因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。www3.tvboxnow.com, ~0 h1 L3 O; U$ ]( y; A
www3.tvboxnow.com: B; V3 o& F3 e7 j
1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)公仔箱論壇$ {) I2 X6 D, e
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。公仔箱論壇% ^( _& r- h, D, C+ O
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
& o0 |! Q1 w3 x8 ?4 n( t7 T5 x250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
- b7 A' R1 `! {9 T+ p公仔箱論壇但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A) Y: Z; H7 F+ p/ u
$ t( c) h2 }2 g0 K$ s
2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)tvb now,tvbnow,bttvb" @1 D) d4 L$ d+ M
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！www3.tvboxnow.com5 M) ]% g Z4 H7 [# V- ~3 O
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)www3.tvboxnow.com$ [# T& o7 ]+ A" i" o9 g; {
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
' v5 M! U' L: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V) P6 x* k* o7 G9 B5 h2 P3 e) A2 t
# F+ ^$ q$ O P7 W( `8 w* y! bwww3.tvboxnow.com
/ q- [* a9 i/ v U" h9 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g7 r& Y) n. \( }8 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E9 s2 f7 q" G) x7 @
- J; T" }! G! g- N! l4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
0 N& i& I$ z. S) A$ n- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
8 E1 u/ o/ }3 X6 `懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
( _5 j/ i* g3 x- h8 T! O9 Nwww3.tvboxnow.com
3 j: z- U9 l9 q2 X5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
# @5 w# G3 j" [5 y2 a! k' ?蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。tvb now,tvbnow,bttvb, q4 @' t! A3 b9 g v0 ^
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
7 U' F# v5 j. P' E公仔箱論壇專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』& f$ s# i* Q b. q9 z2 ^
以下文章值得參考公仔箱論壇( M" v9 J+ f4 U/ }
tvb now,tvbnow,bttvb) i9 L" D0 _9 s. q
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：公仔箱論壇( E+ a6 w3 R/ @( J8 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x3 G0 g3 e" `" x; J9 V( B0 k& P
0 Z: d* Y8 w* h5 q4 ?7 Q
2 k: J$ O6 h3 V: M* H* G7 n. j+ E1 L公仔箱論壇www3.tvboxnow.com4 w& z) ?# g/ ~$ m
/ [. ~$ E0 J# @4 [5 X* I
一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；1 g& e6 { B0 v/ Y
7 i% e+ T5 a" ^$ q6 n
5 W, ^/ f: o" `" W1 |) S8 x! pwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com& X: M. e# P0 C' m1 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U0 o9 J0 s' L' n( ^0 l" X- k6 m
tvb now,tvbnow,bttvb4 f/ x- a+ A3 x% ?* e: _6 y
另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
* S& w. p( j! G7 C! f7 {www3.tvboxnow.com
" N7 z3 y r* d5 J0 \下列方法可幫您及時清除體內毒素。' m6 } ^ \# X; A, v$ d
公仔箱論壇3 M% v: B" C( l% D% {* x
1. 主動咳嗽法: (proactive cough)1 a% z' u' D1 m" U6 W
tvb now,tvbnow,bttvb% ` {5 q& a0 c0 o j' `2 c
/ [% w2 E) b. \. C! q3 ] c) h+ Z/ qwww3.tvboxnow.com
; \; R5 e, x5 u+ U5 ~/ Stvb now,tvbnow,bttvb
' z% B( j# C9 \ R3 W0 Z; L$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ P7 I. H" J! o
( d# E0 h) @/ A+ m1 g. D/ W+ P' Xtvb now,tvbnow,bttvb
$ V! F) z* H& Y% b) k
: r6 s6 e0 a f( W7 O
, L3 w+ h+ d; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
& v/ d4 w D% s. P u. ]4 w9 {
2 M! h, p2 r! G( d. O5 m* E7 G$ Z# owww3.tvboxnow.com2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
8 k' o2 G' G3 U
3 ?6 n7 C9 s C3 L( C% rtvb now,tvbnow,bttvb
: _6 _+ i3 X. J: z! ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h* ~/ @! ~6 c* H0 k+ K
www3.tvboxnow.com m4 e9 I ~2 F) A
/ m# S* N8 Y5 G! d& [: \! d1 @
- J% A. P7 f7 t6 F1 O* _
8 B; l6 v9 ^8 h9 G定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
# K2 v; }1 i2 qwww3.tvboxnow.com5 E1 ?2 |* P- o i+ P2 W
: |: l' o' d7 J' ]. q公仔箱論壇( q" P8 v) t! X$ s8 P+ Y
' `4 G9 Z& N7 b+ z! m
$ P! V2 T5 m8 C/ M公仔箱論壇公仔箱論壇4 X; U( a4 n8 i w) G
3 C& J3 W# @( d3. 運動出汗法：(do exercises)公仔箱論壇( ` R: w2 L2 V: Q
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
3 y7 _# j! L [: m( W& h4 ]: ewww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q# B, ~$ I1 o' s9 ` C9 [
4. 巧用食物法：公仔箱論壇 _5 O5 [; J! _! c& T0 M9 I
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) 公仔箱論壇; Z! T: `" }1 A4 ` a2 A' J) ^% i% {0 `
2 j) Q7 b/ G% {( Iwww3.tvboxnow.com●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
1 I2 e0 {9 l8 O+ I. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~3 t% w9 h! i3 Y9 ~
www3.tvboxnow.com' k# d; a3 l% U8 y& M
. P8 ]% u' J' `+ K- i& `0 h' G5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 l) \" |' N- ^5 J. ]1 `* y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W9 q+ e' Z1 I) |; X' }
4 V- k$ D# j3 D8 Z+ i4 A u3 n
/ `: Y! H4 Z. h9 A- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) www3.tvboxnow.com+ q6 k+ e& _$ u0 e. |
3 z0 v9 C! g0 U: \3 ~% B/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: `( B4 f0 Y! ?0 A0 i- b. w9 \ m
1 O1 s9 }& u" u4 r: i* j5 ~! B; F& ~5 m/ c2 w' B. c G1 `
& r+ w" Q2 i- K
7 g: a7 Q9 a: G' t公仔箱論壇
- v$ ^2 V. \& @# J2 N" f* r& l( X# c' {8 `9 e; L: n a% Z$ y
; a( m) l. L9 w* y; {5 T7 C% |2 E+ e
, A5 z7 M9 S. I, |
( g) x- r- q8 ? |
|
發表於 2012-7-18 10:34 AM
| 
