材料
$ J% W @$ ~* i) ^& ]- P$ d KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `2 q( o' ]3 `- v: q: m7 C9 u( M4 }
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調味料：
+ |2 Z6 N6 R& s+ ?5 U+ a7 O豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙www3.tvboxnow.com$ A: t6 E0 [, j7 r7 e
; ?- c, L' I3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 U! s9 o7 Y( w- k. Q# Ltvb now,tvbnow,bttvb醃料：tvb now,tvbnow,bttvb1 P! B9 \" U) g' S
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
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做法www3.tvboxnow.com) g2 |1 F( b, n0 Z1 ?: \
1.彩椒開半，去籽。
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2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。
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- q, j: V" l4 ^8 O- u8 w% F+ Twww3.tvboxnow.com3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。6 r( d1 J! ^4 K$ w/ m7 `5 B: B
5 ?5 c. ?8 P7 b# E4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。www3.tvboxnow.com f8 i' A0 C) ^ |9 ]" | x6 ?
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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