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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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' K6 b0 O) ?. X, Qtvb now,tvbnow,bttvb 與健康有關的“三分鐘”
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1 u1 N5 [+ `8 ` ?“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。tvb now,tvbnow,bttvb m2 s3 ?8 ?/ D% y# {
+ i2 R3 \5 R$ B' ^! S公仔箱論壇3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。公仔箱論壇9 _4 v( R+ t/ q1 d. M
: u! i( @; T% ]$ w8 T# M1 H1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘
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6 h% c6 J4 X6 p( d0 K4 e$ ^公仔箱論壇蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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# P5 i5 k6 R, g; Vwww3.tvboxnow.com2、運動間隙3分鐘
u2 z1 K; `9 m6 @! h/ u, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇' L% }/ C3 a; h6 n5 u& u z/ f
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q% ]2 [4 I' ~- G( c8 u2 j
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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; W( v& K) G! x/ l! x2 _. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。. g- f( Z e) f0 C- x
( M) n( c5 _! r# t4、每次刷牙3分鐘
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: R' ]4 p+ a) H5 n2 D, Iwww3.tvboxnow.com你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。www3.tvboxnow.com$ M- K/ W8 G1 E* E. I6 w4 t
" v( P2 _+ z+ l" \) v. x5 C+ {6 c1 K. Wtvb now,tvbnow,bttvb5、生氣不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `4 l2 X! @# p) m' h% u
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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Thanks