很多人因為長時間接觸、使用電腦都有手腕生疼、肩膀發麻、手指關節不靈活的感覺，其實這是滑鼠使用不當造成的指關節疾病，稱「腕管綜合症」，俗稱「滑鼠手」。
& Y5 C) ~/ k- {$ j9 v! t+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ^* N. I2 ^0 s7 e9 ^. Ytvb now,tvbnow,bttvb1 |5 e9 e) s( G/ y
由於長期使用滑鼠，手腕要承受密集、反復、過度的活動，導致腕部肌肉組織腫大，腕管的容積減少，腕部正中神經受到卡壓，這就導致了「滑鼠手」。該病多見於女性，其發病率是男性的3倍。這是因為女性手腕通常比男性小，腕部正中神經更容易受到壓迫所致。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]- y( u- R# R9 R p9 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T. d/ b& D/ u$ R9 {
* Q; h2 K; ?" u' g& Y& M+ Z
「滑鼠手」的主要症狀有食指或中指關節疼痛、麻木，拇指肌肉感覺無力，如果不及時治療，還會導致手部功能受損、力量減弱等。公仔箱論壇( ^8 ?' h1 |1 ^& w
8 `) M2 t+ W% I5 y1 }tvb now,tvbnow,bttvb f8 Y& ^5 N7 w: N2 M6 i
如果滑鼠放置的不夠合理，太高、太低、或者太遠都可能繼發產生「滑鼠手」。" b: n9 X( o' P$ x# ]! ]
9 S& s- P! ~, ^8 y公仔箱論壇公仔箱論壇" R5 N3 \0 F# G$ H2 m
醫生發現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠離身體越遠，對肩的損傷越大。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適。如果太遠了，在移動滑鼠時，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，這樣會造成肩部關節、肌肉的持續緊張。公仔箱論壇3 S- ?5 {% C1 s0 }" H0 O
e7 d' \3 ?: K1 n; Y& stvb now,tvbnow,bttvb
8 L8 S' F" Z) m" N$ ]6 Y/ b6 wtvb now,tvbnow,bttvb因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度，前臂與上身要保持在45度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。
9 y+ } z/ [, Y2 g( s; s1 q/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 i! G/ l% J9 Y$ C. q6 g; i
使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而應儘量靠臂力做，減少手腕受力，也不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，這樣有助於力的分散。
& y) g3 I3 I* B7 ^4 Y2 V! Ftvb now,tvbnow,bttvb& J" S' }- M/ D$ f8 ~
; S, Q7 ]0 d3 v' A. s& C& twww3.tvboxnow.com使用合適的滑鼠腕墊也可以使「滑鼠手」的發病率大大減少。最好選用稍微矮一點的、使手臂不會懸空的滑鼠腕墊。另外，腕墊面積不要太小，以手腕能在上面靈活移動為佳。公仔箱論壇" P$ L* z7 @& g3 A) M
公仔箱論壇, U, b N6 z$ G0 x0 c
( X. {7 D* z* z0 q6 H長期使用電腦的人如果注意到以下幾點就能有效的預防「滑鼠手」：
, P' D9 B |$ e$ i7 F! {# F. U公仔箱論壇# d- \: Z) j, |! s
1．多休息 使用電腦一個小時後要及時休息，活動一下手腕。, M8 w- T' A" X2 M: h
6 ]' V3 m( h w
2．姿勢正確 操作電腦時要注意手掌的舒適性，可以採用升高坐椅，腕部墊軟墊等方法使掌腕部放鬆，避免過度緊張。5 O% U( ?3 s: T" [* f% Q
www3.tvboxnow.com( v$ N3 \, |) B8 o4 U# K
3．早治療 如果發現用完電腦後出現手指僵硬不適、掌腕部疼痛等，要及時就醫，提早治療 |
發表於 2012-7-3 01:00 AM
| 
