吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率公仔箱論壇6 l0 E. y- a" U" f1 L
+ T3 V* \6 x* ^+ T" S! I* p
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |( ~ ] e" C! o
有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。
! f! ?7 [: B% [. a& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , |# a0 e4 n& v
美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
/ g+ ?2 Y. Z) i* L% M5 j: T+ i0 s: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 N, H4 ~" j* D% E/ S" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。" k0 x: E/ u/ g9 C( y; h/ N
/ V% P9 G: V, C; j) g( l
結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。
* l. {% T' ]' B$ E/ p. ^公仔箱論壇
! b( g, P7 a. }: Q# r# |www3.tvboxnow.com Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。
5 G$ q4 N1 m, U! T) I公仔箱論壇
# | ^3 |/ S" K2 }7 Rtvb now,tvbnow,bttvb Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。www3.tvboxnow.com+ C9 V# @" i! H- ]5 h1 c9 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i6 r2 u. H L5 d/ [& f, D
Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。
$ W7 \; [. t8 }! Y8 R" E- [公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j! a+ @2 n3 z U) ~4 k
美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。
" r8 s- c8 U* ^ l9 F' ]
+ W- `5 O5 U4 s' D. F, P出處: WebMD Health News + `! Z9 f: h: w) k
作者: Charlene Laino " W* P8 G, e: j. U! ?2 @; P& ?
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
| 
