身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
7 O- D0 B$ b7 o ]" D6 R( ~6 _: S% _+ Y! d2 s' Z3 B( u# a4 T
保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。; A% q) c* v8 E
' |& m; L# }$ H. i" s0 P+ [
以下的資料供大家參考tvb now,tvbnow,bttvb9 ?8 d/ _+ H$ H7 [3 `
2 h! p8 T8 P; ^6 m: l6 A
站立姿勢：
( {9 c- t- W4 n8 Jwww3.tvboxnow.com1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡www3.tvboxnow.com( m" k* F/ C1 s9 J" y
2. 胸部要挺直和向外擴張
7 O1 B9 H8 c \- ]$ R- \; n! Y+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 骶骨要稍為向上翹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b' O- r, |0 H% G* p
公仔箱論壇( E) _3 r" P" q( X
注意：
5 D7 C: L6 q5 a) F1 Z8 J7 {' T1. 腿部的距離是肩膊的寬度www3.tvboxnow.com8 k8 k) i1 S! ? k
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
% I- M6 Z$ k- b1 Z3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
7 Z; `+ a0 M/ Q4 @2 c/ z3 xwww3.tvboxnow.coma. 腳的大姆指骨 , C+ O" Y3 O9 e) s1 b; `
b. 腳的小尾指骨tvb now,tvbnow,bttvb9 l4 q/ t6 s+ t6 r/ D* ^
c. 腳跟
, D6 h f1 k. J' F! l+ ^1 X" \公仔箱論壇4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後2 `, H3 a# E- z/ x
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
! {# L' q8 ]( D0 e6. 頸項放鬆tvb now,tvbnow,bttvb _) S; k, l) b- q, b. ?6 u+ _
7. 頭部向前提起
8 Z# @* [, F% R1 j) `) ^' \6 \8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
| 