真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升公仔箱論壇9 q0 `! I% O. l, H( Q6 j& f
）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
0 R5 N, C1 D M$ p' |/ q! ?www3.tvboxnow.com# H. q! R6 h% K5 g: A* J" G$ _2 r
. d" E/ e/ T$ \! _' J) q( i6 n0 w+ @空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
M5 N9 H* T* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& } s7 ]- p4 b5 e, e; g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N5 C2 D) Q1 p- B/ @8 H4 O% r
: {) R/ I- ~. O: M/ w! w
能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，
5 O, [( J" Y4 R以下詳列飲水時間表作參考：公仔箱論壇% I# C6 J8 q( j+ J Q
% E' \ x* n! p5 D0 o; Z- \! ~; P) N
0 S4 J' ]( v+ m公仔箱論壇6 N5 v8 E( D# j* H" A6 c' H
早上起床
( e: G- l3 Y& ~：兩杯
4 ?$ O- `2 M% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D, O; v2 b3 O/ y( E. n
2 w9 ^3 H' m: ?' U+ [; i. i' u早上１０：３０：一杯tvb now,tvbnow,bttvb" f. J9 t3 j; F$ C* y0 Z# t
4 i6 g# o, q$ H- u6 T
午飯前
* q3 R$ j1 X' A2 K4 Swww3.tvboxnow.com：一杯公仔箱論壇2 D* V+ j1 H! t) c8 ]6 J
www3.tvboxnow.com9 f7 h* g4 s5 U/ s
下午３：００：一杯
6 K# J# ]4 ]/ H* F$ k0 y! d; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h, T: U# a$ i3 C; n* R0 D: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午５：００：一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W" f7 {3 a, a6 E( r
2 r- S; c, o: A. Z. w: i! itvb now,tvbnow,bttvb晚飯前：一杯( M& M4 S8 d# R
! D* Y f! u4 }% R* k2 P8 g4 O) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一小時
7 o# f L% X6 d+ I" B* }* r4 f, m( V/ L公仔箱論壇：一杯
: k$ w7 A w/ a6 L8 N; o/ S! C3 \% q' c; Z" _( H( x5 U3 W
www3.tvboxnow.com/ I' ^) O- O7 q' g) D! S
. C" p8 Y. U; C( p) w# X: W切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
| 
