吃泡麵，小心吃掉了健康現在市面上的泡麵種類繁多，很多人貪圖方便、省事、選擇多樣化、又要能填飽肚子，泡\9 _1 x3 h- P0 J; x- z7 w
麵往往是不二選擇。泡麵雖然取得方便、沖泡容易、口味也夠香辣，但你知道它卻潛藏著\
4 N+ o3 B$ _8 z% `& ^4 P1 @# awww3.tvboxnow.com有害健康的危險因子嗎？tvb now,tvbnow,bttvb1 w* q, D, l( G2 f2 q
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泡麵的內容物
2 n* k8 p! d* Z: R. k9 ]7 D8 Wwww3.tvboxnow.com 泡麵
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% e3 P# t3 e2 O* d% m" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去很多人以為「泡麵含有很多防腐劑，吃多了會變成木乃伊」。其實這是不正確的，泡6 B: n. S! q( |. i9 |
麵中的麵並沒有含什麼防腐劑，本身沒有問題，但是為了保存方便，泡麵都經過油炸，而
8 c1 `; T0 b) d/ d% s6 Q ? 且油中往往添加了BHT（防止食物酸化的安定劑）。BHT本身即是一種致癌物質，會引起肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H+ M" U, K& d) |# o* O
腫大、染色體異常以及降低繁殖率。公仔箱論壇% f- |/ n3 {- _ m e
$ S3 U& a" h. ? P( }& p泡麵中的調味包中不管是肉類調理包、油包、鹽與味素包都含有抗氧化劑，吃多了對人體公仔箱論壇6 A5 i8 V% I+ O* X0 |& A
的肝臟會造成影響，不僅如此，它的鹽分（鈉）含量也相當高，不但會造成水分滯留體內www3.tvboxnow.com3 A& r5 N/ l" G r, a/ Z
，還會引起高血壓、加重心臟與腎臟的負擔。
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更可怕的是碗裝的泡麵，因為碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後會變形，所以添加了www3.tvboxnow.com. T$ x3 ]5 }) n3 c8 o3 c* R
BHT安定劑，但在你沖泡的過程中遇到高熱，這些物質就會溶解出來，在日本就有學者針. v* O& `" o2 t
對這方面，做了研究報告指出，人體一天一公斤體重的危險量是0.001mg的苯乙烯，而一
$ z$ K/ x2 j4 M0 P 個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015mg，幾乎達到危險量的1/14。
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! i3 o) d5 n0 L$ i6 z) c6 qwww3.tvboxnow.com泡麵的營養與熱量
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4 L* y5 }/ k; |9 v2 p5 T1 lwww3.tvboxnow.com經過研究證實，泡麵中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含
* A5 n$ l: G5 y. U: }7 @公仔箱論壇 的維他命B、鐵質，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無存。你吃進去的只是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r7 V0 c; q" \3 j3 h" Y) g+ ?
一堆熱量，以杯麵為例，小小一杯也有350卡，若是含有肉類調理包的全餐級大碗麵，熱www3.tvboxnow.com* x$ Z' e2 A* z2 u1 G7 r9 r/ E
量少說也有500-600卡，所以如果你花較多的錢買一個看起來較高級的大碗麵，最多也只
5 M' \4 e2 j5 k2 I C# R( I/ @0 R& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是多買了200-300卡的熱量而已。
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泡麵還是少吃為宜，實在忍不住想吃的話………公仔箱論壇 j$ h, z" h+ y6 L! q# _5 \
0 ^3 n( t" c' D3 y Fwww3.tvboxnow.com以下教您如何在享受美味之餘，還能兼顧健康
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; Y/ P# z1 m. i) H; |, u& S4 etvb now,tvbnow,bttvb泡麵的麵，用泡用煮倒是無所謂，但調理包一定要用煮的，而且是水煮沸後放下去至少煮tvb now,tvbnow,bttvb3 h2 M& F. c2 L, i8 l" z1 n
沸三分鐘。（因為調理包中的抗氧化劑，在高溫下會自動分解）公仔箱論壇6 u/ Q* ?0 h$ h1 X- s! B; N; e9 d! L
^8 u p+ V4 N% V# d3 T) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味包與各種調理包，每次只放一半，減少鹽分的攝取量。
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如果可以的話，打個蛋花，加一些青菜，或餐後配點水果，可以適時的補充蛋白質與維生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k, m; j0 O# E% \. p# Q
素。 最好不要買碗麵，即使出門在外，也最好自備鋼杯。公仔箱論壇$ d5 u0 _/ A8 g2 `- {* Z
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可選擇粿籽條、或米粉、冬粉之類未經油炸的泡麵。 |
發表於 2012-7-31 11:57 AM
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