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7 f- ?4 O! d6 c% A7 Z9 E- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^; I; V Q+ A' ^
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3 t. ]# _) m2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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# l( E Y% a0 Z! X$ g; R+ O K2 Utvb now,tvbnow,bttvb現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？1 S6 n) [+ N( f2 P% V6 N [. X
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tvb now,tvbnow,bttvb9 \9 g4 f; s# v) I3 w+ |/ E/ _
/ { \. b1 m* \ {一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！tvb now,tvbnow,bttvb( s* P; f* B: u' r
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/ J( G' b9 k8 W5 L) Z! m; l2 F P公仔箱論壇一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。6 O+ Q' B& h& l5 E$ I
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8 L: U* ~; H% d" Ctvb now,tvbnow,bttvb胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。www3.tvboxnow.com/ H; }" }5 {7 i; J% i$ ~. f6 C
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; ], L4 d3 g, Y公仔箱論壇還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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# ~$ a0 `8 d# H' c正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F6 s8 b- B# d7 b
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。+ s* N, m" [( C0 F# d3 S. S
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0 f+ J, x+ Y3 _# a# R- gwww3.tvboxnow.com從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。www3.tvboxnow.com( }! A& ?8 g! Z& ~/ q2 m% O: U, t9 L
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; @ Q+ \2 a% v* s( ~( O+ G4 i植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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2 ?/ X3 X4 j5 ?7 W& E公仔箱論壇舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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食物中鉀與鈉的比例
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2 H2 J. b( A/ ], n! V6 ^) o' mwww3.tvboxnow.com要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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' G9 y" w2 U7 p, qwww3.tvboxnow.com植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，公仔箱論壇# h; y0 Y3 {7 @7 L. }; k
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- @: W: |+ e9 y1 L) t( ~2 b) {南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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5 l8 d- V7 g8 A# X4 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D" d" n0 j' I1 m( w
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黃豆三三一，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q, V, |+ K$ q* k" h% s7 J
香蕉三八○，2 d3 ]# s" H6 |" V" r, ?) q8 m' c
橘子二二一；tvb now,tvbnow,bttvb! _2 Y8 S! W. P8 a& O4 A3 |& r
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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/ }" C- W# n4 z l! [" J2 J公仔箱論壇為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。www3.tvboxnow.com" ~" d! ]& r+ S9 n7 l
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。$ f; s; P6 t! J0 o' u' s6 v
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1 P9 y4 S6 v6 s% v0 Z5 J癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。www3.tvboxnow.com9 Y& Z R$ h7 C5 L3 n: b! Q
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1 h; @% v2 m. d4 C* f- `一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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2 l: p6 S9 x% v* B$ \. H7 p) Iwww3.tvboxnow.com植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：: }9 I: s# a2 }7 p5 O5 S
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2 [ F# ~6 Z0 h9 F l* k | 鉀鈉比例
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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