[中式食譜] 大鮮蝦水果沙拉

hamtu5168

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _" X5 o/ y  `  |

6 H% q+ q/ p9 q" G材料：
' Q/ _- x/ j( n& k5 ], ?蝦半斤、鳳梨1/4顆、奇異果1顆、蘋果半顆、檸檬1/4個或優格2大匙。
! n5 k+ J# b. z' n3 D4 m  ztvb now,tvbnow,bttvb
0 Z- b$ o7 l+ l/ L9 A( d- A公仔箱論壇作法：
) _7 ^+ d& C0 S3 r3 f1.先將半斤的鮮蝦、蔥、薑，加少許油在滾水中煮3分鐘後，再悶3分鐘。把蝦子撈出，放在冷水，讓蝦肉收縮，然後剝殼，放入沙拉盆中備用。www3.tvboxnow.com$ G  ~7 b6 a- [4 B' c* U' p
公仔箱論壇; o% {0 Y5 C5 q, N: _7 `
2.把奇異果、鳳梨、蘋果等切丁後，放入沙拉盆中，然後拌上二大匙的優格，可依個人口味，酌量加一點海鹽。
8 V' f* `' f0 w( Y. J4 }8 U" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 a  R' a/ `+ w4 i, w9 C0 e! O公仔箱論壇營養概念：www3.tvboxnow.com" F9 l/ r, c, A) B) }: R
淋醬可以改成豆漿或研磨的芝麻醬，也別有風味。優格、起司、豆腐、芝麻和綠花椰菜等有鈣質、鎂等，可減輕失眠、神經質，以及焦慮不安的情緒、預防骨鬆；黃豆製品如豆漿、豆腐有異黃酮素，可降低動情激素下降的不適，降低膽固醇。