現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？
0 S, A$ _ [" ]3 V# T; I# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 @4 Z6 L8 |' r" p* Z5 n& p" s* n高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。tvb now,tvbnow,bttvb# V6 K# p$ `4 W& {6 u4 v$ z
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6 M$ J) ~4 X$ l1 X2 E0 Bwww3.tvboxnow.com上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E! T5 j9 r7 ]- N/ T
. D9 @. q$ Q( z8 B0 v0 Ntvb now,tvbnow,bttvb這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。
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英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。
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現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N5 a: V6 ^7 }% G
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在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。
7 m3 `- f k, U( C3 i& g% }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D3 U$ i, l% b* T1 l% k
4 V4 O3 N3 p8 X1 }, M7 E9 W理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
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$ d0 c: u6 P) [7 C# i) L% g公仔箱論壇愛SEND族症候群
% x$ C' c: f7 f2 ]# U4 E& `" V這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。
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簡訊頸
0 N4 N2 @$ A6 K" J! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb3 i' Z% `! m# r3 r k
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簡訊拇指傷害www3.tvboxnow.com/ r9 L6 p$ X% B) a9 W. T
手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
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重複性勞損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o$ Y6 i# J4 A) s
重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K/ s% Z& a2 ~# C
1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。www3.tvboxnow.com3 @' L$ F# b, l4 K. V, i0 I
2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。tvb now,tvbnow,bttvb" Y" K* s- e* Y8 x3 w n! z
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傳簡訊的傷害可預防：
0 J9 p l- O- h+ Mtvb now,tvbnow,bttvb1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
1 I9 {/ X8 C. c* W/ Bwww3.tvboxnow.com2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。
; V' i: \* i) _$ J) Z' P i& J9 ?www3.tvboxnow.com3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。# j- e7 q) g( B1 r' B9 O. v8 i* A( Q
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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