回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ + ^% p+ k7 G: b+ ^! S# H4 M
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打飽嗝≠打嗝 公仔箱論壇! n I% g" j8 m/ D4 |
1 |. h; T- n+ @& R) l( Stvb now,tvbnow,bttvb一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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5 V2 R- x7 |! m" D# N8 W& g* t* F' t公仔箱論壇一肚子氣從哪裡來？？ www3.tvboxnow.com8 f. v2 s$ b1 S6 r) l ~6 C: p
- I9 {9 I' R* ~% c書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 1 P( x) W, S; M& r" d! j, G2 {+ n
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 www3.tvboxnow.com. {$ r$ M/ P# n+ G8 s% W0 M
2 e1 p, I' h# f* |8 `; \人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 公仔箱論壇4 q! I7 a. s' G. H# H- ^# ]
( W1 l1 x3 \/ ]6 u0 K公仔箱論壇值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 tvb now,tvbnow,bttvb- n3 R# f+ b3 ^5 ?* a
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預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d; e* l( N" h9 G$ F9 d
1．進食細嚼慢嚥； www3.tvboxnow.com4 Q9 V) |; d% J' \1 P7 R/ R) O
2．避免碳酸飲料和啤酒；
$ r. e2 X' F6 f, w2 f4 W: ?www3.tvboxnow.com3．不嚼口香糖及吃糖果； www3.tvboxnow.com6 v" Z4 F7 t) P, i& @4 F1 r6 g v' _ T: f
4．不抽煙；
, R2 T9 _( J* [1 h% L' g h% e, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．喝飲料不要用吸管；
1 h* M6 U- ~' J/ J% n: i% ]www3.tvboxnow.com6．不合適的假牙必須矯正； tvb now,tvbnow,bttvb0 E* K( k' U/ B8 m% i" s
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 7 T' m' g! H5 P
) F& v3 q* I' Q9 |- |2 |0 z8 H; \腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 tvb now,tvbnow,bttvb% O- ^* d3 I- G, u
# k/ e( V' _/ C* _! r* S9 u8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 www3.tvboxnow.com& _9 ~ L; c( l1 m; _& N5 U
6 \0 D" H1 @) G4 b! B/ w9 E公仔箱論壇改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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6 H8 {" W7 r6 I- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
7 T1 y% c- j& c5 e6 N2 @www3.tvboxnow.com1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
" t- R6 x) t e u g0 c& F/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．少吃油膩食物。 公仔箱論壇3 ~/ E- t( n, s% {
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
; s, _; v' Z9 ~% Y2 I+ x) u! \www3.tvboxnow.com4．緩慢進食。 3 b1 ]) j; u7 i+ ~3 ?# P# g$ F0 @1 f
5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物
1 D5 c! f$ c7 l) j R( H% dwww3.tvboxnow.com˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
5 b+ p) R% l% Y* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙豆類、小麥、蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r* S; M$ \- X5 s
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
$ }0 P* x; D6 b' Y( \; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
8 ]5 _6 s0 J, g; E$ L˙油炸和油膩食物
6 s1 S1 v/ O9 W7 g# W5 nwww3.tvboxnow.com˙糖果、果糖、代糖等 - o+ |( p: @, P0 y9 Y# T
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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