[生活小百科] 更年期保健

Jpke

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 www3.tvboxnow.com( x9 F  L: X/ p) K8 z
        1.減低身體不適：www3.tvboxnow.com3 ]8 w4 ?# j0 k% i' z
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。www3.tvboxnow.com1 C- t1 J4 p9 S$ T" e# P0 A! X/ Q
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。www3.tvboxnow.com- X6 `: ~( Z* n- {
        2.健康保養：# ^. ?9 p9 k! y+ l
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
2 X" E1 i4 B3 @( d公仔箱論壇        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。www3.tvboxnow.com% D4 p: D+ C/ [: G. X
        3.定期檢查：$ I& N; h1 j9 I9 J- T
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
6 v: z  w4 [9 P2 g8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4.抒解壓力：tvb now,tvbnow,bttvb8 L6 I% g7 D2 e0 C0 b
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。