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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
a; r8 [' a. {! H0 Z6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
5 d5 `% `" Y! A' V& Swww3.tvboxnow.com高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐
* O' x/ D, Z/ g% q. X. P: _和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养
w3 d8 a7 W0 |4 A5 R" m不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当公仔箱論壇 Z) j: D% L8 W' o9 U! K
的运动，想减肥也不会是难事。9 D- J# t! Y. |( N
0 ]( O* B7 H a+ f- E 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
5 a2 e$ ?; S+ j0 E! B) P6 Q* z4 fwww3.tvboxnow.com妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿公仔箱論壇# J8 K& D9 z. I" C
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以tvb now,tvbnow,bttvb9 N( E# C1 p) E' F' _) B) _
应付一天所需的营养和热量。
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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