材料：/ J, D6 ^! d$ s
醬汁
3 y! w5 h$ `6 e公仔箱論壇芝麻油 2茶匙
- l+ c3 D; U$ p% Y2 h. ~9 M公仔箱論壇椰子油 2茶匙
, q& a/ h" a8 ]& l( J6 ttvb now,tvbnow,bttvb新鮮菠蘿 1個
- w. J; T) I. O @# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅椒粉 少許5 Y4 k" c8 p0 F
薑碎 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! Z2 n# T6 D! h. v2 h
鹽 少許
% @) r) R! X( f$ T# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火箭菜 1杯公仔箱論壇+ n8 W+ |3 j) R
藜麥 2.5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?5 [1 ]' l6 @) \* F
紅洋葱 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w! a! ?4 g6 J
葱 3條
- K: l7 {: N* S" O公仔箱論壇腰果 1杯
3 Z5 W$ q9 T5 u' Jtvb now,tvbnow,bttvb蒜 1粒
5 _: Q+ r8 R \! e+ {www3.tvboxnow.com去籽小辣椒 適量tvb now,tvbnow,bttvb4 h# d1 {6 J+ P% f( S. f
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Stepstvb now,tvbnow,bttvb! e5 q- r& I( G* p4 [
1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
, |) e% f- B) S) a0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P3 p% |5 n: G: k3 ^6 z4 v公仔箱論壇3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。0 Z7 b. j5 K) n' s1 }
& n" ~; h3 r# |- }" i" e- b; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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