[生活小百科] 戒菸的妙方

Jpke

吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！! s# O. n0 F& C% l# r
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
0 [9 I0 ]) i2 o3 @$ u6 g        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。www3.tvboxnow.com2 o2 x4 N% }" [" S. ~2 ^: m% _
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
) R) b. \, w! ~" h$ i, S9 a/ v公仔箱論壇        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。0 z: t( T5 v- S% E
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
1 z: ]& q, y& L+ N: Qwww3.tvboxnow.com        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
: Q+ ?! d& N& X1 P, T        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。