中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
0 o3 i* S: S( L公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U' f% ^( A& E5 ]3 Z. \
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。www3.tvboxnow.com: `9 u/ a& t! N: Z
$ f5 c6 B: T2 f. ptvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果
Q, g5 F+ V" B0 N, ]3 rtvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
2 J% V k N! \" [/ L O8 @tvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
6 S( D# E& j( \+ Y, f" V; ^- d●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb6 t' g3 ?5 Z/ ^' q$ F0 K
●香蕉，半根就好5 b! F: J Z- u
●奇異果，1.5顆剛好
+ j% F* Z1 V) Y/ \7 K" l公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
& |/ {( F$ n- L以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。4 x8 d9 j: x8 ~) Q, R& z3 V
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb/ C5 V0 C9 O8 X
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，; o+ d3 ~5 c6 \% b P4 l
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。+ g+ s5 ?5 [0 @& N& |. z
●荔枝，一次吃5顆
+ n1 b% e4 l. Q: P8 ], M1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）
1 X4 s) G+ {" A$ Y' S荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，. _4 ?$ P1 A! ]$ o& X2 [) _6 G
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb- Y x& N2 C. i
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
/ W1 r# V* ]& J; b( z- y7 d如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果
: B* q. ?4 P2 Jtvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
$ g! Y* {9 Q/ Ltvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化, t' z- F* w, g3 k. J0 y; ~
●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q3 e8 o+ |& n+ W* p$ c
●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {' h' H# U! g& x
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
- a% y- d' V5 N c3 k1 C8 |「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？$ m- ?5 d* ^! g7 _4 e3 K4 w
●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb7 [" l0 ~0 i; u5 |
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇4 f. F. y+ R0 D4 h3 {
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●腎臟病人
. s3 q h. w- b( z, o0 X- Jwww3.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb/ p5 i2 z* O/ g& `8 [& A. a
9 @' [4 z- z% V: i2 l5 ` @1 s* h. [www3.tvboxnow.com●高血壓患者
) D; D; g; R! B" C+ {$ \不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
5 g* L% l: V- X7 P+ etvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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