鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
# A4 V! Q# @1 H% s6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 g" m$ q$ f1 |7 ^% F* s' [: u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {" _) z0 N: E0 b; e( u
; W+ t( P# z* q F7 N) }# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 G5 q& `& R: D, z
8 A A9 ^) Q* Q7 ^; b6 G8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H; S7 }, M7 Z1 G2 n. d9 F
材料tvb now,tvbnow,bttvb( R u; L5 ]3 |( o6 X
（二人份）：
* l( ~2 `( x) b8 L( l1 m/ T蒜蓉% Y# V, i$ n5 _# d2 _/ Q
1湯匙
/ K# {: b, i! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m6 ?) q8 X @4 g$ ]0 L
西蘭花 150g) P: w2 L& O) t- v# I9 B
耳仔粉（Orecchiete) 200gwww3.tvboxnow.com# u. X" }0 i$ @1 z% B8 L
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w/ o; F; k" F/ }" l$ {
tvb now,tvbnow,bttvb0 F& g1 ~: u( I0 B' E6 D$ F- G
蜆肉 100g (可以不放)
) e. o Y y6 Q; J( s9 p公仔箱論壇
; C) g0 U/ d/ W6 L$ E公仔箱論壇車厘茄 6粒
: N; j+ p( H* i4 i" d% I, j8 H
6 M9 _0 A% F3 G3 z9 d( B# Z
, ~7 d+ r* A2 @- j7 X& B5 \7 u8 t公仔箱論壇橄欖油 1湯匙7 L$ F0 K8 t+ z# c* w+ W' ~
+ t1 G ?/ ^. ?( e; i1 Ztvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb) Z% d4 c) a6 [& H
www3.tvboxnow.com& o7 S! m8 `' h8 T! c
製法：
$ Q6 Z' M. Z# d7 p: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x& B1 z5 `0 Z# c) A1 g
( G* _" s* v; k3 c
1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
/ u6 d* F% G* C9 q1 \www3.tvboxnow.com撈起瀝乾水份備用tvb now,tvbnow,bttvb2 S9 L* f4 G6 L ]
; P; x. T0 w) @
2）煮意粉同時，公仔箱論壇8 U1 Z1 p' H1 l$ O. Q
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
. M K1 f( s1 R' A3 h3）平底鍋預熱下橄欖油
# V( W+ S% _' j/ {% r，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
) y8 i7 w4 D- p) d! i4 Z公仔箱論壇2 U6 @. ?- m" E, a% Q, w# R
4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
2 }2 o0 G7 h$ A4 J' \' k. o D( i6 P8 v0 q$ x
小貼士：
5 a/ ~$ T4 R" `8 n* \0 W6 [2 qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 y- p" @, P2 R( I
1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮7 s. |0 p3 G2 e
|
發表於 2012-7-12 01:22 AM
| 
