●1.唸書的最佳時間
1 C1 J4 L# r# \公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，& N& B( R3 ~' K$ ~
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！1 e6 [# m7 R& X/ v7 ]; C
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●2.運動的 最佳時間www3.tvboxnow.com0 M* k e7 I% p4 P2 ?/ }6 `; v3 q
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
8 Q c' U. e. E$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，. ~. q( I/ x( f) b4 Y7 |5 ^
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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* n; A" n" T. |5 O/ z7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間www3.tvboxnow.com$ i$ u# R1 n) d' d0 W
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) C1 W7 D8 h6 W3 W I& Y# lwww3.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! i0 e* @3 }1 F/ O& q- }- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
8 t, w( f3 G/ j$ A: [; N( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ q; p8 r' Y6 R4 w/ o* D
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● 4.鍛煉的最佳時間) F) _+ v% L9 w% Q
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N& y, F$ u7 t6 s6 h" V
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 l5 I/ G! y4 E( f9 Z: ~! v早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間www3.tvboxnow.com' T7 Z$ ~* Z+ k2 Y, c3 O
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然( N! b9 v- p5 k! a: N' r
入睡。
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6 J& |& d4 @( w8 q/ Otvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
; f( S3 P) I% U1 W) awww3.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
6 K: q$ @+ V, `3 q' U# etvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。% f. ?# y) i& p
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j* ^/ { q3 L1 l0 y# s% e
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- {+ f L3 u, F' itvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
; ]4 L% |0 e8 [+ H1 o7 _" qwww3.tvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; m; h+ X# e* y O# S1 p● 8.刷牙的 最佳時間9 ]3 y5 h' ~! |* r
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' H& z# W8 L' y2 t9 \ S6 N3 {# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w0 Y$ n+ I4 j/ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y" ^. l( z' L* H3 @) |3 L- C6 {
; Y6 Z. w8 ~" {5 Q$ @公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
% q0 E0 c& L7 p* n8 Ltvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇7 M: g% b: i: |8 E0 l
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇) T! \$ X% B0 Z& w: o
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. Q3 s6 \7 J2 i8 C( P# Itvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, Y$ y' ^3 N. K* L6 V- w
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物www3.tvboxnow.com5 T, p6 B# m( K# t$ b# F8 F
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb* ]) w4 y5 H' ?2 l
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
9 E- [8 @) b$ ]2 j影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks