其實現今社會有幾多人做到? 公仔箱論壇( ^/ P7 A X2 { w
" n! L6 J3 c9 e- I- J ]; h- V3 ^% _公仔箱論壇
1 d+ `* \! {" p8 \% T/ mtvb now,tvbnow,bttvb健康飲水式 www3.tvboxnow.com' d' @! `4 t" K$ A
* _! i$ {: }7 R' M 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
6 G: t1 W, n/ W! g3 d2 `$ F2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c, F) d& }6 X7 l" W/ {
飲好水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d% B1 R/ X0 U/ A, j
# A" [# H" |; X' n 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \& A& r1 i5 H6 O4 E
! n/ V& _" ]# r" N7 Z0 y8 v3 a m& D飲暖水
) s! Z, i) E Z$ s+ W9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W; i, n* p9 x/ k* v
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 # [1 Q: `+ N5 X+ X# a
tvb now,tvbnow,bttvb3 {9 f& r" G5 V: y! h4 [
空腹飲水 + r- k, O! ~: c( r" ?7 |3 G& b
! v7 \9 S8 z! e7 G* z: h; D8 U3 Lwww3.tvboxnow.com 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
& M4 L$ J4 q+ \! G: v: h' v; ytvb now,tvbnow,bttvb
0 Y+ X7 U& E* W8 t: |9 F# r能放能收
7 O! {0 z& i4 |5 I* `4 l* R- Uwww3.tvboxnow.com
. x4 |7 ?* w2 p; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇5 Z& |! v/ }& f3 g' i% O7 E
公仔箱論壇5 h) t; I9 j* l/ a& K
飲水時間表 $ b) P2 B. o) \& q
" b3 }7 ^4 { n+ X 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 公仔箱論壇3 r3 l' s3 K5 R% x
tvb now,tvbnow,bttvb6 [. A, {+ w- ~" R! W
10:30am ： 一杯
0 v2 k7 b4 ~1 k* h& @0 Y+ R- Mtvb now,tvbnow,bttvb午飯前 ： 一杯
5 e W1 o" I$ ]公仔箱論壇3:00pm ： 一杯
, Y4 G' U: Q0 W" x3 L! P* b5:00pm ： 一杯
- e$ ~0 ^! p: i公仔箱論壇晚飯前 ： 一杯
5 u3 |$ k3 I' K4 T( F睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
| 
發表於 2012-7-2 02:28 PM
|