真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
3 Q; H, G j( d) n. B公仔箱論壇）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
; ]" O* m: I( N9 O" _公仔箱論壇9 y( A: G C, R1 n! Z+ I+ s8 b
) f, n- R+ o+ J* p3 ewww3.tvboxnow.com空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！8 O- J* I) R- D* z1 _( z$ a( ]
7 k; r1 S$ ]- {; w) n) I# z! r公仔箱論壇
8 c" W0 l# {( l& F2 e3 \$ |! g7 Y8 gwww3.tvboxnow.com8 w; a+ W% Y; o0 U1 }/ K0 u
能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，公仔箱論壇2 ]: h% { ~% a0 L
以下詳列飲水時間表作參考：
) d7 ], r+ }" cwww3.tvboxnow.com
. X5 T2 R9 V, z( J! K8 T7 q. Bwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇1 `, a* `" h4 D, U9 H
" |. K) Q$ I* X; B4 F( b8 d
早上起床www3.tvboxnow.com- E# ?; r/ _% X( r; p/ R
：兩杯
: [- t+ O" \! D* H Hwww3.tvboxnow.com（非常重要！身體排污靠晒佢！） g* {1 E- c8 K" |' d
( k5 O5 L/ Q' ~$ F1 I
早上１０：３０：一杯
9 V; R% U$ O3 K. g# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y& n; P7 G5 Q/ {; b9 r5 g9 ?6 }6 y
午飯前www3.tvboxnow.com1 K7 O, m0 Z D& b7 ~
：一杯tvb now,tvbnow,bttvb6 e6 E. d* |, A- R# _+ C
3 ^: }" p4 W. n2 B$ }0 ttvb now,tvbnow,bttvb下午３：００：一杯
: p! f3 k" I. E# Jtvb now,tvbnow,bttvb6 t% e3 w- X% ?* I
下午５：００：一杯
4 ?1 |+ p) K% b; x# U9 X公仔箱論壇
: N* m8 V1 n% ~+ `% r晚飯前：一杯tvb now,tvbnow,bttvb% @/ g3 x, \2 m1 t- K4 l1 }
4 x/ L+ U# a4 G2 D+ U9 |公仔箱論壇睡前一小時
2 w o g2 R' _5 v' A. k: awww3.tvboxnow.com：一杯
! C+ J [+ `2 Q: R, U4 Bwww3.tvboxnow.com
' X: n+ p8 u( `www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' _3 R6 y P# h3 x
1 m. ^* q; b5 m* p切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
| 
