●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" u/ `8 v; h& |: Q& m, I
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
' I! c8 ]1 N8 o0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
% @; j, g5 x1 q& U. U# k) ~公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
' Y" j5 p% X) O" f$ htvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# g! _& e8 f; x! z: y不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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% g( F( u# E& I% l7 [+ y' C● 3.吃水果的最佳時間
: @. L5 P# g; c% k飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇# Z; \& D- P- \% f
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 t9 o, k& ^' S病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S6 @. J1 H( E- p o
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/ u0 o4 {! a. N2 R; [# n' g( |公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
4 s, o3 i6 U9 Z; H' Q+ O公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
' |4 S6 Y) R7 q3 v無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 F: l: v( y. y) z% X+ Vwww3.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。" \8 R" s: m9 g" e
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● 5.洗澡的最佳時間
8 H! n4 |/ c4 \ A* x- {晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇8 e- v. J' m9 z& i( P$ o c, Y
入睡。公仔箱論壇! E4 |$ c6 O6 Q8 u+ I
# M$ K0 R. B& p: T* c# Z6 R# awww3.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間
( j8 a* s: C) v/ [9 s0 s1 Y飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。$ M5 K& W+ V4 K1 F5 c
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
- R3 Q0 W X) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com3 w6 A2 H) z" {) E* s
6 a3 d% ~& ~% a) `: L; r- Zwww3.tvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D, i4 \: ~2 j" O, B! Y
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l& N" K2 r1 S1 o6 o& o- ^
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s( o( O# {* i# l3 }8 ?+ m+ d& z
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
6 t5 q) t" U, Y3 p+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 C6 b9 O, I# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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. [2 X8 I7 b0 X0 ]; i' vwww3.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間
( S" i1 I8 I! y# Uwww3.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，www3.tvboxnow.com" O( v% b: u! g
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
2 j4 a3 ?/ Y5 p6 Dwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, \: W" j' b7 a5 [$ R4 L% r
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 c% t4 l1 H2 v. T# B. F4 }0 e
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
5 z I0 Z- P# I: xtvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb1 E& E% z2 s6 T& q* {, Y; ]
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
2 B0 f, ?0 S- G' c- @, y1 a) V- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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