身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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: t8 ~6 `8 I I& x/ ~8 H2 O3 E站立姿勢：
( T( `6 m% @$ E" \; U5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇5 x6 U7 t3 U; F4 S1 i3 E
2. 胸部要挺直和向外擴張公仔箱論壇/ C6 s. {$ ]' Q: Y" Z% b9 E
3. 骶骨要稍為向上翹
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1. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb2 N1 n% Z2 m; T( ]/ r' S
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指tvb now,tvbnow,bttvb) c4 V/ N+ f5 @; J- c) \5 p& P
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
! q& N; T+ Q3 I公仔箱論壇a. 腳的大姆指骨
: Y! ^! R* N. j* o$ }4 f0 {tvb now,tvbnow,bttvbb. 腳的小尾指骨
/ z. w0 U6 r1 [9 ?tvb now,tvbnow,bttvbc. 腳跟公仔箱論壇% Y7 N/ n% J6 y0 O% Z2 B7 |% n
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
' q' q+ M* R9 Q2 r7 U, M! ?7 l5 u公仔箱論壇5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
2 h* L# B3 F3 _2 I) D公仔箱論壇6. 頸項放鬆
! `$ Z* v* k! S2 K7. 頭部向前提起! Z. }, g6 q {$ A
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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