TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W8 S' E/ p- l9 V
孩子的大腦功能除了與遺傳、環境等因素有關外，也與營養狀況密不可分。你可能不知道，很多看似平常的食物對孩子的大腦發育非常有益，不妨多在孩子的三餐中安排。tvb now,tvbnow,bttvb+ }2 o! x9 y# q8 |8 R0 f
tvb now,tvbnow,bttvb) D9 ?+ G) J* x7 [) E2 e
小米：小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等營養成分，被稱為健腦主食。
; ]- H3 Z+ ?; u1 F公仔箱論壇
! [4 x$ k6 K U5 G% h6 X公仔箱論壇 雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加大腦中乙膽鹼的釋放量，提高孩子的記憶力。孩子每天早晨吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使精力旺盛。
, k( i8 v1 O+ K, atvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com$ I* N# J4 ~0 e2 i1 \
大豆：大豆含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等，適當攝取可增強孩子的記憶力。
/ O5 r( r% {7 t4 H4 Hwww3.tvboxnow.com
/ D* K9 s* H: Z3 {) [( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚肉：魚肉含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等，也可起到增強孩子記憶力的功能。) f$ W5 H, Y2 n7 {3 k( I
www3.tvboxnow.com: [& h1 l: o: i6 x
蝦皮：蝦皮的含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保証大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他由缺鈣引起的兒科疾病。孩子吃適量的蝦皮，對增強記憶力和預防軟骨病都有好處。
B: Z0 N/ ?* g- P' ]公仔箱論壇
[) C# Q+ f' M. \0 _# n9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶：每100克牛奶含有蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣可調節神經、肌肉的興奮性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利於改善認知能力，保証大腦高效地工作。
f2 ~1 o4 Y R& j% S& }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `& `" o; ?3 E w% z* q
蔥蒜：蔥蒜中都含有前列腺素A，蒜中還含有“蒜胺”。平時讓孩子多吃一些蔥蒜，可使腦細胞的生長發育更加活躍。公仔箱論壇: t: \2 x2 n6 ?2 h( b1 T4 \# z
% j8 b, N6 s, u% s4 D) c 動物肝腎：動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質，並含有大量的膽鹼和鐵。膽鹼能改善記憶力，而鐵供應充足，紅血球運輸氧氣的功能就會加強，大腦得到充足的氧氣，記憶力也會隨之增強。
2 M/ E2 `4 g" W1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 k M2 @! c& L4 |4 X
核桃仁：核桃仁含有40%～50%的不飽和脂肪酸，而構成人腦細胞的物質中大約有60%是不飽和脂肪酸。可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的“建筑材料”，孩子常吃核桃仁對大腦的發育很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb* j: z0 J" ^" G. ?4 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L, n, x8 ~- B% m0 B& {" A
公仔箱論壇6 K Q+ p2 W# ~. `0 r
五類食品讓你越吃越笨 讓人反應遲鈍大腦早衰
* z( D: N, R5 R2 R; t2 m+ k) u# D
魚類、胡蘿卜、大蔥等食品具有健腦益智的作用，相反的，有那麼幾類食物，會把你吃笨，讓你出現反應遲鈍、笨拙，甚至記憶力降低等大腦早衰現象。
3 m$ ?, C! C# c; n7 z" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 }9 k" J2 Y( H% v) p* g5 }: n
過咸食物公仔箱論壇5 k1 |, i7 {: c$ @ v/ X! c
7 l& B# |4 O4 x) y9 Atvb now,tvbnow,bttvb 人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下，兒童4克以下就足夠。常吃過咸食物會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，從而導致記憶力下降，大腦過早老化。
9 y1 l# K( z: G, m( k$ F d O8 w. v
. X" A: B! ]% m2 @0 [www3.tvboxnow.com 含鉛食物
4 C& {+ R/ h% {) A A. R& G+ c公仔箱論壇www3.tvboxnow.com# Q) J( C. Q! h7 b6 {
鉛能取代其他礦物質，例如鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位，因此，是腦細胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、鬆花蛋等。需要注意的是，“無鉛鬆花蛋”的鉛含量並非為零，只是低於相應的國家標准，同樣不宜大量食用。tvb now,tvbnow,bttvb( c5 e/ q1 a& V) R" E) l# _1 S
: {% {' ~2 ?+ F3 X: `" n: Q0 z 含鋁食物
; p |# l# H) I2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 W! _7 v$ ?8 M公仔箱論壇 世界衛生組織指出，人體每天鋁的攝入量不應超過60毫克。油條中的明礬是含鋁的無機物，如果一天吃50—100克油條，便會超過此量。
/ O" y7 i4 ^- ]2 A1 }& K公仔箱論壇公仔箱論壇 _5 r8 S" V3 x' T0 a
含過氧化脂質的食物
( z. j" u* F0 U( i6 @+ ~# ?6 s; p- U8 ^tvb now,tvbnow,bttvb6 d* D9 p, z+ c7 i" P0 K
油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時間曝晒於陽光下的食物，如熏魚、烤鴨、燒鵝等含有較多過氧化脂質，它們會在體內積聚，使某些代謝?系統遭受損傷，促使大腦早衰或痴呆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u& ^& K) H; y! p# M' B* V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @7 g) C) S2 d8 a' [
含糖精、味精多的食物tvb now,tvbnow,bttvb/ I; w: y' A/ S$ y6 f% V
/ ^2 Z. M0 F( n2 x% y7 q+ |- \
糖精攝入過多會損害大腦細胞組織;味精少量食用是安全的，但周歲以下的嬰兒和妊娠后期的孕婦最好別吃。嬰兒食用味精有引起腦細胞壞死的可能;孕婦吃味精則會引起胎兒缺鋅，影響孩子智力發展。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e* y! e! ^' T$ ?3 T) I
" b, j/ }) B; g9 D* _公仔箱論壇 |
發表於 2012-8-8 05:19 AM
| 
發表於 2012-8-8 03:41 PM
| 