真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升tvb now,tvbnow,bttvb! K- w* S' v4 }& M/ ?1 \
）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。公仔箱論壇+ P# {' C: r% S; ?2 H* j
6 [2 a0 ^8 |8 z- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u+ C( E# E5 I+ N7 ~/ o! r" c
空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！; p% k* b9 z7 X, [. g1 v6 F# v
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能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，www3.tvboxnow.com& R! q; b4 ?- n* ~" `# r5 ~& [
以下詳列飲水時間表作參考：
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早上起床www3.tvboxnow.com' W' n" i6 t% X! I6 d. J) P
：兩杯
7 n& a2 c% ^% o+ q（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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- a% L' \8 o4 u. w2 ^ L1 H早上１０：３０：一杯
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午飯前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C4 O- N& z% y$ \, k
：一杯tvb now,tvbnow,bttvb- {1 O, Q; N8 b' N" x3 J) _
( P9 p5 V+ E2 c/ v% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午３：００：一杯 I+ q6 Z/ g! C' ^1 x7 R
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下午５：００：一杯- {9 Y0 l# }" F! _+ Z
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晚飯前：一杯公仔箱論壇7 l8 o h+ Y1 z" b* e- r* Z, D! t, B
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, e! z8 |5 F9 K4 N' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
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