材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H, Y& F% i! w' t
醬汁2 ^2 h$ t5 E: V* y
芝麻油 2茶匙
. E5 n* b9 P5 l7 utvb now,tvbnow,bttvb椰子油 2茶匙1 y: |& V% u. o$ {
新鮮菠蘿 1個
# T0 R5 d3 Z. L9 \! x. ^) t紅椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb# b$ i) I+ O& p
薑碎 2茶匙
; X! G* F" N( g& H公仔箱論壇鹽 少許
. j5 i6 T5 c) i7 v; c8 V火箭菜 1杯
1 I9 d. T. K# y, B0 _( D: }' R1 \2 o公仔箱論壇藜麥 2.5杯
c; v6 W! u6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅洋葱 1個 W3 [7 [2 H* \% t. `5 [
葱 3條
% ]2 ]9 C, R% H S$ y" v公仔箱論壇腰果 1杯$ ^1 h+ c; R4 p; ?& [8 m
蒜 1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K, t- X. q7 A1 d; y# g
去籽小辣椒 適量
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Steps
" i+ c+ U4 ~$ ]' M& K' v1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N O* k3 y7 b2 B$ F' a' x
2 A: x' j0 k' o9 g1 p. w6 B5 T2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。) i0 U3 O$ x; V+ @& u |
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。& z; r* ~. A0 E9 n
5 {* F" @. b: K. ~, }4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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