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% Q6 W3 ]$ r0 K+ A+ S材料：
3 \& ? t0 S( Z. qtvb now,tvbnow,bttvb西芹 50公克（約1/2碗）
8 k7 z* q$ E7 }0 {tvb now,tvbnow,bttvb香菇 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [- K/ [/ i" Y5 D3 t5 D6 G2 ]" W
洋蔥 50公克（約1/2碗）! ~, O0 f& K7 b6 o Q- \ S
番茄 200公克（約2顆）tvb now,tvbnow,bttvb; o& i! @1 `. c( B
小黃瓜 100公克（約1條）4 H5 S# L. P, D7 d8 Z
低脂優酪乳 100c.c.
0 w, l% t! ?0 x/ M! U) vtvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片
1 e2 X4 _$ p4 L1 W8 p: v4 itvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉 少許www3.tvboxnow.com l n/ I! `- s+ T0 ]: x9 c
鹽 少許7 Y6 w5 n$ n% i8 M3 Y
) J9 Y2 R" r" @/ p0 T$ W做法：
. ]: O) G7 B7 S* D0 P' E Kwww3.tvboxnow.com1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。www3.tvboxnow.com9 ~; M2 l: r @% ^
公仔箱論壇" B0 g! s5 @/ l3 L# V8 m
2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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1 S( O) x5 h. _5 n公仔箱論壇3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。3 K2 ~: a2 s S2 `8 J4 r6 n6 u% `
9 \2 c/ r& U4 l0 k( zwww3.tvboxnow.com4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效( d# x) o6 I7 {
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
d, J4 J& v5 R# F2 v* l1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* _( R5 H) A: p" z" H4 }2 T3 K/ Z) b公仔箱論壇美味小筆記：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d' \0 v Y z( q" q% n" @) G6 C! J
‧如何加熱優酪乳？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H7 g+ z4 {# P% L
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。公仔箱論壇- ? \2 E, X* i" [3 E" v
% s, Q& i' @ E3 `, pwww3.tvboxnow.com‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變公仔箱論壇0 l2 Z. g* x6 v5 \! |6 i7 |
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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