鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。3 \9 e1 P2 ^" E) n
$ o# ?$ w/ d8 X# @) T9 N
) H* D# ]& Z0 Jwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P4 J% k0 |0 l. M& z" t
: ]0 y$ x) \" l2 T+ o* l* B
* a& ], u# q+ M* ?: R9 c% d& N公仔箱論壇
0 V, z/ m% u: z+ o材料
/ U7 c6 j5 ^, t: F/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（二人份）：
: i" s* }+ z; F. i' v! A- s蒜蓉公仔箱論壇0 O, v. }% Q. Y) c* T, V: }2 H. V
1湯匙
2 @" J6 M) w% d8 Kwww3.tvboxnow.com
6 h( E% p$ p: A) D" p( x9 h5 wtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 150g
9 R/ e2 c: A: [" g+ V, n公仔箱論壇耳仔粉（Orecchiete) 200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^; f1 [( l% O+ J9 n7 V
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
5 j8 M' K- x5 J5 ~" Ktvb now,tvbnow,bttvb
" P6 z$ L9 e( _+ w) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆肉 100g (可以不放)www3.tvboxnow.com' M5 n7 h6 b- G, g, ]2 J1 \
9 ~, I5 i1 P7 l7 v" g+ i9 R/ Qwww3.tvboxnow.com車厘茄 6粒
6 }; Q6 |( H' W$ K* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" u/ ]( D$ h0 N! i/ ~8 x4 c3 b
3 F5 E6 S& J/ l. k# o3 t: \9 T橄欖油 1湯匙
m# [5 u3 r7 x- z; ]4 h* f- Z, D2 ltvb now,tvbnow,bttvb$ A+ i" }" |4 w( Z0 M( D2 {2 j, ~! }
公仔箱論壇1 b/ h4 X$ O R2 _. a9 D9 {( F
7 W0 U; A+ Z2 T) b
製法：www3.tvboxnow.com% Z8 o; T8 S( G* S' N3 [2 Z" p- K! l
www3.tvboxnow.com8 ?/ S2 ~- j" E) _" @
公仔箱論壇- z% b; r; B! O$ @. l! o# G8 `
1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，) X% C/ |- q* U4 X5 S j/ _" Y7 {
撈起瀝乾水份備用1 i5 ]) M7 q9 V& J5 N) E7 r/ F
9 z" h0 E: H9 [$ Y2）煮意粉同時，
/ |3 A" I2 N" r; x% w西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
! n, n$ i# T2 P, l1 Z- i3）平底鍋預熱下橄欖油
+ ~8 f; |! K' l; K! C4 e, Atvb now,tvbnow,bttvb，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻% b3 |. a( z3 f' w% w& w. B- l
公仔箱論壇8 T; `" w6 l* O9 \& [! a3 D
4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
+ \: U. p( Z5 R, ^- k/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _& C' @7 m) U& T2 m7 K! N) w
小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb- A3 p A4 X. K
1 v+ x' w- K6 ~
1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
6 `3 w& j) `/ A! T( ?; m/ [www3.tvboxnow.com |
發表於 2012-7-12 01:22 AM
| 
