回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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0 i5 m' I% i; N# }打飽嗝≠打嗝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N6 e; J/ [2 {2 [# Y& ]2 Q- U+ n) Z1 L
6 R6 e% g& ~6 V; b% V5 X6 m公仔箱論壇一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？ tvb now,tvbnow,bttvb! D J$ e$ S0 [6 }4 ?: N
# l& R# V' j* o8 ~6 J& Q% @, |$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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& \& i+ {8 m) E# l: n; Wtvb now,tvbnow,bttvb王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 公仔箱論壇1 g8 C( r$ Y7 D: ^' j0 O8 _
& K6 n" A4 A. I6 D: M7 g公仔箱論壇人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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% g0 Q( `- `% a0 v* R. @# Y/ xtvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 公仔箱論壇, F0 t" n/ q: ]! D4 `
1．進食細嚼慢嚥； www3.tvboxnow.com4 |7 \. ^& x0 D2 l J& w
2．避免碳酸飲料和啤酒；
0 h3 s/ G$ i; Z# X) F3．不嚼口香糖及吃糖果；
4 ?. d H. d8 J f4 o7 g( Q5 g6 ~www3.tvboxnow.com4．不抽煙；
0 U& ~/ w- c8 m+ @8 s5．喝飲料不要用吸管；
2 g9 g2 I( k1 m/ ewww3.tvboxnow.com6．不合適的假牙必須矯正；
: o3 B0 t S( a. s( j; D% t/ s! i! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7．治療其他可能造成噯氣的原因。 www3.tvboxnow.com' |0 f' [1 `* d2 V h2 v
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腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
9 T! l4 Q3 R6 g! t% u! Y2 \3 T0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o M3 o" S4 a% F6 a: g
另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： tvb now,tvbnow,bttvb0 ~; K+ K4 c- h* u6 o
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 tvb now,tvbnow,bttvb( @) T& g7 B1 M) ~1 r8 L, m9 M% V7 V
2．少吃油膩食物。
# ~2 D, L, F/ s1 \; V3 Atvb now,tvbnow,bttvb3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 / |% |5 A: s; @; j/ q6 Y
4．緩慢進食。 # W6 h' Y! Y9 t+ O7 _. ~
5．飯後運動，如散步等。
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7 Q4 y S( A1 J! m) s2 P& Btvb now,tvbnow,bttvb易產氣食物 1 j& d# V$ z3 @( O+ o/ |$ C' ^- N
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 : D" M, {9 H: U6 C0 f( Y$ f
˙豆類、小麥、蛋
7 {! M; P$ |6 U, n6 H˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
' I* d! d( \' H a2 E˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
+ R4 ^- C' s/ C/ r公仔箱論壇˙油炸和油膩食物 tvb now,tvbnow,bttvb; z2 ?2 B; ~9 {2 y6 \+ y! H
˙糖果、果糖、代糖等 . H) k- G4 G# f: o1 \
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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