現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？公仔箱論壇0 |/ ^! j4 Z$ U T0 R, r: X
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高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
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- d4 P% E* _$ q, ^tvb now,tvbnow,bttvb上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
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3 ]1 l/ g: _. |# I0 Y7 Rtvb now,tvbnow,bttvb這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。www3.tvboxnow.com5 q; Q) v/ d7 w
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b/ f5 r, t' ~% y" x _6 V公仔箱論壇英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T! Q$ q5 b' k7 b) {
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$ k6 `) a) A. ?: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。$ e9 d8 e1 f- Z7 o7 u3 Y$ [
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- T7 D$ v7 r# n1 D公仔箱論壇在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。
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* a/ E" [' q; @% _! [3 @理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。0 t- X! u O9 `1 N) x
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愛SEND族症候群www3.tvboxnow.com, M+ W: H8 x: `
這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。
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8 R8 c4 x, q5 U" Ntvb now,tvbnow,bttvb簡訊頸
$ j' l; D+ U4 @* G- C. pwww3.tvboxnow.com手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb7 C3 D6 d2 ]; {4 [ F8 L; d: N7 G
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2 a/ e' S( U- C4 e( e0 ~. A簡訊拇指傷害
5 r2 Q: N ?+ O6 c- @www3.tvboxnow.com手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z" I5 I* E7 Q6 m' [- ~
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5 e( X: ~4 R% T; Z! L" G公仔箱論壇重複性勞損公仔箱論壇% a, W6 Z: _% X( s0 M+ D9 x
重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)3 n$ X% k# @1 u& f; A' f' W
1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
8 H4 c+ H4 a' d# [' vwww3.tvboxnow.com2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。" S6 j3 L0 B* c0 w9 u" z% p2 F# J
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傳簡訊的傷害可預防：$ Z1 i, ^: R3 i9 Z U2 K8 [- A
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。www3.tvboxnow.com3 m r# B' l6 C5 l
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。
" A/ R8 \8 b& o3 u- p! ]( l公仔箱論壇3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。
0 p6 @# R( N! i8 ~+ D6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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