材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u& @( F( E+ B
醬汁
! p5 ]7 r' X; H; |& F) Q; A- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻油 2茶匙) q5 j$ V. w3 I# {; x1 i
椰子油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, ]2 i/ _4 H& H
新鮮菠蘿 1個
# z3 K( ]6 F U% L' hwww3.tvboxnow.com紅椒粉 少許
4 z& m! y) ^/ M [- I; ]/ _$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑碎 2茶匙
~& Y% t' \) S( u鹽 少許
- E$ V% J% W2 [ w' d8 }tvb now,tvbnow,bttvb火箭菜 1杯 t; {9 S+ @& M! r8 J$ [+ D
藜麥 2.5杯
9 U! j! H; y' L2 V- f公仔箱論壇紅洋葱 1個
( W! ~1 q) h0 Y0 S0 o# f$ O3 Owww3.tvboxnow.com葱 3條公仔箱論壇$ o# {" j% m f) e0 L3 D& F
腰果 1杯www3.tvboxnow.com4 v' g& g- Y% [0 Y$ R( \0 U
蒜 1粒
8 q; |( u0 s' u, l7 o4 ~" G- kwww3.tvboxnow.com去籽小辣椒 適量
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3 J# O' X0 m/ Z! v2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R" I. F6 X- D4 j8 U' f( B
StepsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t$ [; `2 ~1 c! ~
1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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5 y, l7 I5 h! e2 i. f' A% h2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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* }' ^' r% s, G) a! Stvb now,tvbnow,bttvb3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。www3.tvboxnow.com S; o3 n1 o6 I0 A5 O! c
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。! ^: Y) Y7 U% t, }3 P% p( u
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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