●1.唸書的最佳時間
- Y/ Z! G3 ?' {3 J9 l" g+ h公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
: `9 j9 b U- l4 b5 k公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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+ T( U# z4 Y0 E2 m5 b( @! |www3.tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間3 h$ I5 m7 ?% s3 A1 ]1 @" T
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
3 M8 E1 l5 r! n, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 ^+ [+ Z$ a3 P7 X; A# rtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！www3.tvboxnow.com7 d4 I% G$ P8 C
7 s! K& ]" I- q6 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 X, s' L+ c8 x; v3 ^: Y2 k
● 3.吃水果的最佳時間www3.tvboxnow.com8 N9 |8 r$ i- I# r5 |
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 c6 I2 \$ e- V3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
# w; P' m4 Q& C公仔箱論壇病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb/ }8 X, G3 H( \) a2 \
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 O. _2 S& b, k) r& Z
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
$ |! Z9 b4 x( R( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，) h$ O9 u r1 O! b; L5 Q3 m0 E4 B y/ W
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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2 Q. v. X9 F, `5 mtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
0 ]0 l9 ~3 D' wwww3.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb2 N( d. h' N( g9 x2 e% `
入睡。公仔箱論壇/ g3 W2 ]' e- ~; c/ H. [* h
$ M) q/ {7 u+ Q6 m @+ }2 P+ itvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
: m. f# X ~ C飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
% G% V' q% }/ O+ \2 a公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 M1 ]/ f( F% m: z0 r
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ w$ [& z2 p" R) vtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
$ N5 m2 z# q! D2 g# p) x% p) Lwww3.tvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X6 s# x0 H9 V9 T7 l6 s( c
' r; m# f* V% `tvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間2 {( y+ D9 ], `( V1 K, D
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! s5 D# l1 _8 x o3 E6 v0 O1 _8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F8 m( [3 d# v, R
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● 9.護膚的 最佳時間www3.tvboxnow.com- K0 Y4 m8 W% U' b1 |
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，www3.tvboxnow.com; I, q2 c5 l8 M
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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C$ T1 _5 L; `● 10.飲茶的 最佳時間www3.tvboxnow.com. E( g; e( e2 Y, J
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物www3.tvboxnow.com& e; k4 H4 Q: D# ^+ d
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
! @# t" i' m; N% b% swww3.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
9 d7 n8 @# F3 S3 y影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks