[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。

現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？

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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v' i! [/ ]' L; E2 c
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。www3.tvboxnow.com( D$ m+ V. |+ }) V5 S
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。www3.tvboxnow.com% y3 `0 m7 h9 i2 }5 Q+ @

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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。公仔箱論壇! x2 Q( O0 C; ~5 X8 ], o% Z

正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。) s2 E7 I( t- u
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。8 l& r: A. e' d* T1 b4 @

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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。

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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。

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食物中鉀與鈉的比例tvb now,tvbnow,bttvb9 S0 u7 N! ?0 P4 h; t' p+ h
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。公仔箱論壇9 v5 r, h' Z6 N+ _- @  z/ h1 ?
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，7 h9 C5 Z( J3 P* _6 g( s2 p9 w; M
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），tvb now,tvbnow,bttvb  m$ P6 V! ?( M0 g

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黃豆三三一，www3.tvboxnow.com. c. c  u# y- u/ R0 M. E0 r; g5 v
香蕉三八○，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p, j( K% d$ m( \6 l
橘子二二一；

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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。公仔箱論壇! d' e4 W- r' K7 ?- m5 N' ^* k5 q

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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。www3.tvboxnow.com  Z/ D5 L' `2 y4 ~3 b  [3 w
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，

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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B& x' E1 c/ e+ d' M& {" H# w8 b
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：

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Rye， Whole Grain4 h" C$ K* t" F: A ?! H9 Z& J3 t3 j公仔箱論壇	黑麥穀粒www3.tvboxnow.com b1 n: Q5 l. R* e9 x7 X" H4 G- p ( \: S- V* {8 i8 C2 F! r: ^" f	2118	5.1/ S5 `: I3 A1 g, V, { 2 F5 O& M) J0 K @6 J7 M	423 ( u* U+ E* I+ F7 J' Y% B公仔箱論壇
Wheat Germ	麥胚芽" c+ p* r4 T, k0 z9 ?+ ^* H! t2 e ; _! Y3 b. Z3 ]. G5 w	3751 ( o1 ^- ~1 t# ?& o" s, e2 i	14 ' ^1 m6 P2 u" Q	268 / q+ b9 r. b0 {& {; Q
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Lima， Maturewww3.tvboxnow.com2 E0 u* Q+ A! }* X4 ? 公仔箱論壇4 M6 A" Z1 g/ L/ U$ w	成熟萊豆 f# h, X) @$ o7 A! B公仔箱論壇) i9 ?/ L- S6 T& q! T; ?$ M	6936/ f4 {" x- J5 z! B ] tvb now,tvbnow,bttvb+ G8 m2 \ a0 D( i6 q0 H	18tvb now,tvbnow,bttvb. ?6 q: w; \|5 w! V3 z0 H K2 P 公仔箱論壇9 s U9 i7 V5 F8 X1 d	385; ] a r. Q6 N! M8 @; Z$ Y I 公仔箱論壇+ X4 U3 Y' k: G+ s
Soybeans公仔箱論壇8 F7 j1 ~3 }: E1 A5 { ' ~* L/ {* T8 B* I% _! ^8 X	大豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W9 U3 c! Z$ z9 z! k; e6 R	7607+ Q4 f8 ^. M- D; y; C; R 公仔箱論壇) ^5 {1 g# y5 v4 B5 `	23! a7 B2 u; K$ V5 L, M6 Z. d / U @ h7 Q) u8 v" \|$ _9 \|	331 0 k% Z' \|- u9 v5 ]; y, i* D 1 G4 v% c# K% Q; Ptvb now,tvbnow,bttvb
Powder 0 ]( K- V0 g2 R$ I, w : ]! P! F/ g2 J% t+ A* @2 w	大豆粉 y! _$ `' U k2 x( F& _9 Z ; d; G( q. h* J' l	4150TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _# `8 B' p7 l9 k: A 6 k9 U5 [ S3 w, m9 D	5tvb now,tvbnow,bttvb/ h2 t5 }1 i3 u$ \4 H0 L, }: W * y% w2 U% y: B( f3 @3 h, @7 N	830tvb now,tvbnow,bttvb) n* R: o/ `" o: W + _3 \|! @+ Z) K% pwww3.tvboxnow.com

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含鉀量少的食物Potassium—Poor Foods：$ N( W7 `1 J8 B; M8 k3 S& t
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