本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
5 ^( P/ [; B/ C0 ?. ?
' O* L( I/ y; D8 O0 ^现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
2 Q; s5 _& w+ q2 @* ltvb now,tvbnow,bttvb运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。tvb now,tvbnow,bttvb1 W# a( D; s" Y; S
) f9 J! O' x% @ X2 f- dwww3.tvboxnow.com 素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
7 K' }2 S$ x; i& l: B5 Z. }高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐 L5 X7 V% i( Y- V+ [
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养
: _5 A. o1 g+ ^6 [3 Y% W公仔箱論壇不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
# W8 R; ]* n: [1 R0 e的运动，想减肥也不会是难事。
# c* B5 F/ v8 S3 x8 m7 ~8 j9 n公仔箱論壇 0 N/ C9 L2 z" X! q
素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为公仔箱論壇5 j3 B8 g7 C$ X; K8 c
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿
8 ]( J2 ]+ N, Y5 h" S; d) Y，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以www3.tvboxnow.com4 k, T, Z/ W! ^4 [+ |
应付一天所需的营养和热量。
9 v, L( V" }7 K* z9 Ztvb now,tvbnow,bttvb  |
發表於 2012-7-12 09:17 AM
| 
