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+ [' M* E7 ?. P7 g) c- @; i- e8 W公仔箱論壇材料：公仔箱論壇- C% p7 g1 v, p- v
西芹 50公克（約1/2碗）5 o4 g4 j# f4 `: A1 x2 K) G1 Z
香菇 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb6 e% L+ N; L1 d* R% j {2 } R& S
洋蔥 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb& [" P# k/ d" C& u/ O4 m. @
番茄 200公克（約2顆）/ n5 ~8 z9 `5 \: W- F2 e
小黃瓜 100公克（約1條）
& `: e7 o8 t) S' { |' q低脂優酪乳 100c.c.公仔箱論壇* q# P& U' x; n7 _ _
月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B2 S) ^" ^( \2 x" M5 k
黑胡椒粉 少許
# G" c' a- S7 o q: b! i. h0 M" twww3.tvboxnow.com鹽 少許
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做法：
. @4 r( D$ s$ O8 c2 o1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。: Y. d3 d; i$ v5 Q
. C9 u# Y0 y5 m0 D# C2 F3 f公仔箱論壇2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
5 z& r0 t% w- L9 F7 N& h' u3 c- y3 cwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K4 g% b0 \1 z
4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。公仔箱論壇$ C$ }% x+ y$ s/ m% q
" Q/ u: I; v2 Ztvb now,tvbnow,bttvb瘦身湯品的額外驚奇功效, x8 h" D0 w( W# S3 }" p8 A2 x7 {
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！' R, `/ a1 C% `& Q, t
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美味小筆記：www3.tvboxnow.com2 M. ?' Z( f& P- w
‧如何加熱優酪乳？公仔箱論壇2 g' e4 ^# [- f# X/ W* A/ ]
" d( B, p5 n0 Z# H# Y, E" m優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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! J. X3 f- P& c5 \) i' ?4 E公仔箱論壇‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
: O4 ~6 k T# H8 c! X公仔箱論壇香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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