[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 . Z5 R" ^! ~+ g2 D
        1.減低身體不適：
6 C  m- z" E# _! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇* N# ^/ ]5 q8 l; _# R
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。0 J0 m! S; h3 B
        2.健康保養：
) n2 @( D4 i) u( Y        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
' f9 L' @/ S' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。tvb now,tvbnow,bttvb4 P# {. n# T) J1 w
        3.定期檢查：
& g5 _: T4 t) x' E1 m3 htvb now,tvbnow,bttvb        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。3 l: z4 X) F0 x  o3 `1 ^
        4.抒解壓力：公仔箱論壇, B- d5 {* x% |! x( E
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。