[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb( y. w6 q% ?! o1 d  f) Y6 v; j # o0 t' T: ]8 |. S" ywww3.tvboxnow.com(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇  G" Y6 |7 f* }; o5 O6 d 7 @$ U: G/ E5 A8 A# `0 T' xwww3.tvboxnow.com(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 1 e; n$ N+ s3 j6 L/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P( @+ s1 C+ ^% u  H* ~; w# V (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 6 s0 ]/ k( d; `3 w9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 u+ M" i( s6 f" j: Y7 O3 u (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 ! w3 b% t" y# ]9 Z ) j# L, o* B" m' m(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。1 ^1 G. k" H  i4 Z& r www3.tvboxnow.com) X2 [* V# @& \% ?9 t1 D, J( P  \  c (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。' w& m: k1 R6 G( H tvb now,tvbnow,bttvb5 f9 v2 C$ ?3 E (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 ! w8 c7 Z- z) _0 P& N' N7 Q8 M5 Y8 ewww3.tvboxnow.com. h, O/ Q2 Y* v0 D9 e& W (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。www3.tvboxnow.com1 ^5 B3 M6 Y" K+ _5 b9 g) I0 z  { tvb now,tvbnow,bttvb5 t& w: Z: z7 Y) E8 b+ o6 t1 B (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 # `# x. H. G" b1 L  h; jwww3.tvboxnow.com& `- i0 b4 P5 H) y. {* d& ? (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 ; g" p+ M: Q9 s( |7 qwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H# u! {$ n: V (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb, ~9 f" @& k9 ~# L' J) u0 P4 l tvb now,tvbnow,bttvb7 b7 @; h6 I/ B) Q8 H+ J1 y- D (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。, t+ ?) w% d9 ]) T# A! ?4 u 5 n5 ?8 a4 A  ~+ htvb now,tvbnow,bttvb(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k2 l; D/ W0 q! X3 G) X5 a 3 m) p$ D9 H6 w) X, |" s: `$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。1 ]' ^* t6 Z9 p- H  c - N2 y7 q8 f/ H) O: q" I/ |' D( d(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 * e7 A9 K1 W0 r) Y6 T) e  \: Ltvb now,tvbnow,bttvb % d4 O+ X7 `4 ?$ C. Y; [. g2 A(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 # `/ ~, o7 K, n6 i4 @. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j* |, ]! F3 O (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇, |1 C" C+ S! U/ I& | 公仔箱論壇3 U* [4 u+ V' @' @& i% s/ R0 X0 ]7 H' Y. X (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb" d4 S+ w8 e1 T- v% s 2 h& M' M; s8 g8 D0 G* }( l& c(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 3 D# ], Z+ d5 y 5 T; b5 \$ d, m4 H7 x+ R) E! h" D公仔箱論壇(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 ; F2 k3 S1 {: y% h/ Gtvb now,tvbnow,bttvb 2 M* S' I9 b+ D5 Z6 K1 p. I' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O* x* b9 m5 @1 l& L$ P! v : c$ M( V2 q. U- {& U# } (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 & N8 T/ J" I2 J# o, \; gwww3.tvboxnow.com % \# ]& T' D9 ?2 n; @- b; F: _www3.tvboxnow.com(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。9 t8 {" Z7 `7 S5 t9 \ 8 H$ }. N7 p! `* G3 a (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 ; c$ Q* x$ |8 b) }3 utvb now,tvbnow,bttvb1 M6 C( u# T. H0 i6 e; J (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb7 \8 E7 L: |( [. {, r1 V 4 [( g0 n- q: L) s$ Q(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。/ I4 O" S, G0 x: n( e( j. S 3 A5 O5 Q: \& w" M5 G0 i1 E: s(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。7 e% j0 r: v( h; v ) e# A1 A. Z8 C- x! C; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 : p9 u' L/ p2 b$ I. {0 A: ^& [7 K ' ^% w& g# [. v9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。! g; i5 y. X6 s5 m tvb now,tvbnow,bttvb* N5 W" j, P. s4 j% n( l$ ~" ] (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g+ A7 K% v6 P( |. m 8 Q4 ~% L6 c  g) l (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 % K& {6 Z5 E% {9 Z5 A" m8 m2 jwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 l0 O$ k- k- y6 ^. ~' Z0 ?# @ (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。www3.tvboxnow.com  n" u0 U) x: y8 ^! \1 C$ K