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材料：tvb now,tvbnow,bttvb/ f( T/ m/ R9 I$ ]! ^1 ~
西芹 50公克（約1/2碗）: z' G# N3 ~- d Z3 D0 {: Q( F X
香菇 50公克（約1/2碗）
. U8 M9 [; s; ^! u2 w洋蔥 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a& P- d% m' Z
番茄 200公克（約2顆）: c7 n! p5 w. D) v
小黃瓜 100公克（約1條）公仔箱論壇9 ]4 q1 ^# ?! X2 r5 d. ]7 v
低脂優酪乳 100c.c.
6 A4 V( Z6 L2 @6 Z! n QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片
/ w+ k0 s: [1 {' V" `黑胡椒粉 少許! F+ a. u' K* G8 J& u; k
鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i7 L. u2 n2 A( T3 X3 x7 \
% `' X6 G2 X: I Z- l) ?, O公仔箱論壇做法：+ d# {$ `( T7 A% M6 {% O+ ?7 s
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。" L4 e4 V/ q; _* G P+ R' I/ m9 h
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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) t9 }8 w1 B7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身湯品的額外驚奇功效0 t/ }. Z. k4 n) M2 X9 O
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！www3.tvboxnow.com% @, l: V8 F4 L |( k
$ E: X9 C, U) C9 w# otvb now,tvbnow,bttvb美味小筆記：
) w- Z' X* ]! I) J# {4 p‧如何加熱優酪乳？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E$ B4 _: ?& b& j, b
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
6 P- l, a/ d" j( ]# r$ P6 x s香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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