身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N' _3 H6 E. x
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。# k8 c% k$ ^' @# b) Q: n+ A5 ^
; y# ?2 C' h( `$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下的資料供大家參考
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站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb! ` u& s1 N2 {* O2 K
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡 E$ ]+ M4 h5 I& E. E5 i- x4 n1 n" V
2. 胸部要挺直和向外擴張
( s H& H9 J4 y, \% ~公仔箱論壇3. 骶骨要稍為向上翹2 U4 ?/ ~& I% C) v( G6 l: ?
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1. 腿部的距離是肩膊的寬度
* F' o) f8 m# k, F; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
8 k( [9 ~8 o' Jwww3.tvboxnow.com3. 腳底的體重要在三個地方平均分配7 t* }- d O' c, Z0 R ^+ Z: ?
a. 腳的大姆指骨 5 L" i; e9 \1 h }
b. 腳的小尾指骨
6 m, ?1 P, j4 f) g6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 腳跟www3.tvboxnow.com+ d) H: }, K; L
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
; o- k* X. [+ J1 f \5 [www3.tvboxnow.com5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直tvb now,tvbnow,bttvb+ H8 R' o! v$ I6 M' U6 {$ k
6. 頸項放鬆
- O Y! y0 x7 Y2 N1 |( b7. 頭部向前提起www3.tvboxnow.com$ e* z% g# G/ {8 k4 ^
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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