材料：2 h1 [( }1 ]4 ?3 |
醬汁www3.tvboxnow.com6 f, v" D# H1 L9 ~' V" y
芝麻油 2茶匙www3.tvboxnow.com1 R& j% ^: s7 U) a9 B* M, Y
椰子油 2茶匙
& I( r% p& w8 ^% q2 _ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮菠蘿 1個www3.tvboxnow.com1 \3 O0 b) {7 {; w9 v, P4 k. O
紅椒粉 少許
[& G4 W: y3 Z" [tvb now,tvbnow,bttvb薑碎 2茶匙* j& Q: L8 t8 G' Y1 x3 _7 [7 ]
鹽 少許公仔箱論壇0 W/ Z0 j1 l4 v% T# C
火箭菜 1杯
7 {2 h3 C! L2 z) g, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藜麥 2.5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r, X# v! ?! \( L2 n
紅洋葱 1個
1 T+ A( {* |- p葱 3條 {/ M5 H3 @$ C4 C
腰果 1杯
6 {2 Y. h, b% r6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜 1粒2 q) n, q( C" t5 V
去籽小辣椒 適量
c8 f ~7 J% ?( }/ x
: u9 Y! E0 l. J# t3 C+ S. L- ] h
6 E7 u1 {: o/ J/ f$ ]8 |% @# ytvb now,tvbnow,bttvbStepstvb now,tvbnow,bttvb4 t( E4 k% y3 R+ s6 ^
1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
+ i5 J5 z- S7 J4 E' D6 Vtvb now,tvbnow,bttvb
" R/ |$ h* n# K公仔箱論壇2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。5 }1 Z. o" T1 s6 z. ?
( s5 }2 m' X2 x7 E1 H$ F" ]( Ltvb now,tvbnow,bttvb3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
5 c7 @# G- p+ ?5 U- @. o& b1 Dwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a! \! {- w4 g9 [) m2 r
4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。0 m' L, ^; d! F9 X$ Y G1 P' B; d2 V
|
發表於 2012-8-3 01:54 PM
| 