1.紫菜 公仔箱論壇) w0 Q2 _8 Z4 o# C0 r
3 H$ q, h( S0 U* e; B, X; Qwww3.tvboxnow.com除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
6 O2 L0 j; S* j) q7 T6 e) T% F; htvb now,tvbnow,bttvb可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb7 M9 S% V& A- r; U3 c" r+ W! s
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收www3.tvboxnow.com4 X% c2 \7 L. V
腿就輕鬆得多。 # }. \) n' ~" `" d
}6 V' y, g* c7 n8 Y* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.香蕉 & o, Z/ [3 T2 C$ V) ]7 n$ W
* J7 c; i* q uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
! i" }% [; |7 d# N7 G! d8 dtvb now,tvbnow,bttvb肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M0 M: |. h& q& s' |0 f8 d- R
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4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb4 B$ x8 P7 f' L& }* k$ m" n
3 `* [7 |' }/ R蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
3 L% y' W! U$ z, |+ h/ N; ywww3.tvboxnow.com他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ! R& d5 W, B! `2 |4 D
1 |" s, h, X* u* b) M, M% z3 |5.紅豆
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3 t& u! q k, t6 z1 p紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除9 K) c8 Q8 e6 F3 b
下身脂肪。
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
/ [6 l4 _% f/ {+ m( q/ Htvb now,tvbnow,bttvb肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb4 J6 X1 s9 U) V" j/ K6 v7 r
; b" Q5 x! w, s, u) P2 ~tvb now,tvbnow,bttvb它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
, Q# f8 E2 w8 }1 n9 {www3.tvboxnow.com也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去公仔箱論壇" R) [, d/ E/ ?9 a5 t% w! |
除下半身的肥肉。
% `; N7 I5 g/ z" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.西柚 6 N3 {; K# i: g! Y' v4 m2 t- v
2 n7 \5 L2 X* Y% ^大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助 ~, [& t7 X5 O7 e6 s
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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% v2 k2 t7 W! H1 j! S, Z5 t完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D8 B( a ^1 |( T& C8 @: w- p
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb$ V1 N" H$ o4 C, d, l9 i
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11.菠菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a. c: w0 H* f* {5 N
$ c; Y7 D+ S( t0 ?1 N! D3 l% W) C公仔箱論壇因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足5 B4 k2 [/ Z) _2 I1 n
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb. ^ u) ]. W7 _1 I# B
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
/ o0 W0 S$ x/ G8 D7 r公仔箱論壇下半身的水分積聚。
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5 N( H/ H) s. T8 @% e9 M8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
( g/ p' s, O3 f' G+ @: F亦可以消下身脂?
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14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 www3.tvboxnow.com' N' q- H' \5 P- A. t5 @2 |
# W+ U$ l( n! r7 H15.番茄 www3.tvboxnow.com7 _& z) g' i# L. @& x& Q. h7 p
+ @) K) O/ T8 a8 z4 Z吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
9 @. |& c( {3 C' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果" i* k e/ t! Q: H3 h& Q
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。www3.tvboxnow.com6 r8 A9 A/ h7 U4 g
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# M" a7 g( m3 U: T/ J( |+ i, _6 p+ U公仔箱論壇2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。& Y* W D( m* l! P
2 t1 l9 s: E8 k% Q2 wwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b0 [; C# d3 l5 G/ r
3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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3 U2 f3 G# ^9 D3 \! F# iwww3.tvboxnow.com4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。! y% Q7 w+ d, u5 W t
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1 p" |- D, c0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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* s# L* t6 t2 |4 X11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb& S0 Q9 Z2 D3 D8 N2 ? m
0 T- H! l- l4 z" I |9 B公仔箱論壇
% ?7 ^) K+ M7 c" M) j' K+ Q% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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, z% b/ d# b# o# m1 R& h13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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