[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
3 W. A! C; W0 ]+ S/ }) m        1.減低身體不適：
; j0 W' X: t) t- N) G4 b+ t公仔箱論壇        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。tvb now,tvbnow,bttvb4 t9 a* z* I6 k) k
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。/ k% `5 I& ?3 q) S* `! G9 ^1 J  c
        2.健康保養：www3.tvboxnow.com8 g7 z. H0 w7 N( [  ]$ P) D
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。5 Q4 _; T# E7 V$ R# y: E  ^
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。$ k5 K6 H# Z$ Y9 A! T9 e' \# d* y* M* q
        3.定期檢查：tvb now,tvbnow,bttvb- _8 k8 g& N; ^
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
+ T$ z- ]* F+ f" jtvb now,tvbnow,bttvb        4.抒解壓力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c: f+ [$ Y+ _& A6 M# A& X
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。