身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...公仔箱論壇8 l9 v K/ I/ g; Z8 p
+ ~7 e& _8 n; [+ @公仔箱論壇保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
5 {4 T' m. N1 l4 B/ W公仔箱論壇7 V" e1 |& ~5 Y! Q- z4 V. G
以下的資料供大家參考tvb now,tvbnow,bttvb0 B/ O3 a7 m$ |6 R* ]
: ]8 c5 V4 k6 L+ A7 O: n, O4 W站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb$ p+ }- t2 i5 s, v8 ~7 J
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
6 o' @/ O( j: U7 c2 `( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 胸部要挺直和向外擴張
# ~" H5 v5 }- u0 n- `7 b3. 骶骨要稍為向上翹5 l$ B; a, P9 K
) a1 ? }$ j5 H2 C注意：tvb now,tvbnow,bttvb) w$ O7 o" N2 G' { n3 S
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
0 [0 g+ ]- K1 y1 m6 j3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指公仔箱論壇- O; W. V% W# u9 n/ B
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
0 s1 S y0 E$ E8 y! Stvb now,tvbnow,bttvba. 腳的大姆指骨
* K5 n" ~6 ^2 t& S) E" f% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 腳的小尾指骨公仔箱論壇8 G B9 q1 p/ t: v
c. 腳跟; }* [& o v( s8 {. V1 H
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
b/ H7 S( s% ]! H' j( p5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直; f6 y; J4 e I( b. Z
6. 頸項放鬆
2 O& B' L1 K& @. q, X公仔箱論壇7. 頭部向前提起- S4 q8 h& c1 v
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
| 