●1.唸書的最佳時間# U }- F9 |9 i" ]" h, m4 b) ^6 h) M B
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
: d7 A B! y+ o; y' l8 r' D5 g公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！3 Q/ Z3 M/ y8 ]
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- P) q( i% @1 H6 Y* h! z9 {; j0 F●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇4 B& g! r, m1 T
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J T+ K# p. T
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 j3 |7 q5 g0 L3 G w% g公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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7 I4 W( A2 I/ ttvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
' Y T N1 z7 p) h3 j& Cwww3.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇; H2 _# T; i& ? E5 y9 i5 d- x( ], O& H
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
# T$ w1 F Q6 S' }/ r6 a# O4 A病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N2 w- L9 }4 P. c. L5 Q3 R
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( F( A9 e6 [, y5 g: A● 4.鍛煉的最佳時間
' U* E" a, Z$ Q. p傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb" Y/ L; J D6 z
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- ]+ I8 i8 X0 \$ @* x& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇2 \& {3 v; X# r1 |
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● 5.洗澡的最佳時間
G% j8 T" e9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k& N w6 [/ y6 l
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
: J/ {' ^: A& p- o. }# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇7 E% X8 }4 H) [
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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- U& N( S6 n A" F( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v; Y. R5 Z9 ?5 ~1 B
● 7.睡眠的最佳時間
1 e/ C# z. C; q9 r9 Y8 F7 Zwww3.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb/ N+ a9 n, {$ x( X; b
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
- i6 ^ t6 o6 M' @, r6 ]- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間www3.tvboxnow.com, w9 G4 _2 s7 x; G/ w; ?
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇" H, d& U6 O: o' f, ~4 ]$ L8 Y
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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) M* t( P2 s6 H& I& J, O7 u, p( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ [+ J6 {- w u: O* t3 uwww3.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* C. O2 K+ A6 H8 v/ F
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，' {) ]$ c& u: ?, Z/ h% g
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
7 n, o& C9 d' U4 O# h2 c公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物7 }" P" z1 j: K: W: ?+ k, }
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
" z+ B+ Q O3 t$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
) k) _2 G. T- {! p. X- S影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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