* o' ~; R" x! o3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁超過三分鐘有哪些危害  公仔箱論壇3 F! T. M/ @- d
5 t3 f' C H+ Q( Xwww3.tvboxnow.com 與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。, b9 m& F* Q/ t" r* g
# a( n. a+ U% P( j公仔箱論壇3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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; V1 f5 F+ u0 }/ f- r# M1、蹲廁不超過3分鐘
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9 V, [, i1 `( \" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" `! S% e0 p0 D# G+ l( ?) d% c& f- x
* ]6 ^, u; f) w; E* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb' c* L8 M" Y4 p2 i! m% L
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4、每次刷牙3分鐘
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1 V& ?9 j A1 k" p) v3 W8 cwww3.tvboxnow.com你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
7 y' [: b* o- s" j" [+ W/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 C' {% h* Q/ U# }1 c- D" ptvb now,tvbnow,bttvb5、生氣不超過3分鐘
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6 P. R( u. s2 L( S* m按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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