本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 : c( g% w J* ?- k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \8 F1 n* G( R/ [
现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于www3.tvboxnow.com/ x, Y. l4 Y% b: M
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。www3.tvboxnow.com0 T0 F$ | ?/ y9 u: z- t
tvb now,tvbnow,bttvb& _3 | _' V# Z: E7 @: k
素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
9 }: L+ l5 q. O9 B, ]www3.tvboxnow.com高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐www3.tvboxnow.com$ O+ K- d( D5 t+ V% I% G
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养
* a/ K3 M5 F$ X, twww3.tvboxnow.com不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当公仔箱論壇+ M# A/ t8 k& g7 h5 }' T* _; q+ @
的运动，想减肥也不会是难事。
5 t1 f+ K; M1 T' c( I" w公仔箱論壇
9 S, k1 N0 I. G. I8 Q 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为www3.tvboxnow.com( G/ a9 c, s' y0 X- P
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿
# d* x% }/ ?7 }5 s; G! F公仔箱論壇，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
7 |! A1 r; z7 i! e; o9 f. ?应付一天所需的营养和热量。! P& L( A; \0 l3 O
 |
發表於 2012-7-12 09:17 AM
| 
