因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。www3.tvboxnow.com# l; n. S' K. Q; z! v9 M9 f
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
7 X* h6 p8 D: R2 Nwww3.tvboxnow.com睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。- v) Z2 V; r9 n# m
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯8 y0 [4 U: Y7 Z, C7 }; S/ a+ c- d
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。: c1 [4 S) Y, ]+ ]
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。8 G' @7 a; {2 h) V y
( S r4 u% f. N2 d) |www3.tvboxnow.com2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)www3.tvboxnow.com8 V% S6 d, i/ s6 P- g9 X/ @
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
& G% M5 g4 ~: I) O* D1 z5 M6 d5 Rtvb now,tvbnow,bttvb3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z( ~# ^4 J+ E& c/ ~, t
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
% Q' W) P3 P" Y% b+ U* m5 y' ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U1 G# E( E! \" V" [. Z u
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
9 G9 S4 e K8 f2 S# i) Mtvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。www3.tvboxnow.com. d5 h" U" e) J
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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8 c8 p0 A' l% T5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)www3.tvboxnow.com: g8 V; d* P% V" R! o
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
) Z' L9 e+ N+ T) Y6 p" Xtvb now,tvbnow,bttvb蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。公仔箱論壇& ]4 P; n& z) d6 y
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
) H- b; F8 d2 D, |2 i6 ztvb now,tvbnow,bttvb以下文章值得參考tvb now,tvbnow,bttvb% Z! O4 v0 s; O( a
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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: W( S4 Q( B- n7 m" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; Y, Z5 v# e+ z4 F& K! b0 d
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. {' Z4 b; C- _& O' ]" Z- R. V1 K0 v5 x一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；7 K# Z- c% J; O* P6 u5 N# b
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。tvb now,tvbnow,bttvb4 o6 q( b. W( L: b' N D
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f$ i' x5 F2 h9 E. E. o: O
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: i1 E( T$ j7 Vwww3.tvboxnow.com自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。tvb now,tvbnow,bttvb$ h9 J9 T( T9 P% V
8 P; Q0 I" ?' f X9 c, v c% a3 E2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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7 A) C& |7 F: `tvb now,tvbnow,bttvb3. 運動出汗法：(do exercises)
4 [, @1 f- o) q# E, G1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。公仔箱論壇* D/ O8 M4 n* X' L b/ n+ c* g
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4. 巧用食物法：tvb now,tvbnow,bttvb# i ~/ U; Z- I& L
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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