中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
5 s: p; K0 @! G! O2 G% `) K水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。+ @ T* _$ J2 H. ~2 y. t8 G4 D
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
2 F. ]2 M M; Q4 a4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E$ ~2 _& c& x- p {7 P1 a
夏季常見寒涼性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x4 `$ u+ `4 S3 g
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，" c6 t4 h' S `$ y& Q
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。7 n, w0 A z9 r7 ~8 g6 }
●西瓜，晚上不吃
6 G* E* |. _0 Atvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H2 s: K5 S( O
●奇異果，1.5顆剛好
$ p: V0 s1 h G& |% G. |; Q: |www3.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
2 ^: F( {: o. V3 O& |- D以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果/ [6 V4 s0 W% l8 ^ F- Y! }
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
8 x- G6 j a* H8 R" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
4 U" k9 i8 W6 ~# Awww3.tvboxnow.com●荔枝，一次吃5顆
5 h/ h9 a) R. bwww3.tvboxnow.com●龍眼，1份（約10～13顆）
' L' o: k( b y9 R. S. R& m! X6 C公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，$ T8 E) E/ \$ Z1 y
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。, n/ @2 {. h! P) X/ L
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。. P' l( W: D. a4 w- \' @
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果! B& f5 W4 c0 v8 X2 r
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
7 ~- w H6 O! jwww3.tvboxnow.com●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb, c' M7 w7 C# }& T z
●木瓜，糖尿病人的好朋友
6 m5 @6 P1 o" O+ ^4 Nwww3.tvboxnow.com●芒果，清潔外皮再吃+ @ U) C) [+ X$ q" Q+ o
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
+ e7 U9 l7 e6 o/ H' Otvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。www3.tvboxnow.com2 O6 h5 ]0 m$ \5 B! A& x
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慢性病人，如何聰明吃水果？
+ b; F* n! ~& W& }; b9 Awww3.tvboxnow.com●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z% \6 a/ x2 ~% e
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇+ D- f& r6 m4 w9 k5 G" c5 S
公仔箱論壇) c l! j+ D. [5 W% j6 M
●腎臟病人www3.tvboxnow.com1 n* v2 C! j% q; m' P
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb5 r! H4 A! ^4 u3 i% f
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●高血壓患者
7 C9 Y" L8 K/ I4 G8 _tvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B1 B* E' m. p4 _+ Q- Y+ x. m
4 ~$ J0 e. o8 I$ N' r2 g" ]2 a; j公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
" e' e( V- B: a' t, @" [6 qwww3.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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