[生活小百科] 早上應該養成的好習慣

ugoigo

早上應該養成的好習慣
' H! K. O/ J7 Btvb now,tvbnow,bttvb早上洗澡是一個好習慣早上洗澡，but 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
" e# m: B2 ]% u- X6 N8 }5 N8 }tvb now,tvbnow,bttvb
2 [, c3 M% I3 q7 Xtvb now,tvbnow,bttvb早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。5 S3 \' C6 }2 n& g! w& c7 A/ q
公仔箱論壇) d8 F( F* N* E* z$ t
早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; G( D" O* ?9 n1 z7 Y  `7 E

. J, F" x. I' r) L' x4 d3 J, Wtvb now,tvbnow,bttvb比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，公仔箱論壇! u6 |2 g  e8 g7 }; R7 A% _
以口呼氣，身體維持５秒不動。www3.tvboxnow.com3 S) J: w! s0 x  [$ e; n$ ^
公仔箱論壇' d& [. _# @) X# e2 V+ G: n- w% [' @
醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

kenngai21

早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。tvb now,tvbnow,bttvb; O+ L" ~0 ^0 y) n, q! {
真係好d架

夜玥芯楓

我只要早上起來坐到電腦前就會有便意了(笑)

jesla

我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^

hungan

早上慢慢起是個好習慣
5 P, w3 P; l, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個有點難耶, g( P  g/ g- q9 [( `5 ~
通常起床的時間都差不多快遲到了說

kk200807

thanks for sharing

cmay

早上慢慢起是個好習慣
) s. s+ U9 W% Y, Ytvb now,tvbnow,bttvb6 ~: X" @4 S, H4 b7 m6 utvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download這個有點難耶! C, z: v+ k+ T1 R8 O: s  K
# A# Z1 U& r: E, p$ btvb now,tvbnow,bttvb通常起床的時間都差不多快遲到了說+ V9 }6 V1 R7 L) {7 C
難難難難難難難難

fprsnt1

thank you.

wing_ovo

早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。
; v0 G8 l7 ^- ztvb now,tvbnow,bttvbI always feel it

随风king0408_

刷牙后喝水要好点吧

tracycat

這樣的話.我也有幾個好習慣喔 ^^

WAGADA

really good habit!

hehehenry

習慣了早上才洗澡...

phiten_mike

早上習慣會洗澡www3.tvboxnow.com# k0 x1 P" N) D# q3 x# T
但是因為頭髮會亂炸 哈哈

gkgkgk

謝謝分享