排骨有肉排和肋排之分，蛋白質含量豐富，同時含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白，而肋排軟骨部分可為身體提供大量的鈣質。是最家常的食材，也是最具有可塑性的食材。平時做排骨時用廣東做法，不入沸水中汆燙，而是用流動水沖泡去血水，這樣的方法是做出軟嫩多汁排骨的第一步。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k' X4 c* V7 `7 v
紅燒排骨時，可放入泡發的干香菇增加香味，據測定每克香菇中含維生素D的量為128個國際單位，而常人需要的維生素D是400個國際單位，每天只要進食3-4克香菇就可滿足鈣質需求，兒童和老人多吃香菇，對發育和健康都大有好處。tvb now,tvbnow,bttvb5 n0 b' ]3 ?4 `
排骨提前用蛋清，生抽，酒，澱粉，蒜蓉腌制半小時，入適量油中炒香后再放入砂鍋中小火慢煲，混合著香菇和豆豉的香味，更能體現嫩，香，滑的特點。5 ]- U* Y. k( ` E3 e1 [
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* A8 n k h1 g2 |公仔箱論壇主要食材：新鮮肋排500g，香菇3朵，胡蘿蔔一根，紅甜椒，大蔥半根，蒜瓣4個。www3.tvboxnow.com' ?6 U# Z/ U# w! A( B' d. k
調料：生抽3勺，澱粉兩勺，酒一勺，糖一小勺，豆豉適量。
8 g' _8 E8 _' Z. t% D詳細做法：
3 s( \9 M+ C2 B# d0 Q+ Dwww3.tvboxnow.com1.將排骨泡入水中，期間換掉血水三次，瀝干水分放入蛋清，生抽，酒，澱粉，蒜蓉腌制半小時。
7 z3 C5 I3 ?$ j7 O公仔箱論壇香菇泡發后切塊，甜椒，蒜瓣，大蔥分別切好。. I2 N( ^7 \$ W
2. 3.鍋中入油，爆香蒜頭，大蔥，將腌制好的排骨放入略炒5分鐘，接着加入香菇，胡蘿蔔同炒。
, y- }/ F2 [& W: e3 V* ~* u% _www3.tvboxnow.com4.加500ml的水煮開后，放入小砂鍋中，倒入豆豉，小火慢煲一個小時。" q1 F! _# [) M2 H$ u' r, l. Z8 `
5.接着灑入香蔥，最後煲20分鐘收汁即可。 | 
發表於 2012-7-28 01:18 PM
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