本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯 - W) [" K) c8 X& @( |$ Y ^, m
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之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~ m, u, ^, @1 t# a/ f$ B
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- @: E7 r/ U$ A1 \0 s材料：（二人份）www3.tvboxnow.com) D0 {% y3 A4 L6 c
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1份
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去皮雞脾肉 400g
) O+ C0 x: J. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半隻& U2 q3 Z5 D$ t0 ^- X" v- T
甘荀 兩條
( v/ V6 v0 z# B+ n* {! @蜜糖豆 小量 （可以不加）
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2 E, w& v3 ]: X ?& |* ~) E公仔箱論壇雞肉調味：
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雞粉 1茶匙
: V5 o8 z5 C6 I) x1 i豉油 1/2 茶匙
* h- d" X# o9 W- J6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒 1/8 茶匙
2 T( U! x( W8 J3 i1 U$ m' Xwww3.tvboxnow.com糖 1/8 茶匙
/ p- W; q" q& y1 w6 Y NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w0 z: ~, y7 L, k; h" o5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：tvb now,tvbnow,bttvb+ d$ U3 j9 Z( [# r1 P$ z5 M
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1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
! J8 d) J# d* |( V9 W0 ~1 H3 ?2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘
_# Q+ d! H R- L! t6 s! _3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成
8 l$ I4 y% I" O0 m6 Q* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A# |+ q) K; J5 t/ ]
小貼士：
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4 l( Q1 |. m9 r6 s6 j8 s! Q O% I+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看
: j5 L) |( u( V) |www3.tvboxnow.com2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味www3.tvboxnow.com; X3 @9 m: x1 F4 C' @
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用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，
# K V1 L* S- M6 Q公仔箱論壇加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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