% }) r" P* N, F4 g, H+ m5 _蹲廁超過三分鐘有哪些危害  公仔箱論壇- N+ A- G$ ], w# T5 u! L3 W% Q. b
2 R" N1 [6 ?0 b D$ u9 M4 M 與健康有關的“三分鐘”tvb now,tvbnow,bttvb7 f" r6 b# w7 K
# M8 m3 m3 r- X# h“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。% x& R/ _$ U* \7 r4 P9 r* J& q1 C
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。* c$ G! a" p. @
1 u9 S: |8 \1 Q# v7 |7 d4 d) e! F1、蹲廁不超過3分鐘$ u/ N( ?+ U S2 m3 U' q7 c
2 @) W) L! `1 R: Y蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。% |7 W7 y8 K6 I# G7 T4 s
. G6 E9 N# d& _, z# w, R+ h% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、運動間隙3分鐘公仔箱論壇# |% @! i. V8 i9 z% \
2 d+ g+ L3 M& B4 N8 btvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb' U8 B2 @0 T- F7 ^0 |" a' o
: y, W1 O* p# o {6 A; f3、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘* t" ^1 [6 ^+ K" k" ^# z$ n3 r: p
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘
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& |8 U" X% I# `1 Z4 t* Z按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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