中暑症狀
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才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。
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中暑類型
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, C( ]9 Z1 k: k! _6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
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如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。tvb now,tvbnow,bttvb7 [! U J% A1 I+ u+ P, j
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預防中暑8法
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中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會公仔箱論壇" a% X# e) N7 p7 C0 k: \6 m/ g
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1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。www3.tvboxnow.com" V9 @- z/ y9 h5 x2 Q( I
2 _+ _: Y: C% Hwww3.tvboxnow.com要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。www3.tvboxnow.com3 U& g `" j: ]7 ]3 l/ l
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2.外出記得帶防曬工具。
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% N: {$ S0 c% V" {' N6 V; H' fwww3.tvboxnow.com帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。, j6 N* L& x& E3 t2 l& z
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3.多補充水分與電解質。
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避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。
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" l6 E5 h0 x H& @3 A4.避免長期待在空調環境中。
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自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。
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5.正確使用冰品。tvb now,tvbnow,bttvb; R$ ]/ X$ b5 b- P
( b$ M1 }5 d% G5 Etvb now,tvbnow,bttvb儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。www3.tvboxnow.com( \% W- A+ `' i3 j( }" A
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- [# U2 B( P) D5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.飲食清淡，每餐七分飽。
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夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
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- t! z+ ], N* ]/ l" E' \" Rwww3.tvboxnow.com7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q: I) }0 a% t3 B3 I
. [* t5 B1 g. T d. y2 }以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U D+ ?: T$ z3 O# Y
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8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。
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6 q" L$ t# n- Y( G1 H/ M公仔箱論壇做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。
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: D% ^! e4 G9 l8 `. ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C1 X9 k9 I$ b5 S
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養生茶飲-解暑茶2 W( m/ Y# p' W5 f
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作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。5 o6 Y2 z1 N. s2 G% ^" a
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功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。 h* e- j7 i, h6 R) v1 v0 o r! O( @$ q
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養生藥浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l$ e+ r; l. {! {: r
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作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。
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功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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