[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 $ ], S8 L( E5 u; y% l4 W$ Y9 ~ ' }8 a/ R5 v, o: T3 X3 dwww3.tvboxnow.com(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。www3.tvboxnow.com& q4 `  d% N+ Z! | 公仔箱論壇) f! j0 V2 E. M. o8 ` (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 , Z/ m2 E' i+ b4 x0 w1 b# Wwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, ]. x# Y/ m2 S3 p9 x) h (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 , j3 Q& O6 x: }- p. ? 1 G$ c, Q0 u, n. }! cwww3.tvboxnow.com(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。www3.tvboxnow.com* u  [  o) B: |4 f 0 j8 p1 ~0 l% g+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 5 ]) z+ J/ _4 r! T- T3 [* G0 C: s6 b公仔箱論壇 ! Y# A9 g9 y7 ?3 [9 dwww3.tvboxnow.com(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 . P% ^! }# n) H7 q 4 Z$ o  j' ^# ]- t+ p$ M, L. U2 Jwww3.tvboxnow.com(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。/ h  J, V/ e3 |$ J' b $ z* s' c0 v% D* G(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 ) D/ e& U5 J7 I+ c7 l  A3 \' m5 F公仔箱論壇: A6 l7 z  y- W% u3 D (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。公仔箱論壇8 s6 f  g# w- l( \ : c$ k  {7 P1 c9 j0 Y5 t3 twww3.tvboxnow.com(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 9 D9 L2 ^0 p9 L( Z( j! `% G4 u" v : x6 g/ M& T/ r* lwww3.tvboxnow.com(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 9 x( r8 Z! L: j4 s/ l! n) W" C5 B公仔箱論壇   o1 S$ {& p3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 ' O2 |3 ]6 H" N; @% d/ ewww3.tvboxnow.com : K7 L6 [$ k+ \% H3 Nwww3.tvboxnow.com(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 0 g3 C' A: d' o8 n" S; ~7 n % p' j8 t4 X2 ]% X公仔箱論壇(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。tvb now,tvbnow,bttvb" U: o  U9 Y, M" i( n8 {. z www3.tvboxnow.com8 J3 ?6 e. }& B8 ` (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。www3.tvboxnow.com$ U8 `3 l; v, \& h/ [7 }8 ~ www3.tvboxnow.com& Y) C( t& K' b) n- e* U (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 $ ]' [4 E3 a9 I5 T  Y公仔箱論壇+ o7 O* f( ~* k) _, O, m2 K. [ (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 * Y) X7 I2 k+ P. E0 J/ k" Y公仔箱論壇3 `% j" c' T. F3 l4 Z% V& ?  V (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 9 ^6 p* q" k( Y2 k" b7 x+ A公仔箱論壇 * Y! C; D3 }5 o; H- Twww3.tvboxnow.com(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G8 S4 a- t. u0 @4 s" F5 x- L7 @9 b ) Q6 i& M! X- Y. J9 G6 ]公仔箱論壇(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 - U; H! N% L5 }, J- F+ v2 U4 o ' S, w9 L0 l8 r1 ?: f3 i公仔箱論壇(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇  D3 C( d5 A& h6 q# `$ T 1 F; B  O# p1 i  p9 I% H0 }tvb now,tvbnow,bttvb(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 2 _& e5 F" e( T! @. D+ U公仔箱論壇 ' y5 [' ^, y5 e4 [6 N- l+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 3 b7 o, V; f) q; u3 {) ?& L" N$ p/ ~www3.tvboxnow.com " H0 \* V, Z' h(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 3 x8 j# D9 Z% }: ^( H2 [" K. Z 0 }7 `. j5 e( X7 f! v- x) cwww3.tvboxnow.com(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 & Q5 O" k8 n$ d6 pwww3.tvboxnow.com6 w5 q3 @& f8 Z$ @: W (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 - X% n/ y- d. W- a" ~/ B9 w公仔箱論壇 # M' D: a! t! d% Jtvb now,tvbnow,bttvb(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。www3.tvboxnow.com8 U: k6 ~! i( A6 Q7 O; p& P 0 s/ @& f# f0 O; }www3.tvboxnow.com(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 % i5 l0 K6 u+ x. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C9 M" F$ y9 N, `8 y( x7 n (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。tvb now,tvbnow,bttvb! l! a8 b; r( C7 E- t- V ; l& c2 |) W$ b7 N(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 " q+ D: R( }% Y- G6 d2 ftvb now,tvbnow,bttvb& t# ~8 ^3 V6 U2 I (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。www3.tvboxnow.com$ W2 a+ C" S/ [1 c* N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]% C, O* b: V2 c. e1 {) J* Z (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 6 Z/ I. ~6 y6 e# l: otvb now,tvbnow,bttvb