瘦手臂－－淋巴穴位按摩法
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對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！
2 l7 @0 O+ h+ P+ B& `# y3 jwww3.tvboxnow.com只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！
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按摩淋巴：
. A/ _" \' U& P彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， $ L( b$ j" ^' v, c7 H# {% r
一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， 8 B* Q q, K8 q' f& S8 @- D" H
然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。
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3 Y' L1 j; D9 W5 a. V按摩腋下：
# y- M6 I3 q2 _1 p3 P公仔箱論壇彎曲手肘抬起左手， * a4 P1 R- ~" p" B# f& B
然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側，
* l1 j( {. z0 o2 y4 Zwww3.tvboxnow.com動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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發表於 2012-7-11 04:53 AM
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