材料：公仔箱論壇$ i* J" F7 I- N% |
醬汁www3.tvboxnow.com0 l1 ?7 _' u- W& ?) ^) f& p: W
芝麻油 2茶匙
( }3 ? d# `* J8 R0 y( M4 f LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子油 2茶匙
' J" ?2 ?5 O* D3 M2 c/ _8 _: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮菠蘿 1個www3.tvboxnow.com; M: c; \2 f* j$ S) b: M' I
紅椒粉 少許
, \( n ]5 t, }% X1 Fwww3.tvboxnow.com薑碎 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& I* |* e. T. L# s# Y
鹽 少許
8 U% S0 _- }8 P* U火箭菜 1杯
4 s7 u0 }* n; t- f7 j藜麥 2.5杯
% m# N+ }0 X% v! H! m紅洋葱 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?9 ?9 `% V0 t& `
葱 3條
3 |+ A* y$ c2 L5 Ltvb now,tvbnow,bttvb腰果 1杯
3 E; C4 ?( L- `1 O+ M7 E& q' A蒜 1粒tvb now,tvbnow,bttvb4 B' O# _0 v1 R& [2 {
去籽小辣椒 適量' K, @/ o' Y! R0 C1 u
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5 h0 @8 Y- g6 i" k6 stvb now,tvbnow,bttvbSteps
1 O# `5 ~6 h6 ?$ g6 z7 l+ y" _www3.tvboxnow.com1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。www3.tvboxnow.com; s. p# x% {4 `; n
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
4 D5 Z" D6 `5 W! ? C0 o+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Q N1 P! C* U5 c3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^7 q: R" ~# B( {$ q0 H
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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