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9 B* ~5 e! r1 t) T3 {9 V' w2 y7 Jwww3.tvboxnow.com材料：
/ X' M2 e' P! \+ m( k# ?0 C, T# p西芹 50公克（約1/2碗）
- M, P8 g* h8 n; o7 b( T, N0 d公仔箱論壇香菇 50公克（約1/2碗）6 U+ X" Y$ Y, s1 v2 O
洋蔥 50公克（約1/2碗）www3.tvboxnow.com2 R5 c, m4 O6 Q, e: Z+ v3 ?
番茄 200公克（約2顆）
# D+ `4 v# R. [, i2 r7 F: _tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜 100公克（約1條）; @+ A3 z3 P$ T; ~% W
低脂優酪乳 100c.c.
2 B" Q* Q) W6 ^, a, @9 L3 w+ Q; [* p公仔箱論壇月桂葉 1片
8 V9 c& c2 ^7 K7 ?$ m/ h/ Dtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉 少許
! k7 o7 `6 O/ f5 l. C鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d k0 {4 j& U
, d. s' A9 f- j- O做法：
4 m, V$ O1 g# N' K! x \1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。公仔箱論壇1 O8 o0 `. i3 S( N8 ?7 b7 K
$ I0 ^+ V- q2 i* o- `5 D4 M公仔箱論壇2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。公仔箱論壇4 v. d: S% n: k1 w
0 ] q8 P" [# v公仔箱論壇3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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: _4 Y% l. u* gwww3.tvboxnow.com4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ k" N9 Z! }! @: |$ A
* ~" ~* U- I" Z2 E ~ J# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身湯品的額外驚奇功效
5 J& f: x/ o/ t7 N此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
* {. j! H0 Q) t+ J& Q8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y5 M# p% w. e3 |1 {6 Q5 m
美味小筆記：tvb now,tvbnow,bttvb( L7 v7 w8 u( Y/ G) S0 I
‧如何加熱優酪乳？
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。www3.tvboxnow.com# \7 [* \/ `+ B! s8 j
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
9 H$ B" E+ n2 Y& Z. X7 e" A3 Jwww3.tvboxnow.com香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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