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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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與健康有關的“三分鐘”www3.tvboxnow.com$ [" b9 N8 n, u$ Z) }; ^+ `4 m4 E
) A4 f. Z3 ?7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。$ P; t+ ^8 L! H- c% v
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。www3.tvboxnow.com5 D' _$ n% d/ ?
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1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q( l( x# k" ]3 Q+ k0 o. O
) |5 ]9 M8 h3 g- v) a, K2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb+ w. R- S T' z& P
: @* }# D# F( `6 A5 O+ O通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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- a, E& W, S, Q/ ?tvb now,tvbnow,bttvb3、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb! Q. N! F2 g# n# F& [7 U4 h
1 V, d K) s/ a5 i0 u& h) j仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。www3.tvboxnow.com7 j6 d+ b2 A3 [! E9 M
+ u# G; Q- E3 @- f4 p8 h, g% q4、每次刷牙3分鐘! H7 ]4 k( A3 u! V0 c! E9 e6 P
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb1 p5 P4 D8 D: c& g
0 m) z3 K# y' z7 x+ I9 G公仔箱論壇5、生氣不超過3分鐘www3.tvboxnow.com8 ^2 H- O( d; `) l
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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