其實現今社會有幾多人做到? tvb now,tvbnow,bttvb+ \' x( L6 C9 A$ X
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$ W" N2 ^6 \ @4 I6 `6 ~" C公仔箱論壇健康飲水式
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M. C/ t3 k+ ~
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飲好水
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb( ^1 n+ e u5 K. I, a
' N- n& g) v, a Q |& u飲暖水 公仔箱論壇; j0 J! {9 Y/ d' @! ^
% x0 ~; p1 B6 t- f. ~5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 & A* z& |+ m$ P1 Q2 o6 }7 g
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空腹飲水 公仔箱論壇* s7 O* b `, o5 B- l
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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$ x$ r( h: ?) i! l; b5 uwww3.tvboxnow.com 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ) V3 |9 l* p( `0 p, ?0 ?
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飲水時間表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n3 l; V' W- E4 O
; W/ ^2 o+ S& S5 c6 M! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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/ |2 {' d) ^' ~# l5 a公仔箱論壇10:30am ： 一杯
' A+ n5 E3 c) \! \) B9 F Utvb now,tvbnow,bttvb午飯前 ： 一杯
, P7 p, m; ~2 v& G5 @; O) H, X3:00pm ： 一杯
6 I5 u2 v5 N; }2 N1 Wwww3.tvboxnow.com5:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb( p1 y. A3 c: o2 N5 b
晚飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb6 c: J1 }8 d# c5 }& |
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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