回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ www3.tvboxnow.com5 M/ F4 ^1 v) E. R: ^
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打飽嗝≠打嗝 1 S( P3 Q; {' X' W+ x( j) `% `0 Q
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 - U1 Y$ t9 z: T+ c( D
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一肚子氣從哪裡來？？ tvb now,tvbnow,bttvb; d/ [3 C: G& k$ f. H
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
) B0 A' K( r% Z: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a9 _6 ~: H7 G* V3 R; |
王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 - L" s& I: ?; b" w' ?" H
% x# B8 f! O) A. P% ]tvb now,tvbnow,bttvb人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 www3.tvboxnow.com/ }$ `9 B; R, y$ U# k. t
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預防噯氣保健之道
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6 [) @6 b7 \( s2 X! X8 b% A要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
: \4 D q3 ?3 F7 ~0 f# ~" S3 ]www3.tvboxnow.com1．進食細嚼慢嚥；
" T* h5 O: h- R& p公仔箱論壇2．避免碳酸飲料和啤酒；
" |4 S1 r& _7 Z! n; S& B. K3．不嚼口香糖及吃糖果； www3.tvboxnow.com, r/ h: Z# x, f1 t
4．不抽煙； . [ x) t4 p. ?3 Q' j
5．喝飲料不要用吸管；
9 o% b$ {8 g* X! M, i6．不合適的假牙必須矯正；
: ^' z) l) C- G8 Q! y" v7．治療其他可能造成噯氣的原因。 . W; n) G) M% u( g
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腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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! B) m: p" z/ F; H- b6 C另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 3 n/ V3 u+ @2 v# G: A
% x# b- x% g% w# ^3 I* ?! k( O7 t公仔箱論壇王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： ) t( ?" A0 s. s9 C3 P" ?
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
) t0 T" |2 E9 }2 ?+ Ntvb now,tvbnow,bttvb2．少吃油膩食物。 # I+ h; h3 e9 Y. W5 r% A5 W
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 ; P, Y: Y# `0 U3 ^& z6 }. c- f
4．緩慢進食。
7 E; z7 C, o0 y8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．飯後運動，如散步等。 2 q7 k( x. P* \4 d$ S
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易產氣食物 www3.tvboxnow.com; e* g7 H) K4 p: } n" f
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
$ z n% x/ W' N0 [, K T6 N* [˙豆類、小麥、蛋
% m' j3 f( }$ D8 z6 Otvb now,tvbnow,bttvb˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
( p* g0 v; b1 Y' e3 d公仔箱論壇˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 - m; d1 N, @9 A+ R
˙油炸和油膩食物 / W4 N3 S0 q/ B3 b! x Q/ j+ K3 v
˙糖果、果糖、代糖等
P$ o. N3 i$ ^# P, U' y! H/ f; Utvb now,tvbnow,bttvb˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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