其實現今社會有幾多人做到? / |; z- }) j8 J
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5 y( S$ Y& v3 Y" ^5 r- b% c健康飲水式 公仔箱論壇: [0 s% f6 [, m6 s) ~9 E* e4 Z
% k% b5 \; G( [, B3 ftvb now,tvbnow,bttvb 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水 公仔箱論壇5 W3 E/ _; h S0 J/ c7 d
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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1 A, z% K: J5 N8 ?3 B9 a% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www3.tvboxnow.com4 r$ a3 j" n/ c; U
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空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z5 U9 Q9 l2 u7 T2 T. Q
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb4 B4 U2 Z' p+ T( g: h
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能放能收 公仔箱論壇5 y! R8 ?7 @/ K
- A( d: G$ y% v' g# Gwww3.tvboxnow.com 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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" o9 O: l# A. h飲水時間表 www3.tvboxnow.com3 L* r8 w0 J1 b+ L2 t
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 公仔箱論壇% i: e7 ]5 I, G4 b& x
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10:30am ： 一杯
; z2 G9 ~( z: Qtvb now,tvbnow,bttvb午飯前 ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z+ |4 Y3 o4 \$ Y; I2 o/ ~7 [
3:00pm ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X4 K1 K0 y' O+ k) i* P5 ]
5:00pm ： 一杯公仔箱論壇1 W( \/ W9 ]/ ~
晚飯前 ： 一杯
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發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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