本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 6 B* r2 h3 @2 x! o" C/ \1 ^2 p# ]: P
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于www3.tvboxnow.com: v1 F; T6 w5 L& v: ^4 s$ d7 r9 v; {
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。 C. [1 ?' g x7 Q
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
8 w0 n* I. g* E/ P+ N+ g% c2 v0 b高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐+ \- X- x: v) G, e7 I
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养
; _2 f Z. t& L9 `: X7 Kwww3.tvboxnow.com不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
9 i* t$ l P% B/ q; o2 B的运动，想减肥也不会是难事。www3.tvboxnow.com2 J ^/ _5 }$ r4 G p G B
0 e% O3 d: r/ g' v" btvb now,tvbnow,bttvb 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
+ M3 ?3 ~3 D/ K. e1 Z# Ptvb now,tvbnow,bttvb妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿公仔箱論壇: p4 G* Q5 M- O0 y6 i
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以公仔箱論壇* g5 ^: ?! N% v+ y( C, o' t/ t
应付一天所需的营养和热量。
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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