最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!
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7 B' D6 Z' |$ M/ y' x# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙! P& o& ~& {$ k$ h
香芹 少量 (伴碟用)
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調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙
# M8 i9 v' H4 ] B# u/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:公仔箱論壇! }7 Y9 r8 N% v, U+ m
1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)
- V4 W5 j* m! o$ `$ m/ L1 @5 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K! }+ q$ p0 t$ v
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3 T: `% |* X/ ?0 ewww3.tvboxnow.com3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 i$ I; D6 }* B6 C" a) `0 ]9 |
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0 x- e( k% |9 R5 h4 O" t; \) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ I2 _- o4 p# a# V) H7 }# C9 G: @
& Z* v+ q3 {. ~0 L# A, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔公仔箱論壇/ X$ ~4 j! n) E' U+ C2 L( C- N
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- `6 }" T8 w+ B/ N( N5) 最後加入豉油拌勻便成
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發表於 2012-7-25 01:56 AM
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