人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」www3.tvboxnow.com* n- R; q I6 a. I5 [
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 www3.tvboxnow.com4 R9 W7 o; T- R, k
# c% Z5 _. V* s, Ctvb now,tvbnow,bttvb 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb1 F# `! d% F, x# f$ i
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 tvb now,tvbnow,bttvb' P5 s& N& a1 n8 l) c8 ?4 O) q
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、' Q* H+ x) o. m$ O
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
5 }: I D* j: q: Y: D 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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: v: O" C0 z: P# b* Swww3.tvboxnow.com02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
# |0 B% k" X7 h$ z9 I/ |www3.tvboxnow.com 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 8 R1 Q( v# R, y0 x$ p1 Q: \
' ]9 j1 h5 }5 ?03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
8 g8 y4 Y8 G U3 o2 m8 {www3.tvboxnow.com 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 www3.tvboxnow.com' r! t4 A& _( E/ Z; x+ X
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
$ y6 r E! X3 w$ v5 y; b# I$ `/ o% ? 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 : k v+ b- E5 j9 s: ` `
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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/ ~& }% f: U4 R! q公仔箱論壇 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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6 _0 C) ]5 r9 I/ e 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 1 a5 C' |) y$ }2 V
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★ 常見食物的酸鹼性-- tvb now,tvbnow,bttvb; g) Y- r3 u/ s; Y2 t) n4 k
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 www3.tvboxnow.com: r) s6 V* H7 B; J; g, _
$ Z+ g: E) L8 F. ~+ }4 r ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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2 t; z7 u$ R8 \, X8 W9 l! D公仔箱論壇 ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 & E0 W4 Y: @1 ?* |# P5 p
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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0 A& r$ C& k. U* P4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 tvb now,tvbnow,bttvb2 `# X9 n( X3 O% `1 x
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 www3.tvboxnow.com* H( k5 R- G$ r6 D
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7 F. C8 E* }- B$ C, b9 l2 p◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- - r5 x& L% o, h& _. Q4 t- T* f0 _9 B- q
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r8 V$ @5 W. i7 b* Y4 ?
v' o! |2 l7 I+ P# p6 \ ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 tvb now,tvbnow,bttvb% ]1 a W- q2 H5 @5 s
7 p9 t9 ^0 a- O3 H) ctvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 公仔箱論壇+ _! H0 D$ x5 J7 @: d: Y) m5 T
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ] X$ `) N! z5 m
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- tvb now,tvbnow,bttvb; R2 h3 H% R; ^/ p* m! [
/ Z6 p+ r3 u( u: x' _- A/ Twww3.tvboxnow.com 01. 晨起精神不佳﹔ tvb now,tvbnow,bttvb& b0 l/ n5 j8 H4 |. r* A3 s8 X
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ . O0 U' j8 H3 X1 b% C# r( H8 m
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03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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, @) D( P5 W" `5 k+ U! t 06. 易被蟲咬﹔
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5 f0 a" m/ H/ F" V" y/ O Q5 v8 Z 07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔ 公仔箱論壇7 b' K/ e% s; }$ u
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s7 _/ e8 C$ X
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z; |: i0 Y6 l, r5 g' W; ~6 h. |
& i% ?8 w$ Z# U0 vwww3.tvboxnow.com 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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12. 身體肥胖﹔ www3.tvboxnow.com' ?+ r- Z/ x" N+ |3 @
' u! Q: F3 A* Y0 Z- ]tvb now,tvbnow,bttvb 13. 有胃病、胃潰瘍﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q3 s5 k4 a( K4 V. }& Y
. A; d- X1 F5 l6 w# |9 ?, ~www3.tvboxnow.com 14. 有過敏症、便秘﹔
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3 F3 y5 q) w3 r* M6 ~; y) ?# S" Q公仔箱論壇 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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- r# z7 j) s! M0 C9 Jtvb now,tvbnow,bttvb 16. 食欲不振﹔
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- K5 t T5 h$ j: J 17. 牙齦易出血﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a9 y) Y9 `+ n4 H6 J" b9 r
" h2 o7 A5 h/ s) t公仔箱論壇 18. 傷口易化濃﹔ + I! @8 l. a, k( P' q
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 公仔箱論壇8 U2 P% n7 x! R, m1 o( d3 i$ n
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21. 喜歡喝酒﹔ www3.tvboxnow.com u8 `0 v0 G+ J1 ~
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22. 喜歡吃甜食﹔
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6 Q- ?3 C+ M! G, ~ 23. 喜歡吸煙。
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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