妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^) {& T2 X: @. C
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 tvb now,tvbnow,bttvb O# C, i, R' E, X: T0 C* l
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，( X5 U1 z: _0 `1 j
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。www3.tvboxnow.com' u4 @& P$ w) L7 c5 c
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
8 X! F1 ?4 W+ [; V* {# I一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，) L1 g8 Y; y- `6 a
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
. s# i# z" E8 c! }- Z. L再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
' K$ B" m2 I4 j% ?( [; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h9 Q/ d' f. l5 pwww3.tvboxnow.com二、首先找出造成壓力的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F2 Z2 ]' G( ~# f& h
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，www3.tvboxnow.com i7 b) }; {3 S2 Z
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。2 ?6 o+ \, A: {+ f" e* \
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，www3.tvboxnow.com( x8 s6 E! ~- v6 E+ ?
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。tvb now,tvbnow,bttvb; h9 N& M! V4 v: o" `% B
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
6 a) ^1 T1 T$ J* i& v4 o4 P- xtvb now,tvbnow,bttvb1、對自己的未來感到不安
! T2 {) N4 M! A$ m" L: z公仔箱論壇2、對自己的容貌與健康沒有信心
% p& X# u) {8 `; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
7 u- \7 l- g6 ?* |% A公仔箱論壇4、煩惱與異性的關係 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e& E$ p3 M% _+ l; T1 z
5、在意職場及與家人的人際關係tvb now,tvbnow,bttvb; y2 R0 ^1 d& O0 q8 F3 t
. a) `6 K d, I, p6 U; I三、如何掃除壓力怪獸呢?
L }4 S$ i) S! g. B; J# `有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
: B8 E8 n, d5 i) T- H- ]# O( |5 pwww3.tvboxnow.com將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
8 \7 e4 ^: E. F) n" O" ~# N0 Etvb now,tvbnow,bttvb此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。: Q4 B% R! T1 F( _& O1 }
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，" j, k7 e: x d! Z2 S2 I" [1 l
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
, g% `9 Z, `, P8 Htvb now,tvbnow,bttvb因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 ' y. C$ A- x) i2 R. z9 V b
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
) [( T6 k- d' z4 u$ b) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，tvb now,tvbnow,bttvb9 A- Q: }4 j" O( _4 o& m
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
% ?/ t6 Z5 H' s& Q8 s6 Y* y$ ]如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。tvb now,tvbnow,bttvb* v( g9 E4 K( A: @6 K5 \; n
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
" w! r3 ?, L5 nwww3.tvboxnow.com診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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