[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
. h6 o+ i8 W5 m1 s* e3 t% [9 j0 S7 c) a        1.減低身體不適：0 f5 _# s3 ?% g8 p, N
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
! q  c3 Y2 e1 z6 K4 N" D6 R: ~1 I公仔箱論壇        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。9 e$ G6 y8 r: _$ E1 U. ]
        2.健康保養：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E# Q; V+ J, C
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
9 x0 ^6 {3 D% \3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
$ G, n% \' o$ Z2 Z        3.定期檢查：% s# b7 m0 i; R4 J3 [3 ^" A2 n& U
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。9 H( r6 Y+ o5 `6 y8 G5 F, `: u. n& ?
        4.抒解壓力：
  R5 a* Z: R/ x. A, U# vtvb now,tvbnow,bttvb        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。