便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。公仔箱論壇. c4 v4 ]5 `* A1 `) B7 R' n+ H
! \% E- @1 z! t6 I
下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j6 h: D: {- O, J$ n
0 U& [. K" s6 L& |" C' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紫菜芝麻飯
* g7 J$ S& V+ Z3 Itvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com6 c0 N& {9 K6 Z+ o
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。www3.tvboxnow.com, y C4 I) U' Z: w2 r& o
公仔箱論壇( h4 f) l$ X% m; J( i0 a
2.醋拌圓白菜
- j+ P/ g9 B) n3 Q1 Q, t
" Z4 X1 l# h3 A8 N4 w7 D! v: l+ \做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
0 z+ W5 U1 Q3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: z/ w+ c% i. F% [0 D公仔箱論壇3.醋醃蓮藕公仔箱論壇1 f8 K. H4 D7 d4 I& Y9 Z# g
, l* u8 C% q$ {, i公仔箱論壇將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。
7 p; o F7 |$ K" g% Wwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com3 K" Q f& z+ C4 i1 [8 E
4.油焯海帶豆tvb now,tvbnow,bttvb; z, N# {) @, S0 D' p/ X
) n5 k9 K! d& x: nwww3.tvboxnow.com將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。
+ j& p7 [3 ?! U/ M" x; G/ j2 @公仔箱論壇2 H3 }' `, H. i3 X% r, o
7 E% V @0 A1 |' _/ @' P5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" q5 c% ~, [3 E5 ~
; x; _ y1 l( u/ b# a# ]
$ K: f3 W1 C* h0 E" Z* m2 |5 qtvb now,tvbnow,bttvb
( @: \3 N5 j$ {$ M8 @# |www3.tvboxnow.com; w$ Q4 N' N0 w0 }$ M2 X) Z/ z
: _1 h' P7 e( g: `: z. A3 Itvb now,tvbnow,bttvb大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 