中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z0 |- I0 D& |
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
; o' `. Q9 j) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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6 w o# ~0 w- ]4 V3 X' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果tvb now,tvbnow,bttvb5 a" G0 a6 p1 N u
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
# D6 N# i5 Z: I. x. [' ltvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
% a j% [, Z& S& P6 D) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃- W3 V Z! q* R4 D+ Q
●香蕉，半根就好
: e1 g& n; Z! f; Xwww3.tvboxnow.com●奇異果，1.5顆剛好. W/ p! P6 V& u+ B4 Z& A
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。www3.tvboxnow.com) M7 n9 X3 n5 i2 y5 M0 v
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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7 z! p' d& u9 Y$ m# }( J6 |1 b夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇- C# s7 O* ]# q# Q* M% y
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，/ [; } h8 F) ]. [, b
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。3 {$ {8 h/ G9 y) U& t- z [
●荔枝，一次吃5顆
9 X0 C m3 ]2 {0 [& l+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）www3.tvboxnow.com% \" T' _- {* f( b: p5 v/ A
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，" w/ [/ j+ A0 T S
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。% _8 c: y) q+ [
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
; e2 c# U' ~/ `! m M( Z9 ?tvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb* O& p1 g6 u2 b0 {1 Z
公仔箱論壇. Y2 G' v3 D& L
夏季常見平性水果
: z% | G9 _8 ~6 w. C0 p公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
! Y; T$ o; `" v- R, L& }tvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb K- V3 {7 |; J, V! Y. b6 K/ w
●木瓜，糖尿病人的好朋友$ ]/ p+ r6 G* _$ F$ ]0 u. A8 u
●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O( a E$ K7 w" j0 x4 }- W1 b
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
+ S9 m( o r; b; U; g% |" w: h4 {「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇1 h: `" i+ `+ W) X4 x" s. C+ E
* M8 Z* w6 h) t' x0 |; q- L) ^慢性病人，如何聰明吃水果？
; M) K7 i5 g( _0 z* H2 m# ]www3.tvboxnow.com●糖尿病人# V5 k0 D M" ^0 H4 }( q! h. \- H
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb" j! l- b/ G, Z; n/ \/ R
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者公仔箱論壇; {- w' p- x+ m/ |% k8 k3 j
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G: Q5 _2 J K. Z7 ~4 e' l
2 Q+ _ x; ^" n t. [7 X+ o' ~●潰瘍性腸胃患者
- Q: y2 ^# q) |+ twww3.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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