最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。
; M2 Z, ~+ J- v# V/ C
- ?1 Q- V) G# N+ V0 pwww3.tvboxnow.com6 Z L7 g1 W. C4 u
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
% n/ `3 [+ ~8 Xwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q6 H2 q2 `! [- A& T" _1 W
9 F9 x5 @. x, ~; p/ ~3 qwww3.tvboxnow.com多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
5 J2 g2 {' r+ g: X2 p# P
U2 l9 d" f0 X4 g. M e* e" R/ ]) O2 s5 ]$ V: Z7 B
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。& b$ S- I$ k- U7 `3 i
; P) {6 \ G" w/ b8 P# c- V/ q$ w
' D/ g5 L8 O- T! ?7 stvb now,tvbnow,bttvb不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 12:55 AM
| 