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; _8 j9 A$ c/ Z6 F4 g+ u1 B7 }材料：
. Y- j! T5 h/ {+ b+ Swww3.tvboxnow.com西芹 50公克（約1/2碗）
4 x9 l9 [% R# m. |/ s香菇 50公克（約1/2碗）
: V; C0 N) _7 ?+ [! c/ ?7 ]5 C/ wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 50公克（約1/2碗）
# u" [ N5 ? N$ H2 J" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 200公克（約2顆）tvb now,tvbnow,bttvb. Q! E9 @" o& H
小黃瓜 100公克（約1條）* L [1 D& z/ _6 f# e4 g+ s, g3 Z
低脂優酪乳 100c.c.www3.tvboxnow.com) q$ r! |1 e" x P
月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb0 d+ E ^2 ^$ Y* \. d% b
黑胡椒粉 少許
# @4 B$ u% W8 r- k$ f/ U* I* D# w: | W鹽 少許
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做法：, }5 [; Q: [1 k/ `' V
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。www3.tvboxnow.com6 h }6 K9 N; R6 a
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。( B& J9 e o9 i+ A `+ c6 T) e+ U
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。tvb now,tvbnow,bttvb* i M/ W% L0 w" R5 J- a5 V
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瘦身湯品的額外驚奇功效www3.tvboxnow.com8 t" }0 N# e i2 w% b
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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美味小筆記：
4 P1 p+ w8 {# r/ ]2 a公仔箱論壇‧如何加熱優酪乳？
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |. o: W) J! s' f% M- H% J5 j$ q9 r
1 _0 Y/ \6 N& |; T+ I, M公仔箱論壇‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `* V/ B. d8 c( L) m
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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