[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜公仔箱論壇! I; K0 ^' C. k9 i
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，公仔箱論壇2 `4 d% A9 m" B2 \! h
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 www3.tvboxnow.com' T  h2 r- p: M4 Q1 P/ W3 v

2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。

3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb0 j& {$ }- I) e0 y& D

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb1 U4 k+ V. C3 ]. f' ~* J  r; }
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb" ~9 y4 v4 @, K* `0 ?& w+ g

5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb( Z; C7 v5 N- ~5 r& D) f5 P
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb3 N8 @6 `3 Y1 Q- d! k, Z4 N' N% u
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6.木瓜 , \9 ?4 N$ ^- y  V8 m& p
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜公仔箱論壇6 V& a& _7 U' t: M$ B0 p
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 . W4 ?5 Z1 L$ {& Y- g+ E3 e
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分公仔箱論壇" L! c5 V. [* g" b6 V
也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。公仔箱論壇0 u. M5 Y0 N; H6 D* i, o
9.西柚公仔箱論壇0 z5 E: r) S- L  v: }, d

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助公仔箱論壇1 _6 b) g" X8 n/ h9 U2 _; y
減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q, J( w9 R8 A$ j/ b. s) U; U

10.蒟蒻 - q( ]+ C! r3 j! v+ M1 O
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可tvb now,tvbnow,bttvb5 @' s1 l# P- s3 T5 v0 S# T# U
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足公仔箱論壇1 e+ e9 b# ^* q; O6 G/ U
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少www3.tvboxnow.com+ m  l# ~1 }) W7 I% Z
下半身的水分積聚。
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13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次& p/ H1 E6 I$ @
亦可以消下身脂?

14.奇異果  " |, b1 U+ D* T5 ~
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。tvb now,tvbnow,bttvb# u9 C% k' V7 m; f, e9 p
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。

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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。

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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！3 c0 d. V' W% L7 n2 v
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。公仔箱論壇9 E4 e2 G' D! `) S' R. P
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。  K2 s  \5 T( Y9 J6 [+ ]% O) k

11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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