身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }! W8 F( J. k8 D! ?: z
7 p2 O+ w7 I1 Q+ Z @% t2 y以下的資料供大家參考' j9 i1 Q- \$ R, P, c/ \" K {
$ z* ]9 |/ [6 P+ {, p$ v0 W站立姿勢：
8 F4 s; e* K/ k' @) Y3 g公仔箱論壇1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇9 i6 m y2 Y7 c6 {! N8 z; o
2. 胸部要挺直和向外擴張tvb now,tvbnow,bttvb2 L3 x$ C& s1 N& S
3. 骶骨要稍為向上翹# @( P" f5 u. X2 B
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注意：& O9 V7 t0 W9 z; W" Z' f. D. o' G* w6 U8 {
1. 腿部的距離是肩膊的寬度www3.tvboxnow.com* J d, E8 A' A Y6 u6 ~9 t" w0 V
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
* O% E0 G/ X. v6 b# m3 K+ J3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
0 M1 @: f P5 U( ptvb now,tvbnow,bttvba. 腳的大姆指骨
- h7 f& E4 c) o1 [( ^# h公仔箱論壇b. 腳的小尾指骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }3 A* E0 W# H: l, Q4 g
c. 腳跟tvb now,tvbnow,bttvb" U4 v& d& d9 c, n/ Z% |
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
2 I1 i7 }+ J2 \& a5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直公仔箱論壇/ t) h9 W% b/ H* |
6. 頸項放鬆
. L8 a6 C6 p0 v8 `- x: U" E9 htvb now,tvbnow,bttvb7. 頭部向前提起
! L* v( e( }& b3 ]公仔箱論壇8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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