[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
* n% W: X0 a- \, y/ }8 Q' m        1.減低身體不適：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L4 t' |5 l. t) z& k6 ]
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
3 O9 G- i2 Q$ H4 i2 Ztvb now,tvbnow,bttvb        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
" i1 ^) _/ w4 i! q( l5 S5 H: p! {& xwww3.tvboxnow.com        2.健康保養：' Z% Q* [; h" U) ?% ?5 z& E" U
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V; N$ y; g& [* F9 z/ e) @
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
  W9 ^+ O# f( r3 o) G        3.定期檢查：
6 ~2 B+ {; q6 @; \  i+ p- Q6 r( d! J4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。www3.tvboxnow.com  i: l5 h: i( `+ C  r5 ]
        4.抒解壓力：
2 V; x: G, c# d: W, q        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。