多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I. l% g% K, \& p
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。tvb now,tvbnow,bttvb" L$ K- N4 l9 k8 w7 g4 ~+ h7 J- z
先了解
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阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C) y2 c6 k7 l/ f! l5 M5 O4 K8 z" p
这样做
5 w# C9 j7 i4 F! G7 Q: P# |% Y宜吃平凉性食物tvb now,tvbnow,bttvb( R* L T! F: S
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。公仔箱論壇' V: T' M' O; g8 c: t# X% G2 ~5 i
喝水睡眠要充足公仔箱論壇; z: c& v6 a: ]: N2 ^- w9 T
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
6 [3 y6 }5 e( g9 S# c6 ltvb now,tvbnow,bttvb喝茶饮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e: D3 X( p! ^- s
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
# l1 W& `6 E; A3 y& K女用芡实美颜茶
- _0 M6 Z. M! ^材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
( ~/ y# m7 A, d) t功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。www3.tvboxnow.com M! n9 |1 @, N& F
男用生地益肾饮
' L7 N# T6 a8 r4 A9 q, Stvb now,tvbnow,bttvb材料：生地、夏枯草各15克。公仔箱論壇+ S( j# a w% B5 m
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。www3.tvboxnow.com+ B- ~4 p. M& O* J& A
医师说 做温和伸展运动
E9 z) g# [# }1 L* c# P/ Z公仔箱論壇和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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