妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，: Q5 [) I3 W. s2 O: q n$ C
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。公仔箱論壇' b; u* W" l% Y0 e* F
2 c* C1 E( G9 E7 e' ]* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、壓力肥胖悄悄找上妳
* G; Y* w2 E- W3 z' t6 @tvb now,tvbnow,bttvb雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，公仔箱論壇 H1 `. k' e. i
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。; k! d: f; X- U9 I/ ~
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
# q1 B' u- w$ b4 g. K' t4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
9 C2 {8 `5 e" R, [0 C) F利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，% g' H# i5 O6 D6 L4 Q
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。7 N+ j: P7 R6 \4 p m. \# w
) L9 ^. Q. o7 Y% m4 C1 t& Ptvb now,tvbnow,bttvb二、首先找出造成壓力的原因 ' _! Y) P* W# ?) f% W: q7 w9 D
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，www3.tvboxnow.com# L5 H+ a: u% z# Q. w5 l1 X
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
i. Z' x/ @8 P% ]4 S8 I而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
, @5 ]) l8 K4 W' r8 Y' `2 M; G妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。www3.tvboxnow.com B: q- Y/ M. `6 ^" e
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
# p1 g; v0 w- k1 z+ D1、對自己的未來感到不安
& ` I& p* J2 p! d3 Mwww3.tvboxnow.com2、對自己的容貌與健康沒有信心 www3.tvboxnow.com P8 W+ ]9 `: g% |. u
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
3 K; w% e3 K# G2 g$ i: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、煩惱與異性的關係 www3.tvboxnow.com& r; d- }, o( ?. R
5、在意職場及與家人的人際關係www3.tvboxnow.com) e5 D: q2 ~, }
/ y Z' `+ R: C* \& j三、如何掃除壓力怪獸呢?
6 z) M1 H- o& f* [! m4 k( _: b5 ^7 Z有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。公仔箱論壇! u: N: ]' H8 |* j4 _. J7 d3 K
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
+ j) P8 ^! T8 i0 S3 d7 q6 }) s9 e此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。公仔箱論壇8 L: N$ C: ?: h# K
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
' h- J H" Z+ s5 P2 K公仔箱論壇開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
) U8 z, @+ Z! {- P+ w! r |. M( d因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
0 M+ h8 T2 s: _公仔箱論壇如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
- F! w+ M7 l$ d+ V因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，www3.tvboxnow.com" j. V' d. [+ F# q# j
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N* U$ Y5 F% T3 ?4 l
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。& i. A6 s6 K$ g
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，www3.tvboxnow.com' A, d% V7 u& r/ y% S. i
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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