中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J& M" R& t' q
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a% _0 z1 K0 e% X4 W& P
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。www3.tvboxnow.com) e: M" e% q" ?" x
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夏季常見寒涼性水果; P- o, Z1 ^& }
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
; q) E& s. F' ^0 E M+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
5 S$ C! _1 \$ y W, I6 `0 r/ |●西瓜，晚上不吃$ `7 w8 b# E3 i/ F; |3 c
●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H2 z4 m; u3 M) u. W
●奇異果，1.5顆剛好* ~' n& ^( ~& d) g$ m
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t z- k: {; j
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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3 l. c8 N2 I" O7 d5 t( c! Vwww3.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇8 [( Q4 |( _2 Q0 d L8 d( u! R
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，: k# w4 j7 ]3 y' U0 ~, N) c; T
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇. t1 A m8 G- y! g* g( h
●荔枝，一次吃5顆0 ?) `! ?9 j+ `' q4 q
●龍眼，1份（約10～13顆）
" f" ]& @4 d4 S5 ~- y4 }荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
2 C* Y5 n: Y. Q5 [. o" }) \. ?www3.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
" A! ]& f; T( W7 `6 C6 }公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
4 q0 ^5 A6 j. d& R4 r( J' \www3.tvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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% V5 s% @2 g7 n: s. ztvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果
3 G, K" D9 P3 i4 J. ~. r1 |4 u公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。2 v) `' W r! z* W% y1 y9 `# z5 `
●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a6 `% X5 F. H1 w, {7 B% y% q
●木瓜，糖尿病人的好朋友
! f3 Y; e3 o% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃
' k; n, B1 P; V9 U+ J. \鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
9 v( R+ Q9 s- m+ H5 W& V+ M9 r; J「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
) y# g( n. O6 y/ I0 \●糖尿病人
5 p' e! C2 {/ ]1 D3 T- W2 _" W5 {6 J# _公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
" y) ~* p0 i* b/ ytvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。- m) \. W% w3 d9 }
3 i# z5 I8 V V/ h3 `4 [; ^; Z●高血壓患者
4 J# l) K" ~3 Y% z不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇: @" K+ ?( b/ u0 [8 W
& y# }' _' \6 w9 u# N/ [公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
! R' n4 ?1 d; ?' t7 O/ k8 F7 L公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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