本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H: ?/ X, q4 A( N! X7 |2 C. f( |3 Z
- \! i7 g2 o0 G/ K5 |tvb now,tvbnow,bttvb之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。6 z7 k9 ~7 |1 B1 x) N7 w
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材料：（二人份）
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4 O# ]& ^3 z& j' L! O1 s白汁% L+ k+ |% E$ N* ]. H- r
1份
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3 `2 T$ i6 j5 a; p) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去皮雞脾肉 400gtvb now,tvbnow,bttvb# K& p2 t( n8 {8 Q- Z
洋蔥 半隻
' J& u4 _+ ?2 Z1 ~4 Twww3.tvboxnow.com甘荀 兩條4 D- q: i S, h, r# C# d! I [
蜜糖豆 小量 （可以不加）
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3 z0 c4 R2 M9 z+ O, `" ^5 P; ztvb now,tvbnow,bttvb雞肉調味：
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雞粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D$ X( h P- H& I
豉油 1/2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K$ g& C& ?6 h7 W' I( m3 `" _
胡椒 1/8 茶匙; _) { @8 P$ R4 l1 z3 b1 d" w
糖 1/8 茶匙
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製法：tvb now,tvbnow,bttvb1 N& W9 d; B7 i" f7 F
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1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
* J, l" p$ I( L# h; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘
3 n- N3 w' a4 S2 ^# ytvb now,tvbnow,bttvb3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成
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小貼士：
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& S) A) J- G5 u9 g/ p. g. O% I4 C0 H/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看
; `: M3 R+ j0 A0 rwww3.tvboxnow.com2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味
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公仔箱論壇7 ^: A3 N. s: T } d9 q) G5 N
用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，公仔箱論壇4 b, M$ @4 n# Y* Z
加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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