+ [* I3 w; p2 q7 ?4 O5 a. A9 ?, v& H
蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
6 }7 Z- R/ u0 W; x3 F. A2 K* Y: n公仔箱論壇公仔箱論壇, X* O% j# b$ G, W8 t
與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E0 i' y: C- E2 }- t; @" g7 b0 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q* ?. M' s- Z; l2 `
“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。www3.tvboxnow.com/ \# K# z3 a% e2 ^3 V5 |7 H
公仔箱論壇% \6 x) d/ h |& p. {9 R4 C
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
6 p; r S+ ~$ ]- Q+ n+ X$ v! J3 t: U) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 a' h+ x% p8 w) M5 R# j
1、蹲廁不超過3分鐘
; a3 ~6 `( c0 Fwww3.tvboxnow.com
6 a* p' {& {" K* F0 l% e蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
* y# A& `; r$ _ A9 t4 \$ Z 公仔箱論壇4 L! L6 m' A: j5 T1 f O
2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb; S6 `" s& M X+ B0 f- K
) [6 x' k5 C$ P( \. n通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
# s, z% Z" X* q9 qwww3.tvboxnow.com
+ \. q& ]* H0 a9 H' q8 l' [www3.tvboxnow.com3、每天腹式呼吸3分鐘
' T' v& P$ U0 [% B5 P
5 L, ?9 A6 \$ V0 s4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。公仔箱論壇, V) c5 E0 j' }$ i
% O1 P/ b% J8 X V, L" |+ |
4、每次刷牙3分鐘7 J3 |6 f, Y) d, x
* i) m" y3 S6 Q3 H; E你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I, \8 L' [* r- r8 U+ e
0 j( a/ U% D$ J9 g. D4 m5、生氣不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j* ^! z9 [1 w; W( u, Y4 N ] V h
$ M' z: {% P6 o/ E( i* M' C% ewww3.tvboxnow.com按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
| 
Thanks