中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb3 f3 [7 q! i/ n2 b0 t2 Z
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
. H# o3 S( U. S4 [+ btvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
' }! b4 p9 b$ f: J1 r @, R公仔箱論壇
7 d, s/ C/ a. q" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果2 Q3 W8 m! ]8 b5 M; l
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
6 p2 z( }( s, V7 V! F M9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
7 `2 Y: x( x) J9 v3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇2 ?5 D8 @, }/ I
●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T+ N5 m! A: ^8 u
●奇異果，1.5顆剛好5 i e+ q( c5 `- u7 R% ~/ ?
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇9 n6 |6 T( G' I$ o! C
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
8 g' }1 P# w G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 n; K- g2 l0 C: W
夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E P8 W" [$ G; u: N) z/ p
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
) Y$ j% p* w2 D9 ~& G! R公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。www3.tvboxnow.com% l/ n; ^- L; Z/ A" B; A$ n
●荔枝，一次吃5顆
1 g2 K2 k2 W. t3 e7 Y: }: M7 ^tvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）
p" V! Q) _: N4 @ Cwww3.tvboxnow.com荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
0 H1 i2 J, u5 p' A% M& c公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
+ C( r+ W& N6 V& ftvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。www3.tvboxnow.com2 \% R6 p9 N( Q0 l% f& B5 Z
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
- l4 ^6 g7 w5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H7 e) X+ c; X
夏季常見平性水果
3 M' u2 N/ s$ s3 C3 utvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb5 V4 F; A3 O+ C. m# S
●鳳梨，飯後吃助消化
( ?; A, l: k0 S# w3 |3 F Mwww3.tvboxnow.com●木瓜，糖尿病人的好朋友
h x) J' v; m. K9 W$ P公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃www3.tvboxnow.com( p0 N1 R' i+ w: J
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
e% N/ K B2 R9 Qwww3.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U1 P$ g4 H6 {% Q7 j9 I! t/ c3 b
/ i+ L r+ a3 l2 p. t% q1 l/ k
慢性病人，如何聰明吃水果？& S5 y' e8 e; N
●糖尿病人
0 n( w) [$ a+ m- J: f& ~/ D/ atvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇7 g( f. Y. m# r# K
2 l0 i) A, g7 a! b2 @0 _$ [: R3 F# q公仔箱論壇●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K- e$ g$ I+ Q, m* a
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
4 L; M# {% S! X( @: p B% Qwww3.tvboxnow.com" S) k. j" Q4 f/ F
●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {: ^- I5 @% v' C) j4 |& d3 n
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。* `7 \7 l8 ^/ a5 D- g! x
www3.tvboxnow.com! F: \9 u4 p c% M }4 |
●潰瘍性腸胃患者
- z7 g& [% F8 M& Z% W6 x0 r, Rtvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
| 
