中暑症狀
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才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。公仔箱論壇0 z. H% } y/ A5 K7 L
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中暑類型
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夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
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如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。公仔箱論壇0 n8 U* u! S' W
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8 E0 q& ]: U" R' M6 L4 V/ gwww3.tvboxnow.com預防中暑8法
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) \ L) u X/ P/ O中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會
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1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。
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要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。tvb now,tvbnow,bttvb8 W, E6 L2 a( g* O) ]
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2.外出記得帶防曬工具。tvb now,tvbnow,bttvb+ p, E5 q1 }2 d# G3 T ]. d
2 _4 i# ]5 U3 R b: C; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。公仔箱論壇6 A" m' m% p) q2 r8 s) k
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3.多補充水分與電解質。
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( {8 E9 _; _% t0 N; K% `7 L公仔箱論壇避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。
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4.避免長期待在空調環境中。www3.tvboxnow.com3 I$ ]3 I2 L O3 }7 i
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自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。公仔箱論壇) j* b8 x8 _8 \% Y ]! }
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5.正確使用冰品。
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: Z$ u4 B4 E2 i% A5 [' u" o' M) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。
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6.飲食清淡，每餐七分飽。
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, {$ F; Z, m3 P& k: D. c夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。公仔箱論壇% A3 }1 |, U3 Z' C5 l$ D- G5 k
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' @' D# R" l; h& S5 M7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。
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" i+ `) ?5 K* z! ?0 x4 Twww3.tvboxnow.com以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜
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: u+ i6 _1 \9 z" ^6 d2 U8 ctvb now,tvbnow,bttvb8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c1 C6 ? m J5 D+ J v
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做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。( A) T( e1 s1 x
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2 {% [5 [% s- C8 r養生茶飲-解暑茶
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; R) \5 q2 E) R1 \6 g, n/ {公仔箱論壇作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。
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! Y* W+ h; J& a+ n. i公仔箱論壇功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。. |2 u( `+ m6 c- ]; k1 S/ X
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公仔箱論壇( h8 k6 S) u: ~+ p5 t7 R" |$ S. S
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養生藥浴tvb now,tvbnow,bttvb3 U/ p7 c+ X! ]- t0 @5 ~' ^
) ]' r% s! A# A( Z) Lwww3.tvboxnow.com作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。
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( r$ I. U3 Z# g1 X功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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