材料公仔箱論壇+ P7 {3 m# l% m- T
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
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& [0 K& z' P- f) iwww3.tvboxnow.com調味料：公仔箱論壇$ B" W2 |' U* f% i' }
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
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% f9 q! w# s, K# T/ qtvb now,tvbnow,bttvb醃料：公仔箱論壇8 I% e# Y- w2 C1 w+ b. J
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
6 P% b E7 @; U" `/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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做法tvb now,tvbnow,bttvb: _' Z0 ?# r* E# E
1.彩椒開半，去籽。公仔箱論壇 J& V% T% ~1 p- r- n
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2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。公仔箱論壇8 V/ y9 \! q. g$ _' D/ i
6 {% V; i" H- ^$ I, Z- t7 u8 [& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。/ }, d k( [5 s. ]* z( C! F; q2 A
: E6 q+ P0 H, S, v4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。7 m0 W1 P/ v6 T& k8 S) s
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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