本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，
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% h8 u! r4 K3 `( ~ @0 Cwww3.tvboxnow.com以下是原文部分重點節錄……
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' k+ _9 }$ J/ w8 c9 ]! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `; G# u! }. r5 ?$ ~9 \# q
好書筆記
5 x. g% @/ t: L9 Stvb now,tvbnow,bttvb1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，公仔箱論壇5 L- ?. T5 e( h r+ L/ D' f
& R/ ^2 f a! }# ], p6 utvb now,tvbnow,bttvb而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌tvb now,tvbnow,bttvb& O) T4 V/ O+ K. k3 Y6 F
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3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，) J) T" v+ M$ P: x7 v
% c8 z1 R1 U4 y, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長
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. m0 O* h5 D5 Q, J$ d* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p X, g3 W1 p5 y: P7 Q: r( X$ h
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5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉
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1 O" p* C3 k) G# y6 s; I1 D# Itvb now,tvbnow,bttvb6. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生www3.tvboxnow.com# [' C o! G" G: k& A$ E9 W/ o
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7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險* {9 V8 ~3 }+ F; J* l% o# v; A3 A$ ^
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8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；
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$ o* a: _# [) k( x# j5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定www3.tvboxnow.com& k, Q5 t0 h; m2 t
) [) t$ |: M3 w- r( Bwww3.tvboxnow.com9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻公仔箱論壇$ x; i! V/ a6 ]- U
* C1 i( a$ B9 O+ m; Q2 e% d1 E2 w) u10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食
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6 E9 u! c8 p( m7 Y9 k" Otvb now,tvbnow,bttvb11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb# o# W- B* B H) N) q
: ^; A) \) M% R) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高- |! I& [, Q' {4 ^4 P( G& X$ r: `' o
9 G, }% A7 L+ {, |13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：
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不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \1 z7 P+ A+ R7 {
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14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素
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15. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品公仔箱論壇( }, ?# H+ p+ S. u3 N. S: s
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16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關
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1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，tvb now,tvbnow,bttvb }4 N; S5 k1 l5 I5 a! {$ H* }
3 T' N& o5 U& [0 @卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U: u& R. f, q; {4 Z
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18. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折
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) r, r7 A6 a3 j5 \3 S& Kwww3.tvboxnow.com19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、www3.tvboxnow.com* Q4 Z0 `) n4 B6 c. q3 n: J8 M5 r
+ i w6 o7 n4 q; x" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或其他自體免疫疾病有關
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5 R1 Q+ e0 S. W- d4 e% e. lwww3.tvboxnow.com20. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶
: d/ i: d# {# ~) Q7 x* ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w$ O2 C; g2 m2 z& D1 j5 H
21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜
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22. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症
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( C0 ~9 B, |/ V/ Z: L2 U23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取
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2 b M' _& E- S0 r+ x24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似公仔箱論壇& `0 f" m5 @1 i- c7 `) e
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: s( _% b: h$ b( I5 \9 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V! z) h; _" R1 P+ U) M
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25. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情www3.tvboxnow.com4 O; `6 D8 R5 b# z) w+ D
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: F% _$ T9 E* Z* `26. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病7 O4 Q, Z3 F/ Y' K, P
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2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情www3.tvboxnow.com/ c3 N8 o/ w0 T- ]# c7 ?2 x1 e
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4 }; c! O/ b1 {! owww3.tvboxnow.com28. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，
" O. b- G) _( G3 |7 M3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' d2 X2 Y. ^ Q T9 Stvb now,tvbnow,bttvb也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境tvb now,tvbnow,bttvb+ M. C( k" D& B1 W, D/ Y2 T4 z; n
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; l* A# Z2 x, F+ R29. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，
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盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零公仔箱論壇/ i5 S5 G- A4 P' r- U
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$ x L5 Z& k; m& F$ R" U, _www3.tvboxnow.com30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質
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31. 要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益www3.tvboxnow.com7 T9 {2 D6 F8 ]/ [* @4 g/ T; q
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/ L; w+ h- ^3 o公仔箱論壇32. 其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)
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33. 飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹4 x3 R. }: t# ~+ U9 N: u7 f: b
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0 r) v# L1 ?9 o5 Ewww3.tvboxnow.com34. 整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事
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9 q% L. I# s2 z( V; I& G4 \- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. q8 L# v1 W! }1 c' e35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，
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因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶
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36. 令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性
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3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，
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) z6 C. j& w' C9 e" m: P. i因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學
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) D) f+ k% ?, }' J$ o# \4 d. Z0 ntvb now,tvbnow,bttvb38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢
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8 [0 y% D7 r5 m/ _, h4 s- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- _+ W2 [) _9 T
% B: e! ?! X9 {7 Q: R y* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。39. 醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；
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' a8 i4 s( I/ t- X導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康
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9 F# O+ g! T& i7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水www3.tvboxnow.com# m; E/ D3 O- {& C6 L7 E6 n; c9 S
: }) s. S* F- j3 V4 [) O% uwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com: Z/ W/ ]' O! w3 s6 a6 s" r) ?/ K3 K1 X
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41. 「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…
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. l7 a% A+ N7 t1 l& jtvb now,tvbnow,bttvb若科學或醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」
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! n. z. g c' F$ g% W6 |3 D公仔箱論壇www3.tvboxnow.com3 s0 ?, s5 P$ g: \
* v3 X9 M" O, S6 N) B; l+ `4 M8 }公仔箱論壇42. 「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，
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9 k- w9 a9 Z/ P- w9 j% kwww3.tvboxnow.com說服了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，公仔箱論壇1 J1 S7 k: T0 w6 j- D0 w
+ K9 o* t8 N+ a7 U六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」公仔箱論壇8 M5 g& E+ ^2 r& T1 [0 _
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你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。
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: @1 Z: t9 c$ s5 W如果你想真正掌握自己的健康，那麼請閱讀《救命飲食》，並趕快身體力行，
/ S7 a6 k; ?( H0 F: _) Dwww3.tvboxnow.com如果你能聽從這本優秀指南的建議，那麼往後生命的每一天，你的身體都會感謝你。tvb now,tvbnow,bttvb2 {* V' U: b' C) d: u3 p
─John Robbins，《新世紀飲食》作者
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今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險公仔箱論壇) m% Y, H0 k L$ A
這都得歸功於坎
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4 E. B9 I2 R( itvb now,tvbnow,bttvb博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。公仔箱論壇2 g7 {' C+ m3 V C4 Z5 q: |( X7 V
－Marilyn Gantry，美國癌症研究中心所長www3.tvboxnow.com$ ?* b6 J! B. O/ t W
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以下是你所不知道的真相……www3.tvboxnow.com3 n* ~) w6 i; _
● 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。: c$ L5 R7 f9 S, G7 y
● 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }! a. _5 i$ b i/ {
● 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
) N' X2 p6 N: u* R+ F% A" vtvb now,tvbnow,bttvb● 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。公仔箱論壇# l! |0 H6 d9 A6 O" m: O, F
● 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]- X0 T6 H6 V+ t
● 以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！ L" h* }5 C" y* c: m
● 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。www3.tvboxnow.com6 i! _8 y0 b; r& Q
● 有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k" u% p8 R, G% {
● 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。www3.tvboxnow.com$ b. V/ m* Z& m4 P
● 沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。) z" R: Y3 z8 |7 M
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想一想下半生躺病床，
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4 a' f! |, G$ Z# F9 t, B公仔箱論壇，當藥罐子！公仔箱論壇1 F' b6 n) i9 ^ V, P4 q3 [
只因為固執不願改變習慣
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4 {+ o+ E* R! ~9 J) ~* l爽一時﹗卻懊惱半生1 Z$ e! y h! `' {) ~- Z, K: b
﹗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z0 l. @( b3 s% K$ P
請問這樣會快樂嗎？
' l0 ~+ D, a( B, ?www3.tvboxnow.com請勿再藉口：醫生說不吃肉會營養不良了！請仔細看好書筆記第36項
2 r- j: D8 T2 G5 u知道不夠要立刻行動才能自己幫自己！
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這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠！ |
發表於 2012-8-25 07:55 PM
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