身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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; l4 M; [; a' Q; f+ u. p公仔箱論壇保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。* }/ b- y& T( n9 I% f
0 ? X0 e; `2 g c: }- h1 ~公仔箱論壇以下的資料供大家參考
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# B% |2 x: |1 y站立姿勢：
8 x0 y1 R: x4 l9 I4 P/ W [www3.tvboxnow.com1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
1 f6 N* Y z/ Y% j: Y; f3 ?2. 胸部要挺直和向外擴張公仔箱論壇/ h* ]- w- G6 L `. j/ |
3. 骶骨要稍為向上翹
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/ }& j1 ], ?/ D注意：
+ R% g9 _0 u0 A) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部的距離是肩膊的寬度
) I+ Y8 F, I, K2 {) Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
9 I9 P3 c5 {) e% n0 n( Atvb now,tvbnow,bttvb3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
3 h1 K7 k' d5 d0 |2 y* j; i( Ba. 腳的大姆指骨 ; _$ q* x$ j6 d# O$ M$ d$ b: f
b. 腳的小尾指骨
$ t. g. ^" f% w. h. ^/ htvb now,tvbnow,bttvbc. 腳跟' E' _0 R! u b# D' z
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
2 H# i# x5 N( s! K6 t2 `# Q6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直www3.tvboxnow.com# U* `3 @0 C, p: y8 ]5 F5 v8 n' ~! I3 a
6. 頸項放鬆公仔箱論壇( v2 U3 [( D1 O$ F, ^% [
7. 頭部向前提起
- S7 {+ u: C* j. d+ E& q3 A* uwww3.tvboxnow.com8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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