妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
1 u _" [' J7 u0 w8 w9 S那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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7 d7 `+ e( c# w一、壓力肥胖悄悄找上妳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f& A% \, m; ~% l6 N3 |) t
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，公仔箱論壇: a9 ?! r9 y4 b& \
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。$ Y* O1 ~1 A( Z2 k2 |) @
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
% L1 V! S0 Q3 P9 _9 gtvb now,tvbnow,bttvb一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
1 t5 j: \+ @& ~- ^利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，公仔箱論壇0 m# p2 U( f7 W$ B6 d
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。% i- L9 ~) V. J5 ?- y, z
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二、首先找出造成壓力的原因
+ r0 d- s# ^' ]0 u% D% L很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，8 D, |4 n g. p# n; I2 t* i# q
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。tvb now,tvbnow,bttvb* l7 @+ I9 q( s5 U: ~
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
+ ]& m0 ^$ r X. M: \' t* E& |妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。www3.tvboxnow.com- Q8 j6 k' o' h% `0 z
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： www3.tvboxnow.com0 ? G8 S. I$ y! D
1、對自己的未來感到不安 公仔箱論壇6 c* [( j/ U( T5 N# B
2、對自己的容貌與健康沒有信心
; W2 F0 q& D: e1 }4 U7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 公仔箱論壇" f5 M' j7 g1 x, ?
4、煩惱與異性的關係
# R* ]# {8 [- Z% s6 {5、在意職場及與家人的人際關係
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三、如何掃除壓力怪獸呢? 4 _- X" e! {/ a! J7 S
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。; }( l, j: o' \* H
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。) r' C% T& J! o- P# l+ L
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
# f1 a8 q: [, E3 {5 I當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
_- p; h7 M9 D* }2 R: L2 [: m* T開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。公仔箱論壇6 i- j7 i$ |4 y/ C8 `0 N2 ?$ f
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h& S) q2 E0 D: a
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，公仔箱論壇. I7 u( u* }0 |
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，www3.tvboxnow.com4 M# |1 l) f( |
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
! A) @# _( p0 Q) A6 U+ Z e' Qwww3.tvboxnow.com如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。( L, [4 a- Q5 {* t: k; B8 W
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J7 E$ l! Q) W# V4 P; Q
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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