鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。5 x! r/ k+ i% x
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5 D- {7 l) f8 J: \/ Ytvb now,tvbnow,bttvb材料
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+ v' b8 O8 t0 z6 ]" [5 S* A- Q4 g蒜蓉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z3 t* w* G' i; G6 Y
1湯匙
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6 r% P8 g3 J* ctvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 150gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [. }; |2 h6 W, T8 o
耳仔粉（Orecchiete) 200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^6 R, g5 p8 T( a. h+ H
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)7 ?" Y& M3 M+ s) h& E" V
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蜆肉 100g (可以不放)
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' ~$ @ o/ m/ |2 S公仔箱論壇車厘茄 6粒$ m' A8 i; d+ X" B, X
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橄欖油 1湯匙www3.tvboxnow.com( X6 G1 b5 T2 ~0 A9 d4 j
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製法：www3.tvboxnow.com. c( D' n! w4 Y& D
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* Z1 B" J/ W0 K* T/ y9 F- Kwww3.tvboxnow.com1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
: Y4 E* [7 ^( C* o撈起瀝乾水份備用
, R* ?2 a1 e6 M/ ~1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com+ x+ [2 v3 w1 y& e, [
2）煮意粉同時，
5 e7 X2 i) h3 Y$ Z6 nwww3.tvboxnow.com西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
* ]5 G0 i- b( ~) z3）平底鍋預熱下橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a) k) c4 }: H" x
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻9 V8 w7 D' \! r, A5 ~
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成公仔箱論壇3 r! z8 j& Y4 _3 z/ }0 f; f
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$ X6 Y" c% J) Y" d) A3 itvb now,tvbnow,bttvb1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮tvb now,tvbnow,bttvb t, ]! g+ {! d, j U; Y F
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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