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[生活小百科] 早上應該養成的好習慣

早上應該養成的好習慣
' H! K. O/ J7 Btvb now,tvbnow,bttvb早上洗澡是一個好習慣早上洗澡,but 一般來說不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。
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2 [, c3 M% I3 q7 Xtvb now,tvbnow,bttvb早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。5 S3 \' C6 }2 n& g! w& c7 A/ q
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早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; G( D" O* ?9 n1 z7 Y  `7 E

. J, F" x. I' r) L' x4 d3 J, Wtvb now,tvbnow,bttvb比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作,會非常有助於清醒,比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向後伸直,以鼻吸氣,公仔箱論壇! u6 |2 g  e8 g7 }; R7 A% _
以口呼氣,身體維持5秒不動。www3.tvboxnow.com3 S) J: w! s0 x  [$ e; n$ ^
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醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口,幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。tvb now,tvbnow,bttvb; O+ L" ~0 ^0 y) n, q! {
真係好d架
我只要早上起來坐到電腦前就會有便意了(笑)
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評分次數

  • wwinglin

我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^
早上慢慢起是個好習慣
5 P, w3 P; l, \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個有點難耶, g( P  g/ g- q9 [( `5 ~
通常起床的時間都差不多快遲到了說
thanks for sharing
早上慢慢起是個好習慣
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難難難難難難難難
thank you.
早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。
; v0 G8 l7 ^- ztvb now,tvbnow,bttvbI always feel it
刷牙后喝水要好点吧
這樣的話.我也有幾個好習慣喔 ^^
really good habit!
習慣了早上才洗澡...
早上習慣會洗澡www3.tvboxnow.com# k0 x1 P" N) D# q3 x# T
但是因為頭髮會亂炸 哈哈
謝謝分享
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