●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇$ K9 H) z$ a: d9 r6 k, b, S
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
5 e6 w; W# l6 z) V7 @! h6 K8 O# }1 s公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間7 _7 a m2 F/ {: W
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
/ t! s7 n. M. }6 G( A9 \tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，3 w* n9 y1 s; E% k1 W7 J$ n' a% g4 j1 i
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
( S$ N3 {) o2 V' K1 l飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) [- S- D$ Y, U8 H' n9 w, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
& q3 l* L: f; n9 h( zwww3.tvboxnow.com病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
, P) s* V* `7 B' J. l傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 [ v( H% m1 y! Z' k$ R8 d9 h無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: r5 f6 |0 n: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www3.tvboxnow.com8 s( f. t B3 }# l
! q+ C! O3 h4 A: b5 g; R% hwww3.tvboxnow.com. D" @" |) E" q5 c5 ~4 F
● 5.洗澡的最佳時間
( r# i$ \5 v$ z0 Ctvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
( C3 ?9 j3 [3 E$ t入睡。www3.tvboxnow.com6 P l$ G7 e, {
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● 6.減肥的 最佳時間
. v: k! X) w% _+ H5 J4 P" h! I9 Y公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb- r% a/ U. G# }0 {1 y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
8 W' ~- m3 S# G" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 E/ I& `% Y9 _8 S9 W7 d
; L6 W; s0 [; V j5 e$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
6 s4 v' U4 i3 Y* U+ ~0 g9 m午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb0 O+ F8 r$ P+ J5 x5 q
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇- @ b6 q3 A: w6 x
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 www3.tvboxnow.com. ]# `' m* h l) h9 Z# A6 ]
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● 8.刷牙的 最佳時間2 W+ O2 L: q, }$ u! }. i5 U
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- x% B* p$ b. ^- v8 v; [( Ptvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www3.tvboxnow.com! \9 y2 m! ^( i. @
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● 9.護膚的 最佳時間% G7 ?) E% _( D" `& \' d& D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: z S5 W3 E" r8 K4 ^www3.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。" J, ]3 `6 |% P, v+ U* ]
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9 p5 K5 `' \2 ~- B● 10.飲茶的 最佳時間www3.tvboxnow.com* a% Y1 G2 Y$ K: V# V. W
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
* Q8 E8 o) t9 r, M5 |2 Ztvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，2 ]2 e& J( E, V8 w. F8 }1 d3 P+ R
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會 ~( F( E8 Q+ b4 r
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks