人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」! F3 N( Q) J$ v
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `! k5 V8 _: b. i/ `
7 \# {. u8 \7 E4 F# n, M公仔箱論壇 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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/ ?: i# C, P3 O" `www3.tvboxnow.com 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 www3.tvboxnow.com" G; r5 B1 Z& I$ |, ]" j
) J* h D' k: X; i公仔箱論壇◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、3 t: }0 o$ \% G. v0 Y/ N
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期! t: @5 m1 t7 E
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 www3.tvboxnow.com U% [* k/ r W3 E
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
5 d5 }/ r# u. f: F. u6 i/ T- M公仔箱論壇 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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& l- E! T+ t. ^) S03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
: ]4 P Y0 t9 k6 \; Q& ]" E 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb, l& r5 W9 H0 r& _
$ y7 T3 i6 G. l$ Z3 k" R. F05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
+ J" Q+ j2 S3 Ftvb now,tvbnow,bttvb 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f+ P7 o7 r, K
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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D' z8 B- m: E3 }+ ]1 m vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f7 b5 d" h/ B
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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1 M( c1 R, ?& d* q9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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0 O5 [. @5 M1 w h" Itvb now,tvbnow,bttvb★ 常見食物的酸鹼性--
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# l, s1 n M2 w5 rwww3.tvboxnow.com ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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- `% n4 n. [/ R' i1 e. j9 I7 ntvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G! _. {& ]4 ` b% q* ]3 O
; B* C! c: M$ f. G5 |/ |' V. Mwww3.tvboxnow.com ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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. s5 F( \* r# \2 c! f$ v) p: b* Ptvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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' g7 S5 L, [. x- F* f; f% R公仔箱論壇 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 & k/ Q/ a3 W. {6 R
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 公仔箱論壇6 h/ n, D' s$ z( F+ Q8 B
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/ n3 J0 E9 i8 X2 F◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 公仔箱論壇+ B3 [) W0 v6 {" D' ^
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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g$ a9 p, y- j7 ?: m8 X+ e ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 公仔箱論壇1 s0 W8 I% b. U# c h* V
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 * g4 ]" `# W: D2 E2 r3 n
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# l+ Z" a- n+ C9 a6 N' ~◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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01. 晨起精神不佳﹔ / o: q! P8 C$ p9 o8 N+ z2 a5 h
h+ W: i5 K+ G% b1 O0 h9 C0 K 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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' M$ K( D; z0 e+ O2 o$ H5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ www3.tvboxnow.com" p5 W6 H. L# ~5 m/ M
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔
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+ c5 o! @ d) O# l: k! o" p- n公仔箱論壇 07. 常患皮膚病﹔
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& M/ f& W% r8 t# f3 X9 v" |& m% Q/ e8 @公仔箱論壇 08. 常發燒或感冒﹔ ) l0 w- W9 ?; a# h" t4 f3 U! k
! h4 t( {( U6 ]4 g) r, M3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ www3.tvboxnow.com1 v4 p/ ]0 w5 b
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 公仔箱論壇2 m; C# u* ^$ Y4 N( Z( T
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12. 身體肥胖﹔
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔ 公仔箱論壇; T7 m9 t, v5 M, `! g) v
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 5 d$ S* o/ o, P8 K, }3 u
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16. 食欲不振﹔ tvb now,tvbnow,bttvb; A: y$ T6 A+ q, x0 y- P- \
" K8 e+ M8 i8 [5 A% |8 x+ ~% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17. 牙齦易出血﹔ 3 J) H, i& N& _1 u1 [0 o
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18. 傷口易化濃﹔
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ ; p- F) \2 e* X
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ : `$ G: u% U; d3 W( f
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21. 喜歡喝酒﹔ O9 c- v1 v5 @ k* ^
7 b9 b; X9 H1 _! A( [公仔箱論壇 22. 喜歡吃甜食﹔
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! i4 u. E6 e/ O5 ^; G zwww3.tvboxnow.com 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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