: q4 G6 a8 |% Z; e) n2 T公仔箱論壇蹲廁超過三分鐘有哪些危害  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t3 |& r1 u+ d/ ^7 \9 |1 a
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與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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+ F$ ^. B6 P( s公仔箱論壇3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。公仔箱論壇2 C! U M/ u3 `+ b
; G& N/ t8 m9 `1、蹲廁不超過3分鐘
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6 J7 z) n4 z( A! `% k蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。& M1 ~2 P9 x# h2 a. `+ c
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2、運動間隙3分鐘
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! S9 }/ _1 a5 qwww3.tvboxnow.com通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。' }* X( ?6 c" M1 @$ Y
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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" E# P. P& E4 ~+ Y* t- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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- P9 A) L9 U6 {. T* etvb now,tvbnow,bttvb4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘# T- b2 B) \ w! ?0 Y! d
1 [7 c1 B. C- X8 H$ o" {' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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