[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 4 E7 S$ z8 K' C2 T5 swww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 v" ?4 C. u4 V: D! V2 z (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。+ U" s& E$ P( P , U7 `+ r7 A: C(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。www3.tvboxnow.com: u. q& I; I0 ?0 p8 ?7 M 7 ~# m1 Z1 t5 q1 }7 D2 C(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。% d& j" I6 c9 Q8 C8 I / @) _# c6 J+ c6 H! ?0 R" Z(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 2 m& S' r) K8 ?- k8 otvb now,tvbnow,bttvb: m- q, s& _; j) x* B' C (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 . x1 _0 z$ e* y. \3 m: v& Bwww3.tvboxnow.com& R) Y$ V& x! A0 L) B (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。www3.tvboxnow.com+ S' }* Y( G- d" f% u: x* U : r3 P4 m0 ?9 \6 a- M! U公仔箱論壇(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。www3.tvboxnow.com9 @- _& g( H% y: S* v 2 f5 V0 m) Y3 }0 `: s8 n7 x公仔箱論壇(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 5 W& b) o3 [5 c- `( |$ g, ?, Y 6 V3 \/ h* X1 O' ]4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 & W1 B4 d, Z6 p$ _5 L. F) K! _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- D) z% U4 ~' P; l4 S& ~8 m" k (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇! h1 G5 ]4 s" ^. ~ 0 S! x' s# t6 i6 x(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q  C4 N" D9 |; c 2 b2 B! G" o+ D, V2 |  l (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 7 ]% g  Y) I4 g: O! Y/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 [1 O8 k2 x9 |% z% v! ]5 ^2 Q4 G. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。+ f5 f- u5 W: Z - C: r3 }) M* Vtvb now,tvbnow,bttvb(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 & c/ }1 D! i9 Vtvb now,tvbnow,bttvb ! r2 w3 F, B) z(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 * v5 p- O0 i$ \4 h* z  y公仔箱論壇公仔箱論壇$ ]% z3 Q9 t- B, N. h (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 / [* ?3 ]7 r; d: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , |  g: q5 I' y3 @3 s, ^tvb now,tvbnow,bttvb(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 7 O  F" S0 b! a0 s& g公仔箱論壇0 H% e; b: l! b) ^ (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。# V$ p8 ~1 ?  |% ?1 \7 E, ~ 3 E# Q2 q+ ~( n$ m (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `8 C! [7 i# X$ G3 y* ?7 L$ q 5 Q* F! t3 {' \' ywww3.tvboxnow.com(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 . o; R2 n# r0 u$ f* |! Ytvb now,tvbnow,bttvb& A* E, }, G/ N5 R- X0 H/ N' T (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 6 R: E+ a' W! s) S% Ltvb now,tvbnow,bttvb: Z" z+ f/ L# i, i2 ]# @" ^ (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p! H/ s5 N, d' t" [8 T 8 ]* Z/ s) ]( G; i9 B1 s4 {% |- F (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。+ I4 ?) i9 M5 t+ F, @( p % ]5 o- J, T  Mwww3.tvboxnow.com(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇0 a; r3 S) C2 t3 I# Y' V( ^# e www3.tvboxnow.com5 e5 p7 d: s, X9 v! Y (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 & E# v& T& r$ U- a) K$ R% A% A" Itvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com; d* E/ t( [0 C* ]# d8 }" d; `7 h (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。% w) S. I& H- y& ]% {8 R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j5 J( O$ \! h* L2 f8 Q$ w (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 h3 y( ^+ g: j4 K1 Y : \# n% `$ m2 K6 w/ E0 }3 x- qtvb now,tvbnow,bttvb(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 4 h( [" z; g' I0 F4 Y& o 6 d9 u1 y0 T0 m" g' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。; h6 l  O, |, i9 \, o) c  m, d" f   m5 l7 V" Q8 Z' s2 b (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 8 P) ~+ {* G3 E" `3 Z. ktvb now,tvbnow,bttvb0 N1 A! ]3 l) b" Z) E4 M (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。& @; x9 v8 T3 i3 t7 a9 a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `/ f) H( t. b& {; S  z" ] (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。2 I& d% v) w; O1 J7 P% e