高脂飲食 造就袋鼠爸爸 中央社 – 2012年8月6日 下午2:12& y% k$ D7 q' w: k) C7 m) i- u
3 W4 e5 P: n: h( a! i3 y" u7 Rwww3.tvboxnow.com
9 y; e8 z D9 f& fwww3.tvboxnow.com（中央社記者黃國芳嘉義縣6日電）大林慈濟醫院營養師陳佑豪今天表示，有研究報告指出，腹部肥胖與代謝症候群有密切關係，而高脂飲食又是腹部肥胖罪魁禍首。父親節請爸爸吃大餐時，須留意吃得健康。www3.tvboxnow.com) m' A( P# m; b7 Q. s
家中有袋鼠爸爸嗎？隨著年紀增長，為家庭辛苦的爸爸不知不覺中有了圓滾滾肚子，陳佑豪說，根據美國肥胖及自然期刊的研究報告指出，中廣型身材即腹部肥胖與代謝症候群有密切的關係，而高脂飲食又是腹部肥胖的罪魁禍首。www3.tvboxnow.com& O: X; p1 z9 `+ M+ H; ~2 e( o3 U" Y
陳佑豪指出，想吃出健康，須避免攝取過多油脂，增加蔬菜及水果攝取，蔬果中的水溶性及非水溶性纖維可幫助身體減少油脂吸收，並排除多餘油脂與膽固醇。
6 D6 K. ?9 c3 S不過，隱藏脂肪無處不在，美食下肚同時，也吃進太多油脂。陳佑豪說，除了烹調用油外，還有許多食物中包含看不見的油脂，像酥皮、花生、瓜子、洋芋片、冰淇淋、花生醬、沙茶、三層肉等。+ M( s3 C' n7 R/ N9 i# w' M( i7 ]% F# d
選擇適當烹調方式，也是減少油脂關鍵。陳佑豪建議民眾可多選擇清蒸、涼拌、滷等方式取代油煎、油炸、油炒。除了油脂外，精緻糖也是造成腹部肥胖的關鍵，尤其是市面上含糖飲料隨手可得，建議以開水取代含糖飲料，既健康又省錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p) ~* w5 m @7 c; c
1 h4 z( ^6 |' _3 @; \
* @/ h2 [. R" T* v* j% P- Ytvb now,tvbnow,bttvb
) m: ~0 n* v n! T4 z! u" @ |
發表於 2012-8-7 10:32 AM
| 
