生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。
2 G' B! E& |' B$ S公仔箱論壇
3 P4 O& C% T& C+ f+ T- N7 u" v0 h 焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
; X; H6 H7 [( y! t4 D3 p0 s; E- K& \/ N% X7 y" y7 Q
性格五大特征
4 \: k/ w6 @+ a0 o8 xwww3.tvboxnow.com7 A0 `# a" t/ z h9 k( u
自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括： www3.tvboxnow.com. e# Q8 Y! D U: j6 W
公仔箱論壇 C9 L: T$ l+ e
＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。 1 y/ b/ h0 g+ f) z
tvb now,tvbnow,bttvb2 m4 M6 G6 @9 d6 ?& t8 X' [
＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。
7 m$ h( w, H# g( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 n. H& ^3 m* z
＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y; n7 y% z$ w k; @) J
# X. l% U9 V$ L. U$ Q2 T
＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。
) M0 |) m1 p6 X0 e5 y1 mwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& Y5 Y6 _$ U4 o. v
＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。
6 j/ Q3 p7 ~" V9 i. Bwww3.tvboxnow.com
6 B+ M0 X) {- d4 ltvb now,tvbnow,bttvb 每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高tvb now,tvbnow,bttvb, _& ?4 N" r( b% D3 o
* H% P$ @: y J/ D4 y: W, a
。
* @6 t5 U" ~& D' v) | W) O公仔箱論壇
9 }8 j6 r6 `# S* P, X* L$ l" c& M 美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。 . m# p( x$ ^; O
. C. B7 _3 I9 n% x v公仔箱論壇構成不健康性格原因
9 g4 j; j! u3 ]/ t1 i/ P4 Ewww3.tvboxnow.com公仔箱論壇% w; C. {/ Y& ]4 V
為什麼人會構成不健康的性格？ www3.tvboxnow.com! M2 n) w5 r( E! m; r8 ~$ c! L: d
3 A5 e% V" j) u8 {# @) w% B1 \& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。 公仔箱論壇( M9 _1 X$ p7 X+ h4 R
$ ~, U G6 u) `7 i
人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。 2 }. j7 n% y, f4 V
公仔箱論壇/ ^- R: D2 d" F8 J: I& k9 L
後天努力改善
! l3 D. \- j- J. d1 P. Q# {& A5 T6 E) Z0 R& G9 p$ L* G0 H
雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如： www3.tvboxnow.com9 B) v7 B1 z0 E$ b' a
www3.tvboxnow.com5 a4 `) `: I0 ]7 h u
1.認識自己
* J8 O: H" q4 X8 ]# Mtvb now,tvbnow,bttvb
4 l) `" U* j2 f* L( W Owww3.tvboxnow.com 認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
8 C8 Y G# u9 d$ N/ U; O8 X公仔箱論壇
/ ^8 q8 f( W! J% i( q3 t/ Ytvb now,tvbnow,bttvb 2.接納缺點 : F- u/ M R- ` L4 w
tvb now,tvbnow,bttvb h4 o7 Z% S5 J/ w. e- F, ]5 x9 m5 K
別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
" Z% @, M9 `6 B" {
% s- D2 {) R4 s- x h 3.反省過去
0 j- }: ?9 j- P1 E" ?8 b, ^tvb now,tvbnow,bttvb8 E* d: f4 L1 ^# i; F5 I
尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？
; z& v# C: t# \# J公仔箱論壇
5 y/ h3 `& l3 y9 B$ @www3.tvboxnow.com 4.勇於嘗試
! }5 }5 ?: ^ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com7 I# | ~& k" a- z' |# P
即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。 www3.tvboxnow.com! H* S# \) x" P# |: g! Q
公仔箱論壇- f7 c1 f% ^6 w5 V0 |! v* f
5.接受意見 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N0 s+ L' s# V# P) Z; g3 X' F
! A0 z6 Y Z/ |) l4 a) y1 s公仔箱論壇 聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。 4 I( b4 a a7 R) e% H
( w7 s5 m0 l, H$ \tvb now,tvbnow,bttvb性格與心理問題 7 z& n. Z& `6 Y. q8 }& m+ n w! [
n8 g0 @# X4 B
大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。
$ s. L: ?/ ]4 g6 ^tvb now,tvbnow,bttvb
! d- a4 U6 ~# s異常行為 tvb now,tvbnow,bttvb" E7 w- y( S: _- O
) _' I- d' t$ W P) ttvb now,tvbnow,bttvb 1.偏執型人格
( J1 V' ^6 O/ s0 u% K9 \9 t4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q+ Y0 H* R+ L: U 對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。
' O2 j8 N. v' ^6 atvb now,tvbnow,bttvb
2 q6 ]/ f2 T' O% ]$ ^www3.tvboxnow.com 2.類分裂人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a' y/ M+ u9 v! b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^- b" s) ?2 m8 G3 u: Z. \$ k
表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 tvb now,tvbnow,bttvb% T: h. }$ \8 w D- t' G( y
" Q* x* e2 H, Z# I: j& g& @; r4 Y
3.分裂型人格 公仔箱論壇1 k0 ^. e% q, o
公仔箱論壇* G4 [3 W6 Q/ }
與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]1 L& v. \8 z) Y0 F$ [
. A% c2 T2 \8 {! Ftvb now,tvbnow,bttvb戲劇性行為 tvb now,tvbnow,bttvb$ I' r8 Z; f$ a$ c' ^7 g' c/ k( F
& O: m! j) i8 i+ g4 D, Otvb now,tvbnow,bttvb 4.歇斯底裡型人格
0 e+ U! B7 }% Y6 U: b5 {6 A% V+ J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u8 K9 Y) f0 F$ l
常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。
& G) C& K$ B2 j A0 E; _: H/ {
; d" o4 x0 t, R: G/ n8 b5 k# r# G 5.自戀型人格
9 L. V5 _) B; I8 a6 I公仔箱論壇( ? l/ K' u3 y* H9 j
自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。 公仔箱論壇7 i6 P; p: W: v. c2 ]; |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `9 H+ ^5 J/ d# Y* s# D; a
6.邊緣型人格
7 `( v3 z/ V: n3 R7 ~: s6 e4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 S" ?; e, ?5 M( _* q# z公仔箱論壇 情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。
+ Z+ v# h& s% V) i! Q% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T1 _! ^- c! a' N# s9 _3 B- H
7.反社會型人格
- U. s& q) r+ p. n1 K2 e公仔箱論壇/ W! a6 B, g' f [
暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。
8 ^; ~6 W- A$ p/ R
5 p' H" y' J, C* r" Y* Vtvb now,tvbnow,bttvb焦慮或遏抑行為 公仔箱論壇* `4 ]5 J; S: }# ~4 t1 B
) |' a* W. o: H' n" p5 R: [
8.逃避型人格
5 D3 u4 ?8 R: M* m9 Y+ K! S+ T公仔箱論壇公仔箱論壇* j- _7 O5 M9 G" q! N
在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。 公仔箱論壇6 B0 b" b& t5 w5 _$ l5 q5 V- |
7 K9 h; o) v; A6 y6 l. i8 U
9.依賴型人格
5 t8 D( j7 V' |% b9 B公仔箱論壇- [' \7 p N2 z: l3 T5 v
無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。
, f" e: A( o: i7 k7 R4 ~
. u5 P0 N {- f# G; f1 }4 W- v公仔箱論壇 10.強迫型人格 www3.tvboxnow.com% D0 W- M; o- u5 Z
* d* C- C7 o# d4 i2 H8 Q 完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。
3 ^5 O9 f2 {& S5 O公仔箱論壇
. m) v$ }" y7 I0 R' ^( d1 f- x8 b 以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
| 
