●1.唸書的最佳時間
: E( G6 W5 I9 H1 Q- j' i7 \# J早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb! y7 J4 @, y2 L% a9 W
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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: ^! q* A/ L4 V# b3 [- j7 @' ?●2.運動的 最佳時間
0 |4 i6 U1 h2 J" {& t在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，www3.tvboxnow.com' l; n# _# o; @. P0 }2 r i6 l
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇$ n- w0 M1 X3 h
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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9 k3 g: I" c2 @- Q: j8 e● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- O1 B6 A+ H' Q- `- O
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" z) {# h) Y0 c. |0 |tvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e% R+ h5 V9 n% y" H% X
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
4 d2 D4 \ C3 T. e ctvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇6 @/ t: R7 `1 Y
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
$ D; w3 Q3 M- ~6 Z( b) i公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。3 s8 W W$ S$ w8 P
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● 5.洗澡的最佳時間www3.tvboxnow.com. ?. W9 H) Z A) @
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然6 u$ A! G' Z8 v" R7 Y) S+ f' n8 z
入睡。3 R+ S. B& N/ q# H4 u( D+ x
& w# ?9 @$ F2 @( W4 stvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間www3.tvboxnow.com" Y- V& R0 Z0 b4 v5 F$ T
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。www3.tvboxnow.com" o: ?3 B; H" I9 l
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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( j% }' S5 ^) E; t! X/ Pwww3.tvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間 i4 h1 d# ^6 W* Z7 l
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U+ v+ J3 k4 u, K% n+ g: Q
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
( ~6 ^# f1 }! V5 j; Y7 [3 `9 H) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P* I& H7 @5 Y# t: x8 j0 h
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 m4 y) ]3 C6 Cwww3.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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7 I$ [( @8 j/ |7 Qwww3.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R* h' Z& @4 a. \
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，% K4 W( e* `8 H. L' c
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E# ^# |. P4 Y8 n7 y9 t7 `
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物! m, c F, ^4 h* [5 I
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
3 f" Q2 a! o* F+ ^/ Itvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
* y8 {% ~0 O4 t, A2 [. v* k影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks