[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！tvb now,tvbnow,bttvb0 m- Z3 S3 ^% l
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
; ?  `9 `5 v/ I) `3 D0 t9 C( [        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
  f8 D& ~" f( {& [) R& r! q; J  t        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。; Q. K* t7 A+ l3 x5 c, H& w
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
8 U* e1 @$ L2 d. ~9 u) Ptvb now,tvbnow,bttvb        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
0 O5 K1 N' }$ |3 Ttvb now,tvbnow,bttvb        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
8 F$ R& i* Y4 N: M8 l4 d        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。