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+ Q% R2 q' }# ~+ ]www3.tvboxnow.com材料：www3.tvboxnow.com& a! V& Y- ^' N0 A& j
白米飯 2碗
! J+ F. e$ M' K碎牛肉 200克
" n" }6 m T- l8 k- _( E' y4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘芛末 50克
2 U" d6 C; X2 H K3 Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末 50克
+ s) W' |3 c3 C# E/ C! Z+ V4 t. M黃瓜末 50克tvb now,tvbnow,bttvb% T! \& W+ T6 N) E g: y: j
小黃瓜 1根www3.tvboxnow.com; P: Y4 Y' T8 u
海苔 1張
. |/ q Q0 ~) ^2 I- W3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻 1湯匙
5 j5 F% P' n4 H麻油 1茶匙
/ y& |8 ~& p5 xwww3.tvboxnow.com蠔油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb% Z$ w4 |$ g, [4 G
鹽 少許# S$ p, G& I0 L3 t0 @4 F7 P2 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E) H0 e1 R; D
調味醃料：" h' ?4 u# T- m
醬油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W6 V9 ?5 m) q- C0 I. S
料酒 1湯匙# W) y( t6 w# o/ _, Y
砂糖 1茶匙公仔箱論壇4 q" u/ G# s# f, F
芝麻 1茶匙
8 H F( x. O8 A$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜泥 1茶匙www3.tvboxnow.com, o4 J% @. S/ _8 P3 Q
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做法：
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' P, k" w2 `" F4 h C公仔箱論壇1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 x5 V9 e* V& Z7 l# f7 b9 r1 u
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V' T F) E$ n, _& J
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
4 ^3 Z: [( Q( S% }6 k) x/ @2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。& g$ T" w8 ^3 s4 ~
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
0 G. l0 |+ x( W) v# v3 t. L公仔箱論壇6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
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難度：中下
/ [$ J) J* f3 B( j& A公仔箱論壇料理時間：約20分鐘: p6 w9 S& i- P- u. r
份量：2人份
+ l. w" K# G( Z熱量：423kcal(1人份量計算)
7 u' B7 q! R4 B* O! P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r7 c5 q* @2 b# {, E
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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