●1.唸書的最佳時間
/ B' P+ ]% a' I" @" O4 j$ g早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，2 j* K% `. J2 E( k. z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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; S! W; g* f! @●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S* O; p) w- d, Q0 {/ e" `/ k5 Z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
- t) h" A- e/ K! V( Utvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ A1 A. x# X" r x! Owww3.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！/ y; [7 I1 v" D* F" y5 V
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! r& O% v% I0 S! C& _www3.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間
7 ^; N& |1 @0 H: _ Q2 Ltvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* f! N7 C# I" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
. ^9 k" Y: a8 B ~/ a R. e病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb9 B2 Z8 I0 _; \: S' }
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● 4.鍛煉的最佳時間+ T! R3 o' e4 {* D- {
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，) X3 w( M3 D' X5 h4 M) J# n
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W" z' F& R M5 W7 b; R" K. \2 R! H
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www3.tvboxnow.com7 x; d- P. x) f7 {& f5 w* T
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● 5.洗澡的最佳時間
+ `% R) e' Y# ^3 y2 x$ a- f5 R公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇" I/ U7 z0 ?. Z# P8 \
入睡。
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, _/ T, Q5 }4 ?/ i% E2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇1 _$ S0 T! w$ R* a* s3 v- F
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇" y: H2 K4 T% I9 w/ [( _, {
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~) ]: @; M, p, G
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● 7.睡眠的最佳時間% q$ {8 P, n" P3 p
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% ^' K0 r2 ~+ F0 d0 _晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
7 T5 d6 H/ x- U! o4 }! n0 k& b/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 # X2 n# ]3 ^; s4 q5 Z
( S6 ]# g2 g8 b- u, a8 c0 Ftvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& U2 ^ t) p( h/ L# [' X: ]4 r
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o/ a' g4 j( z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。0 v& o$ d* [/ p, g( a0 A
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● 9.護膚的 最佳時間
% ~$ m1 M2 _5 n* I+ ?) N人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: s8 m# a: a) [% e, a, T公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
5 b1 d( R4 j4 {) O! X. A L: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- ^8 F. X; C4 E# Y$ a9 h# C2 p9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
: @9 S p' m) r0 D6 j* L/ x飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
a ?; u0 }! z% ~6 X( x& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
+ k2 ~8 D# v0 }9 H: @0 C( s等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h8 S+ W! v3 ]9 `) k$ K
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks