俗稱「五十肩」的冰凍肩，因早期罹患此病的患者多是50歲上下而得名，但醫師指出，隨著飲食、平常少運動及生活習慣不健康，患者年齡層有逐漸下降的趨勢。
$ c& r5 O9 L% n* Iwww3.tvboxnow.com台安醫院預防醫學新起點醫師陳添基說，五十肩的英文學名為Frozen Shoulder，即冰凍肩，因早期大多自50歲左右開始有此症狀，才有五十肩之稱。一旦患病，會覺肩膀酸痛，手臂上舉困難，嚴重時輾轉難眠，尤其當氣候改變或天氣冷時，情況會更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb H9 s) T0 G- p/ ?" Q8 B
' o8 o& ?# Y8 j' ywww3.tvboxnow.com他表示，五十肩主要是因少動導致關節纖維化所致，但因現代人常久坐、少運動，加上飲食喜好油膩、油炸、高糖食品，門診中也越來越常見30幾歲患者就診。www3.tvboxnow.com0 S8 x+ `$ F6 n* a5 }* h
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冰凍肩目前多認為是自體免疫疾病，因此有糖尿病、中風過、甲狀腺亢進、心肌梗塞者較好發；亦有學者認為與生活中所受到的壓力有關，但未獲進一步證實。
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發病之初有段急性疼痛期，但只是肩膀痠痛，約一、兩個月後進入凍肩期，不動時不覺疼痛，但關節實已開始硬化、發炎，一段時間後又自行慢慢解凍，回復七、八成的肩關節功能。9 P3 U0 a U' K% W/ |) K8 M
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陳添基指出，急性期尚可嘗試以關節內注射類固醇、鎮靜劑、肌肉鬆弛劑、復健等以改善病情，或縮短病程，一旦進入凍肩期，即使開刀也成效有限。6 h; I; L2 h' a1 o
9 u8 I, ^5 J- a& t+ v! F5 I陳添基表示，有不少患者向他詢問關於記憶枕、記憶床墊，或於睡覺時將膝蓋墊高等方法，是否有助於疼痛的緩解；他解釋，急性期時，或許可舒緩疼痛，但不建議長期使用，因為會消減睡覺時自然翻身的動作，起床時疼痛反而易加劇。6 ]" t& z# x- D/ Q2 z+ u
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「持續運動仍是最好的治療方法！」但陳添基也強調，因五十肩是關節問題，不宜採行太激烈的運動，連一般體操都可能對老年人的關節造成負擔；他通常建議患者做和緩的伸展動作，因其可依患者本身肌肉、關節的耐受度調整動作，亦可逐步挑戰疼痛極限。
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以胸部伸展為例，此動作為雙手置於背後交握，手臂緩慢上抬至微緊繃即可，不用完全拉直，如此停留約10~15秒，反覆2至3次；若已有疼痛症狀或不舒服，則雙手可不交握，僅需輕輕後擺，同樣能達到伸展的效果。公仔箱論壇. I/ u% g; i2 B0 j
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不過，陳添基也提醒，因五十肩的恢復期久，千萬不能輕言放棄，也不能自以為症狀稍微減輕，便停止運動。此外，飲食習慣也得調整，少吃油炸食物、甜食，便能擺脫五十肩的困擾。 |
發表於 2012-8-10 10:12 AM
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