台灣男人真的該減重了！衛生署10日才公布一項國人最新肥胖調查，直指台灣男人有一半過重，成年男性體重過重或肥胖比例高達51.1%，是亞洲最胖，無獨有偶，台北萬芳醫院中西減重門診觀察也發現，去年迄今，上門求診的男性病患中，體重超過100公斤的「大隻佬」比例激增，平均每一個門診看下來就有2人。tvb now,tvbnow,bttvb% K4 s1 O( E* b( ~
根據衛生署台灣營養健康狀況變遷調查顯示，若拿2005年至2008年調查的肥胖盛行率，與1993年至1996年調查相比，國內男性的體重，一路往「橫」的發展，不管是「過重」、「輕度肥胖」或「中重度肥胖」的比例，全都升高。
' d3 X$ |" L6 A) Owww3.tvboxnow.com尤其，以「中重度肥胖」的成長倍數最大，由2.4%飆升到6%；而「過重」和「輕度肥胖」也由22.9%和8.1%，成長到32%和13%。$ G0 D9 Y6 Z5 T* ^8 o4 G; H* w
不只調查數字如此，門診也顯示出相同現象！萬芳醫院肥胖防治中心主治醫師林硯農表示，以去年開診的中西減重門診為例，體重大於100公斤以上男性患者，比例也越來越多，平均一個上午或一個下午，都有1至2位。公仔箱論壇. n; N# b! r6 h2 P2 }% I( E c1 p
至於在女性部分，「過重」的比例雖有降低，由20.3%下降到19.3%，但「輕度肥胖」卻提高了，由7.6%上升為10.5%，值得注意的是，醫師觀察到，體重標準、但體脂肪卻偏高的所謂「泡芙族」女性也越來越多。公仔箱論壇0 ~* V3 Q) c0 ~' p2 [; j: ^
少吃、多動是減重的唯一法門！林硯農建議，真想減重，民眾可以熟記「減重123」口訣，每「1」天做半小時運動；每一餐除了菜以外，把飯和肉的份量減少「2」成。tvb now,tvbnow,bttvb: D2 d$ J+ p# t/ y
如此持續「3」個月下來，就能減少10%的原始體重。至於何種運動適合減重？他說，包括慢跑、快走、腳踏車等低強度的有氧運動都是不錯的選擇。 |
發表於 2012-7-12 08:30 AM
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