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t1 S& G3 i" A8 O( y% ^www3.tvboxnow.com材料：tvb now,tvbnow,bttvb- K d, R0 r" g; B; b
西芹 50公克（約1/2碗）公仔箱論壇1 k& Y) s4 B$ e+ N8 J8 Q
香菇 50公克（約1/2碗）
% _" { A: r. v. x( ]( V7 D0 Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb6 N' P) x" I/ i" `- ~9 H1 k
番茄 200公克（約2顆）
2 j7 \) W& d2 h7 G6 ewww3.tvboxnow.com小黃瓜 100公克（約1條）
9 _7 F2 [/ _' Z$ F- hwww3.tvboxnow.com低脂優酪乳 100c.c.www3.tvboxnow.com' G; U2 A/ z k' `" j+ ^- i* `
月桂葉 1片
7 h/ m$ ?- F5 x K# A黑胡椒粉 少許www3.tvboxnow.com; T; m& f: l. h0 R
鹽 少許www3.tvboxnow.com4 e4 p( v9 j1 ^) z! Y; H! w
1 K' g9 u! z$ s7 f- Fwww3.tvboxnow.com做法：
; S8 w. a1 L! j& Z- K# {4 M* }) R公仔箱論壇1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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- T& a% L$ T, b5 e公仔箱論壇4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。公仔箱論壇$ T* ^ O3 t3 I% L
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瘦身湯品的額外驚奇功效www3.tvboxnow.com% a0 `& c: B$ D3 B
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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h/ u& V5 T# ]1 l, S0 Swww3.tvboxnow.com美味小筆記：
) [! A% a8 B( K0 L8 F, {$ ?+ d公仔箱論壇‧如何加熱優酪乳？tvb now,tvbnow,bttvb, [7 E) y$ v% T3 }! m( o# P/ d# x/ p1 s
! w1 a. J0 e- n/ M9 H9 w公仔箱論壇優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
- H8 n6 p; N( wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 I* V: L \- C! u' G4 ?: \, p* M. _
‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
! b& ~' L/ O. Dwww3.tvboxnow.com香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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