材料：www3.tvboxnow.com5 h2 C! f0 D. ]8 @
/ V$ X" Y0 Q2 h胡蘿蔔 100公克（約1碗）
' @! u: c2 p5 r. I白蘿蔔100公克（約1碗）
1 }* G& G+ Y6 |8 D% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇50公克（約1/2碗）公仔箱論壇$ N( I( W: w6 T% {
少肉排骨 200公克（約2碗）
) Y, v- L4 O6 n! e& n# y4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 2小匙www3.tvboxnow.com( G2 P) x# h1 T1 c1 i' w
胡椒粉 少許公仔箱論壇0 ^6 _ B; Q# j: h
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# O/ T6 v. n* m7 j2 I8 j7 Jtvb now,tvbnow,bttvb做法：
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１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。公仔箱論壇$ D3 u" g: _6 p: k2 A" _
２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。公仔箱論壇' z7 H( C% e* n: Y$ O6 l: K6 U
３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。
/ E l; m% N1 f; Cwww3.tvboxnow.com４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。tvb now,tvbnow,bttvb% E+ p! Q+ Y0 B
( v5 J) |( G- s% j8 w- R9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 X- O+ r8 b1 ?( E$ P% Mwww3.tvboxnow.com瘦身湯品的額外驚奇功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l8 u4 t5 o- k, R
, H# a7 d: _2 V$ H! ?' owww3.tvboxnow.com此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。
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美味小筆記：- u1 P/ t; q# I* p4 ?
" ]$ }: j7 l3 u! J‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c+ o( [9 t7 v4 b3 m8 h
$ c' z& K) a$ {, b& V, I5 Nwww3.tvboxnow.com‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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