身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。tvb now,tvbnow,bttvb- N4 c3 |' H& \$ h7 i
4 T b6 [7 ^4 n; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下的資料供大家參考
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3 B' R7 y c! S, K" }www3.tvboxnow.com站立姿勢：
9 N8 K# k# {* y( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
) g' s! u& h+ j& E3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 胸部要挺直和向外擴張tvb now,tvbnow,bttvb/ U: O/ m5 E) s1 \! O4 [
3. 骶骨要稍為向上翹公仔箱論壇9 [& R! L" c3 H- T; c7 a: A
% W# i; Q- b. Y: I. C注意：
. B& S d; {# N V0 a- l/ n! j# w1. 腿部的距離是肩膊的寬度9 S0 }5 v7 G3 I# m/ h4 u1 H
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指# A, H! f" F$ o9 Y/ ^
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配公仔箱論壇# j t# J& ^5 v+ G" O
a. 腳的大姆指骨
# f( Y6 u7 A3 eb. 腳的小尾指骨
; U& s2 M7 x2 w. N5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 腳跟
8 P: K: H: q& Y9 P4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
9 i$ n& m* P+ f: N1 Y% S公仔箱論壇5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直tvb now,tvbnow,bttvb* `0 T. I/ U5 \3 m6 d* x+ {; r" ]
6. 頸項放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X, ^8 _* V6 [+ I2 P2 Y4 I( K& U
7. 頭部向前提起
( I/ a8 f6 g. v1 U, Ftvb now,tvbnow,bttvb8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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