[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！公仔箱論壇& O( w" U0 A  @2 \/ R; {& v 6 t2 m- S& ?. c+ r 　　紅豆 ! b+ \# Q2 h$ J5 T  J* K公仔箱論壇 ; p. [8 m- B% r　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 ' J- f% |9 q3 e7 w6 kwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i* \! k: i! i 　　綠豆 1 c& k: _9 O  \$ c8 N4 Xwww3.tvboxnow.com8 f; G: j" H& [: k" L7 e 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。公仔箱論壇! b3 a! s- w" o* k! T. n 8 `3 x$ H  _4 K& y) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑豆 1 \' C8 Z& |# f5 c8 m0 _+ fwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q; |! l8 o* H+ r 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 # R0 j2 ?0 o% W' e; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, c3 P( P1 B% l6 g1 A' O& K 　　黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h: g- x* i: Q1 b3 ^ % h' N, I- v% {2 m. ~+ @公仔箱論壇　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！5 d( z2 p- _" _2 g" K; d+ u   ]" W8 i- T4 N, S, X- _( I$ l 　　紅豆 7 n7 C9 o5 H7 M; Dwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ A' W- W: J* M' Y) D& h8 I  |- G3 N% ~ 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 * B3 v- d, }1 R9 d3 ttvb now,tvbnow,bttvb 1 D2 `) X: ?0 \% i: Btvb now,tvbnow,bttvb　　綠豆 + v' D' M/ U8 A6 o公仔箱論壇! W% w6 L7 n4 C4 L/ i 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 : y: c+ F# Q- C- Y9 g . X2 F% O: I: B- c; T  I  e　　黑豆2 U" u# n5 D6 Q tvb now,tvbnow,bttvb0 D4 Q  K; L- _  O9 e  I: Q! N 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 . }! Z  N+ _, c8 l: A3 q1 Uwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com" E2 S7 H" q8 b% t5 y: `) r 　　黃豆1 R, W7 l# H  _) Z" ~+ c 公仔箱論壇3 C1 i$ z+ y8 h6 O 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。