[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇+ W) R% o( C' Z% K8 S 公仔箱論壇1 B( s( P& C' r (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇) t& [8 n3 M1 s. j8 R  x9 k( _ ' N" ^$ ~% |" {& G& |) T4 P: v (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 3 g2 p9 P+ o% t3 G! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 ]+ G4 Y7 r# N* F公仔箱論壇(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 ' J' a4 p, X% E , f" L, D; G# w' L: j+ ^- J6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇; S- o8 U0 z. _, A$ ~  C * L, U# ?: J4 z" n# b" O (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。& k6 D- ~8 \( R7 L  i' F! C+ P / a1 g' F2 j5 ]) j(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 1 |: ^4 V5 R. N. o6 iwww3.tvboxnow.com ( t. i0 j# K" X& O(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 % f0 M- }, N% v7 |tvb now,tvbnow,bttvb  d) o4 @7 U8 b' t" t6 B (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 ' E/ `; {; W7 k5 f  E4 q% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C2 A; ]$ ~/ L  O9 Q9 h5 r (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 * _. T% G4 h2 c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. B% J/ P, n/ y" g& d5 t% Y (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。6 T4 v* ~8 f- ^ : ^9 H5 d# r2 B! e1 P2 C0 F (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。: ?6 M+ t  I4 X 3 h% p/ P; O4 B& V/ H3 S+ }tvb now,tvbnow,bttvb(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。公仔箱論壇5 @+ S0 w6 A6 |% G, j8 d. Y' s7 U 2 _7 L7 _; [! t5 A: q" } (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。" Y! C) y) T4 L www3.tvboxnow.com% E, Q9 u% g) Y; |) c) S (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 8 W9 [3 X! x* |0 [1 o2 Q' ~( q . ?8 N* U) C$ \/ K7 q; c) ~公仔箱論壇(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v1 t# [/ g; G . {+ C) L& y' ]/ h+ h4 G5 y(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 " I+ V$ g8 \( J- V4 ?/ Dwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇; B) W- W' G+ R, B* Y& X (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 9 Q5 n5 A* G! A8 T& i. kwww3.tvboxnow.com) U* B$ f$ A) J) p# Z; A (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 # l6 ^. f1 U. t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E: u) q+ |  B: b1 g# Y (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 ) O! l4 G  b- c2 @0 ^) O: u% o* n (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 ; E/ }; r+ k- G  R  U9 @; @3 U  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 i" e  W6 e, g- w2 g (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。+ _( S4 m6 L6 S% w$ U2 k tvb now,tvbnow,bttvb0 S! M. F. ~# P/ u/ Y% F- m- o (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。6 |" s3 ^* R2 P' H+ K" e " h! d# G( C# v3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 3 K( }7 c9 ~3 W" `1 P. b' g; Otvb now,tvbnow,bttvb " }+ @  D( Z/ ^, G4 {0 ?, L(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。www3.tvboxnow.com0 [( B: a( R+ ]  I5 h tvb now,tvbnow,bttvb/ C, |- k8 V% g (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 + a6 i6 U9 m' f. p. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g8 O# \/ \5 l2 b8 P (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 0 `3 C9 L/ Z0 q: O0 h4 Btvb now,tvbnow,bttvb & X9 x% a: O6 a8 o* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 # c: g* x! Z2 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V  V. m; C! I" [- K (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 ! q# Z( p8 Y8 Qtvb now,tvbnow,bttvb + P* E2 _8 m" c2 U(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。tvb now,tvbnow,bttvb; u! C) z5 r1 U* h ' \) J0 @( ~+ a$ [. ]) Hwww3.tvboxnow.com(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 4 h/ w+ D* i" V3 T. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , q# L. b( b- m7 C8 Q  S(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 " N6 s9 s9 e# Z1 U, m1 T" H6 [9 O* c0 n3 c公仔箱論壇 " @& \* B6 P" U5 o+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。公仔箱論壇3 j( p: x$ Z! F+ r