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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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' E* e) v% E7 Q, D1 |! ~原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣
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调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R, ?" k7 B; m+ [
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1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z$ `. J" x: b: H
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段公仔箱論壇4 J, h; W( y) i, o5 h
) x% g% e7 z0 |& i t6 a q& p3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油
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4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟公仔箱論壇! V' R% h" g/ H5 i. k
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5 加青红辣椒，鸡精，炒匀
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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