妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，www3.tvboxnow.com6 c5 v+ C/ ?3 ^) T$ c5 q, J
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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) H" f" t, Q- B( g8 w一、壓力肥胖悄悄找上妳 " U+ {/ a3 R' r3 W/ z0 j" q* J l+ C
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，" D7 [! o, z) |6 e
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。5 S) T& _- m: E9 G- p, _' T! h' r
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
G; J& A* }1 l9 t3 r- Z1 |' |; Xwww3.tvboxnow.com一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，tvb now,tvbnow,bttvb5 G6 d' t, C: [3 m( x3 {
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
( D( S/ A; D% ^8 n4 E0 v再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。tvb now,tvbnow,bttvb- n9 a2 ~ B5 h) }& I+ ~
, J4 [$ i1 T" l! [二、首先找出造成壓力的原因 www3.tvboxnow.com" j* T" L) o: C4 k
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
( l/ x7 X% k$ J9 ~: B5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
. n# t# {9 J m2 \2 y- L6 f4 u* h. K3 m而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z5 `& W4 v' B& c3 u" b8 `
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
/ M4 f! A0 ^( X$ {9 V2 X/ }3 ztvb now,tvbnow,bttvb如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
9 @& {, K. H! xtvb now,tvbnow,bttvb1、對自己的未來感到不安
. P; z6 Y# N( n3 F公仔箱論壇2、對自己的容貌與健康沒有信心
% h; l" @3 B2 i1 T5 k3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 $ B3 l4 @2 c3 E l0 o# q, R" D
4、煩惱與異性的關係
( ~3 x+ `7 n; q. j9 Y2 D7 `! N公仔箱論壇5、在意職場及與家人的人際關係
! [) {4 s2 \. A公仔箱論壇www3.tvboxnow.com+ o0 ]0 z; v v( z. b/ z2 |6 I9 C- b
三、如何掃除壓力怪獸呢? 7 Z" N$ U, O: w7 @3 K6 n
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。www3.tvboxnow.com! J, A" {' i: ~2 r
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。tvb now,tvbnow,bttvb2 {( T# @/ C# X' H- [. l; G
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
3 U. d1 f6 s- Y$ C& ?' D# @% ttvb now,tvbnow,bttvb當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F; ?6 h, K( g) {3 F3 i4 N; E3 k
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
# c( c! Q, H5 p4 B R2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
- {) E+ Q. a" D0 Ltvb now,tvbnow,bttvb如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
( A+ C& `) O& g1 m/ N; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，公仔箱論壇9 N" Z2 i9 g) X' ~' ]' J, d& [! z
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
) i% l0 P1 e5 R+ S6 {4 q2 v% b4 d0 xwww3.tvboxnow.com如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q9 F. `, g& U% g5 r& j. Z6 `
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
4 U5 B0 |% L4 x- L% m, w; n診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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