其實現今社會有幾多人做到?
9 Z" x* W; a1 Q B+ H1 N; Q% s" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o- e4 m) p' _# V, Q" d- Y# G& \
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健康飲水式
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2 [2 w2 ~6 D9 r' k1 |$ k7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 www3.tvboxnow.com' a6 Q9 ]# P. {; D8 @) N1 @
9 k- f6 ^1 x9 K! b- e' {. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水 tvb now,tvbnow,bttvb0 w3 X1 \ V! W/ Q( |
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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6 ^% r) S1 [1 `4 x* B& ]3 |www3.tvboxnow.com飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb+ `. [3 W- T4 A8 n. l X& G8 ]
, L+ ]5 z K1 d: |" D公仔箱論壇空腹飲水 ! i) q: y) w& f9 M3 H/ o
: Q' G: h& D3 M. P8 g6 g公仔箱論壇 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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# ?' n+ e w6 g2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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D `' o6 L5 d飲水時間表 + p) U. R" K* p
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） ( k5 t9 y0 ~2 d" s% r$ J" y) H
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10:30am ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i. B' O4 o9 V3 h
午飯前 ： 一杯公仔箱論壇1 v. l: S7 p& ^/ @, M! I2 u4 G4 P
3:00pm ： 一杯
/ T3 u' p' ^1 }" _2 h# R) j公仔箱論壇5:00pm ： 一杯
3 |" I& j: ^' T+ e, Dtvb now,tvbnow,bttvb晚飯前 ： 一杯! Y3 X: `9 m$ [( E7 ^% g% h
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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