材料
4 ~! [4 T9 y& t: [豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
0 x. E9 O* N( o# \www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [0 y, K' n7 _* T$ |
) |: ]5 N/ I# {0 Fwww3.tvboxnow.com調味料：
3 a" D( ~( }6 | tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙+ R w$ t; O) J9 s
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醃料：
$ Y6 D) t& O+ l9 V" J& [糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙www3.tvboxnow.com* T$ m* e# d* J9 r; \# I
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做法
, |; k+ P* y+ Z M/ V7 x I; G公仔箱論壇1.彩椒開半，去籽。公仔箱論壇; ~# F# O2 O. d* l! B
+ e! v7 d5 i& }- k) ]3 w3 T公仔箱論壇2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。
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5 `/ n, V% `1 g% S7 ywww3.tvboxnow.com3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |# i6 o5 H" f' _: n
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4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。1 d6 \" p6 B# L- s
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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