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女性進補，補足血氣尤為重要。但要做到這些我們該從哪些方面開始入手呢?專家告訴我們，補血，增強體質應當從飲食開始。葯膳不僅美味，而且還有非常好的營養功效。
( e: F O* c! j0 S' [! ?tvb now,tvbnow,bttvb ●五味枸杞飲
" C2 Z5 ~& N( B/ S公仔箱論壇 原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。
. ?5 Z9 K) M& o; P) R 製法：五味子用小紗布袋裝好，枸杞子剪碎，一起放入砂鍋內，加凈水1500毫升，用文火煎沸，濾出葯液，倒入蓋杯中，加白糖20克，攪勻，分次飲用。
& M' v# x3 m! l5 Z( M, r; j* h+ D 功效：健脾胃，補肝腎，養心血，生津止渴。
/ ?8 S. @2 h" J2 v0 Ytvb now,tvbnow,bttvb 評介：五味子酸而性溫，有補氣生津、止瀉安神等多重功效;特別是夏天睏乏無力的人，用它與黃芪、人參等一起煎湯服用，能使人精神倍增。五味子與枸杞子合用，補肝腎作用更加突出。適用於五臟虛虧，氣血不足所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等症。
. N3 s- }# x/ J* i公仔箱論壇 ●黑芝麻粥
8 o8 O7 Z9 }! q# O% F 原料：粳米30克，黑芝麻20克，鹽2克。
7 z$ N# ]- {' U; I X+ r2 ]公仔箱論壇 製法：將黑芝麻洗凈，炒香;黑芝麻加食鹽少許，研碎待用;將粳米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量清水;煮至成粥，調入芝麻，即可食用。
" F, g* o. v- o0 O2 h2 m: v6 H. N( m 功效：補益肝腎，通利大小腸。
! G: ]3 ~3 S4 o' b3 t 評介：黑芝麻能潤五臟，強筋骨，益氣力，它還有美容功效，能使皮膚保持柔嫩、細致和光滑;有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會損害肝臟，造成皮膚粗糙，而芝麻能治療便秘，因而有保肝潤膚的作用。黑芝麻反復蒸曬，連同黑棗肉混合成葯丸服用，可令白發變黑。此葯膳特別適應於體虛便秘者食用。
1 V1 G2 n: B. g0 }+ y7 A公仔箱論壇 ●枸杞葉粥
1 M V# k' g$ ~0 @% L w' b1 L$ H 原料：新鮮的枸杞葉100克，粳米200克，豆豉汁、蔥、五香調料各少許。
; Z" p5 I/ S7 V& ]4 W公仔箱論壇 製法：枸杞葉洗凈切碎，粳米淘洗干凈。將枸杞葉和粳米一起放入砂鍋，加水用武火燒至沸騰，改文火熬煮，待米開花、湯稠時，加入豆豉汁、蔥、五香調料等，停火燜5分鍾即成。早晚溫熱飲用，可長期服用。www3.tvboxnow.com" G( A. M, P( F1 R- T
功效：補虛清熱。
" y) x+ Q0 m# v3 I* s 評介：枸杞葉又名天精、枸杞頭、枸杞菜，是枸杞的鮮葉和嫩莖，性涼味甘，味道佳美，具有滋補肝腎、祛風明目、清熱止咳等功能。特別是其含有的鍺，能提高人體巨噬細胞的吞噬力，有效防癌抗癌，增加免疫力、延緩衰老。枸杞葉粥特別適應於經常發低燒、手腳發熱、體虛盜汗的人。
3 y2 e' V2 s, i$ z ●木耳紅棗湯
+ j. @0 V) ^; `' h* e' ?4 Y1 ` 原料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。
; o; N/ I* r* b. W. }tvb now,tvbnow,bttvb 製法：紅棗洗凈，清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核;黑木耳清水泡發，擇洗干凈;把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次。www3.tvboxnow.com$ R1 d: Z F* L. _0 \+ q
功效：補虛養血
; t" l4 Y( {' c: U8 \: |/ } 評介：這道葯膳製作簡單，卻有補虛養血功效，適用於血虛體質以及貧血者食用;無病者食之，可起到養血強壯的保健作用;女士常食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。但有濕痰積滯者不宜多食。www3.tvboxnow.com9 F9 `! F- J, Q: ^% C
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發表於 2012-8-14 10:47 AM
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